7 упражнений для груди с гантелями, которые можно обойтись без скамейки
Фитнес-индустрия видела много новых технологий и имела приток современных тренировочных средств. Следовательно, трудно представить, что вы можете получить солидную тренировку...
Что происходит с вашим телом, когда вы растягиваетесь каждый день?
В напряженной фитнес-программе растяжка часто пропускается из-за нехватки времени. Тем не менее, всего 10 минут ежедневной растяжки могут улучшить сон,...
9 MUST-TRY УПРАЖНЕНИЯ ГРУДИ ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ МЫШЦ
Упражнения регулярно и поддержание здорового питания является ключом к получению этих убийц глядя мышцы груди. Независимо от того, как заманчиво...
5 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ РАЗМЕРА ПЕНИСА
Большинство мужчин имеют эго, что чем больше ваш пенис, тем лучше ваша сексуальная жизнь будет. Правда большинство женщин, как и...
ТОП-10 БАЛАНСИРОВОЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ БАЛАНСА И СТАБИЛЬНОСТИ
1. Поза дерева Начальная позиция: Встаньте прямо, сложив руки в позе Намасте (ладони касаются друг друга перед грудью). Стремянка: Переложите...
6 эффективных зимних тренировок для увеличения мышечной массы
Если когда-нибудь есть время для тренировок и набора мышц, зима - это сезон, чтобы сделать это. Зимние месяцы дают вам...
Увеличьте размер предплечья естественным путем
Чтобы увеличить размер предплечий, вы можете включить в свой фитнес комбинацию силовых упражнений и правильного питания. Вот несколько советов: Wrist...
8 УБЕДИТЕЛЬНЫХ ПРЕИМУЩЕСТВ ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫХ ИНТЕРВАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК (HIIT)
HIIT - это тренировка с высокой интенсивностью интервалов. По сути, это любая тренировка, которая чередует интенсивные всплески упражнений и фиксированные периоды...
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СПИНЫ – НАЧАЛЬНЫЙ, СРЕДНИЙ, ПРОДВИНУТЫЙ
Если вам нравится тренировать только гламурные мускулы, эта статья может быть не для вас.Если вам нужна толстая спина, которая придает...
УПРАЖНЕНИЯ СО СВОБОДНЫМ ВЕСОМ И СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ, ЧТОБЫ СТАТЬ СИЛЬНЕЕ
Лучшие упражнения, чтобы стать сильнее - это свободный вес, штанга, комплексные упражнения. Свободные веса заставляют вас балансировать сами. Ваши мышцы должны...
