6 эффективных зимних тренировок для увеличения мышечной массы
Если когда-нибудь есть время для тренировок и набора мышц, зима - это сезон, чтобы сделать это. Зимние месяцы дают вам...
Увеличьте размер предплечья естественным путем
Чтобы увеличить размер предплечий, вы можете включить в свой фитнес комбинацию силовых упражнений и правильного питания. Вот несколько советов: Wrist...
8 УБЕДИТЕЛЬНЫХ ПРЕИМУЩЕСТВ ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫХ ИНТЕРВАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК (HIIT)
HIIT - это тренировка с высокой интенсивностью интервалов. По сути, это любая тренировка, которая чередует интенсивные всплески упражнений и фиксированные периоды...
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СПИНЫ – НАЧАЛЬНЫЙ, СРЕДНИЙ, ПРОДВИНУТЫЙ
Если вам нравится тренировать только гламурные мускулы, эта статья может быть не для вас.Если вам нужна толстая спина, которая придает...
УПРАЖНЕНИЯ СО СВОБОДНЫМ ВЕСОМ И СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ, ЧТОБЫ СТАТЬ СИЛЬНЕЕ
Лучшие упражнения, чтобы стать сильнее - это свободный вес, штанга, комплексные упражнения. Свободные веса заставляют вас балансировать сами. Ваши мышцы должны...
5 упражнений для большой груди – без экипировки
Многие люди думают, что для создания большего сундука необходимо ходить в спортзал или использовать оборудование. Есть, на самом деле, много...
6 упражнений для наращивания мышечной массы без экипировки
Вы можете подумать, что вам нужно дорогое членство в тренажерном зале или модное оборудование для наращивания мышц и эффективных тренировок,...
Преимущества утренней тренировки | Почему вы должны тренироваться в начале дня
Некоторым нравится утренняя зарядка перед завтраком, а некоторым нравится вечером после работы. Эксперты предлагают тренироваться, когда вы можете выделить для...
Список из 14 видов кардио упражнений, которые заставить вас двигаться
Когда большинство людей думают о сердечно-сосудистых (кардио) упражнениях, первыми видами деятельности, которые приходят на ум, являются бег, езда на велосипеде...
Какое лучшее время суток для занятий спортом?
С нашим плотным графиком трудно найти время для упражнений. Между жонглированием карьерой, общественной жизнью и просмотром последнего марафона Netflix может...
