ТОНКАЯ НАСТРОЙКА БИЦЕПСА ЗА 4 НЕДЕЛИ
These new exercise techniques will change your approach to arm training, not to mention the size of your bis. Of...
10 МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ
Используйте методы обучения по крайней мере три раза в неделю, чтобы взорвать мышцы в ускоренный рост. Суперсеты: выполнять два упражнения подряд...
4 ПРИЧИНЫ, ЧТОБЫ ОСТАНОВИТЬ РАСТЯЖЕНИЯ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
К настоящему времени, вы, наверное, знаете, как важно, чтобы согреться, прежде чем работать. Разогрев готовит ваше тело к повышенным требованиям...
ЗДОРОВЫЕ СПОСОБЫ УЛУЧШЕНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
Вот восемь советов, которые помогут вам построить мышечной массы 1. Ешьте завтрак, чтобы помочь построить мышечной массы. 2. Ешьте каждые...
НАЧИНАЮЩИЕ РУКОВОДСТВО ПО НАБОРАМ, ПОВТОРЕНИЯМ И ИНТЕРВАЛАМ ОТДЫХА
Наборы, повторы и интервалы отдыха являются основой программ подготовки веса. Вы должны знать, что они означают и как смешивать и...
Преимущества силовых тренировок для общего состояния здоровья и физической формы
Силовая тренировка, также известная как тренировка с отягощениями или тяжелая атлетика, включает в себя использование сопротивления, такого как веса, полосы...
ХОТИТЕ ВЫРАСТИТЬ ТЕЛЯТ? ВОТ КОНЕЧНАЯ ТЕХНИКА ОБУЧЕНИЯ
Разблокив свой генетический потенциал для отличного развития теленка. Телята представляют собой довольно дилемма для многих, когда дело доходит до...
СКОЛЬКО НАБОРОВ ВЫ ДОЛЖНЫ ДЕЛАТЬ В ТРЕНИРОВКЕ
Когда вы поднимаете тяжести, ваш план тренировки, как правило, указывают определенное количество наборов. Набор описывает группу повторений, выполненных для упражнения....
8 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГРУДИ, КОТОРЫЕ МОЖНО ДЕЛАТЬ БЕЗ СКАМЕЙКИ
Встаньте со скамейки и попробуйте эти движения накачать свой пек. Как часто вы заходили в спортзал в понедельник, чтобы обнаружить,...
МАКСИМАЛЬНОЕ ПОВТОРЕНИЕ ДЛЯ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК
Максимум повторений (RM) - это наибольший вес, который вы можете поднять для определенного количества движений упражнений. Например, 10RM будет самым...
