10 fundamentos de construção muscular que você precisa aprender
Essas 10 dicas podem ajudá-lo a embalar músculos e força. Não é fácil construir músculos. Todo cara sabe disso. Sim,...
Hipertrofia Muscular e Seu Exercício
Hipertrofia é um aumento e crescimento de células musculares. Hipertrofia refere-se a um aumento no tamanho muscular alcançado através do...
Quantas vezes devo ir à academia?
Você está confuso sobre a frequência com que ir à academia? A julgar pelo volume de pesquisas do Google para...
Recuperação muscular: 14 maneiras comprovadas de se recuperar
Se você tem treinado duro, você pode ter experimentado dor muscular de início retardado (DOMS) — aquela dor muscular incapacitante...
7 maneiras de obter abdominais rápido
Obter abdominais rápido exigirá uma mistura de exercícios cardio e abdominal para construir músculos, nos quais entraremos em mais detalhes...
O que você deve saber sobre a construção de massa muscular e tom
Visão geral Você provavelmente já ouviu falar que você deve estar incorporando treinamento de força em sua rotina de exercícios....
Dicas eficazes de ganho de peso para construtores de corpos
A musculação não implica apenas perder peso e ganhar definição, mas também requer ganhar peso para os caras magros ganharem massa e...
Top 5 maneiras práticas para melhorar seus exercícios de bíceps
Você quer crescer seus bíceps? Este artigo abrange as cinco principais dicas e truques para melhorar suas bombas de bíceps...
Powerlifting Vs Fisiculturismo para Mulheres
Ok meninas, vocês podem ter levantado peso por um tempo agora, ou podem estar com cara nova e animadas para...
5 dicas para melhorar suas habilidades de salto em caixa
Ao treinar para poder e explosivos, uma das maneiras mais fáceis é treinar saltos de caixa. O poder é importante...