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CONCEDITI QUESTI FRUTTI PER LA PERDITA DI PESO!

Fruits For Weight Loss Infographic


La dieta è una componente significativa della salute generale, e se stai cercando di perdere peso con la dieta da solo, mangiare le cose giuste non può diventare più importante. Come spuntino già pronto della natura, i frutti sono la soluzione migliore considerando che sono ricchi di nutrienti pur essendo a basso contenuto calorico. Quindi, senza molto ado, continua a leggere per i migliori frutti per la perdita di peso!

Fruits For Weight Loss

#Apple è uno dei migliori frutti per la perdita di peso

Una mela al giorno tiene lontano il medico e ti impedisce anche di mangiare meno, favorendocosì la perdita di peso. Questo perché le mele sono piene di acqua e fibre alimentari che ti mantengono pieno a lungo. Inoltre, le mele sono ricche di antiossidanti e fitonutrienti che ti mantengono sano combattendo i radicali liberi; sono associati a un rischio ridotto di cancro, ipertensione, diabete e malattie cardiovascolari. Si dice anche che stimoli il sistema immunitario e sbianca i denti!

Apple Is One Of The Best Fruits For Weight Loss


Suggerimento: le mele sono versatili; mangiale da sole o aggiunte alle insalate.

#Pineapple è uno dei frutti più gustosi per la perdita di peso

Recenti studi sugli animali mostrano che il succo di ananas aiuta ad aumentare la rottura del grasso e diminuisce la formazione di grasso. È un’ottima scelta di snack in quanto è ad alto contenuto di sostanze nutritive e a basso contenuto calorico. È dolce e può quindi saziare i tuoi golosi, impedendoti di indulgere in prelibatezze ad alta densità calorica. L’ananas è ricco di bromelina, un enzima antinfiammatorio che supporta il processo di digestione. Il manganese in questo frutto controlla efficacemente la pressione sanguigna e i livelli di zuccheronel sangue e regola grassi e carboidrati nel sangue, favorendo la perdita di peso.

Pineapple Is One Of The Tastiest Fruits For Weight Loss


Suggerimento: consuma questo frutto dolce con moderazione per mantenere i tuoi obiettivi dietetici in pista.

#Kiwi aiuti alla frutta Perdita di peso

La semplice aggiunta di kiwi o altri frutti per la perdita di peso alla tua dieta non aiuterà; mangiare questo frutto al posto di cibi più ipercalorici e alimenti trasformati. La polpa di kiwi non è solo carica di fibre che danno una sensazione di pienezza, anche i piccoli semi neri del frutto, rendono una buona dose di fibra insolubile che aiuta la digestione.

Kiwi Fruit Aids Weight Loss


Suggerimento: mangia kiwi crudi o succhiali, aggiungili a frullati, insalate o cereali del mattino o usali nei prodotti da forno.

#Guava è un frutto sano per la perdita di peso

Guava può aiutarti a perdere peso regolando il tuo metabolismo. Il frutto è ricco di proteine e fibre di buona qualità, che richiede entrambi molto tempo per digerirsi, mantenendoti pieno più a lungo e impedendoti di indulgere in altri cibi malsani. Guava ha anche un morso croccante e impiega più tempo a mangiare, aggiungendo ai sentimenti di pienezza. Inoltre, le guaiave crude sono confezionate in meno zucchero rispetto ai frutti per la perdita di peso come mele, uva e arance.

Guava Is A Healthy Weight Loss Fruit

Suggerimento: le guaiave migliorano la digestione, aiutano il movimento intestinale e regolano il metabolismo.

#Supplement tua dieta dimagrante con frutti come l’anguria

Questo frutto rinfrescante aiuta la perdita di peso in numerosi modi. Ha un alto contenuto di acqua che idrata il corpo; questo impedisce al corpo di confondere sete o disidratazione per la fame. Per aggiungere a questo, il contenuto naturale di zucchero dell’anguria può saziare i tuoi golosi. Ancora più importante, questo frutto contiene citrullina, che viene convertita dal corpo in arginina, un amminoacido che riduce l’accumulo di grasso in eccesso.


Suggerimento: mangiare 100 grammi di anguria ti darà solo 30 calorie e zero grassi saturi!

#Fruits come le arance può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso

Aggiungi un po ‘di scorza alla tua dieta con le arance! Con solo 47 calorie per 100 grammi, questo frutto denso di nutrienti non è solo ipocalorico ma un frutto calorico negativo, il che significa che ha meno calorie della quantità richiesta dal corpo per digerirlo. Cariche di fibre, le arance ti tengono pieno tra i pasti. Aiutano anche in un facile movimento intestinale, che è necessario quando si cerca di perdere peso. Secondo gli studi, la vitamina C solubile in acqua nelle arance aiuta nella prevenzione dell’obesità e nella gestione del peso. La vitamina promuove anche il controllo glicemico e aumenta il processo di combustione dei grassi, rendendo le arance uno dei migliori frutti per la perdita di peso.

Fruits Like Oranges Can Help You Reach Your Weight Loss Goals


Suggerimento: le arance non solo possono frenare la fame, ma anche migliorare la salute generale.

#Snack frutta di pera per aiutare la perdita di peso

Un altro frutto ricco di vitamina C, le pere ti tengono pieno più a lungo man mano che il contenuto di fibre viene digerito lentamente. Questo frutto è anche circa l’84% di acqua,rendendolo ad alto volume pur rimanendo a basso contenuto calorico. Le pere aiutano anche la digestione e combattono la stitichezza,dandoti un intestino sano e un sistema digestivo, entrambi collegati alla perdita di peso.

Snack On Pear Fruit To Aid Weight Loss


Suggerimento: questo frutto croccante è denso di nutrienti e ipocalorico e può essere un compagno affidabile di perdita di peso!

#Fruits come il melograno ti aiuta a perdere peso

Il melograno può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute e fitness in quanto questo frutto è ricco di nutrienti come fibre alimentari, vitamine e minerali e antiossidanti che svolgono un ruolo fondamentale nella perdita di peso. I polifenoli e l’acido linolenico coniugato nel melograno possono bruciare grassi e aumentare il metabolismo. Il succo di melograno, insieme ad altri frutti per la perdita di peso, può funzionare sopprimendo l’appetito. Inoltre, mangiare il frutto può dare sensazioni di pienezza.

Fruits Like Pomegranate Helps You Lose Weight


Suggerimento: rendi questo frutto parte della tua dieta quotidiana per migliorare il metabolismo e accelerare la digestione, portando così alla perdita di peso.

#Berries i migliori frutti per la perdita di peso

Naturalmente dolci, le bacche sono ricche di pectina, una fibra solubile. Quindi caricare sulle bacche non solo sazia i tuoi golosi ma anche lo stomaco! Le bacche sono anche piene di antiossidanti, che oltre a prevenire danni alle cellule, sono anche legati al controllo del peso.


Le fragole possono ridurre i livelli di zucchero nel sangue e insulina dopo un pasto; ciò impedisce che lo zucchero in eccesso venga trasformato in cellule adipose. I lamponi contengono una sostanza naturale chiamata chetoni, che impedisce un aumento del grasso corporeo complessivo e del grasso viscerale. Studi recenti dimostrano che i mirtilli influenzano i geni che regolano la combustione e la conservazione dei grassi e aiutano a ridurre il grasso addominale e abbassare il colesterolo. Se inclusi in una dieta a basso contenuto di grassi, i mirtilli possono aiutare a ridurre i trigliceridi e controllare i livelli di zucchero nel sangue.

Berries Are The Best Fruits For Weight Loss

Suggerimento: supporta sforzi di perdita di peso sani con bacche di diversi tipi come frutti per la perdita di peso.

#Fruits come papaia aiuta a perdere i chili

La papaia migliora la digestione e offre diversi benefici terapeutici a causa della presenza dell’enzima papaina. Questo frutto è pieno zelo di antiossidanti, è ricco di fibre e a basso contenuto calorico. Alcuni studi dimostrano che l’infiammazione può ostacolare la perdita di peso; poiché la papaia combatte l’infiammazione, è un ottimo frutto da includere nella tua dieta. Porta anche alla perdita di peso favorendo la digestione, pulendo il colone combattendo la stitichezza.

Fruits Like Papaya Helps Shed The Kilos


Suggerimento: se stai cercando risultati rapidi mangiando frutta per la perdita di peso, fai la papaia per colazione e come spuntino pomeridiano ogni giorno.

Domande frequenti: Frutti per la perdita di peso

D. Cosa tenere a mente durante l’acquisto di frutta?

A. La commissione per l’a Quando acquisti frutta, evita di raccogliere prodotti lividi o danneggiati poiché i batteri possono facilmente crescere in essi, rendendo i frutti meno nutrienti. Acquista e mangia frutti di vari colori vivaci in modo da ottenere diversi fitochimici e altri nutrienti da loro. Prendi in considerazione l’acquisto di frutta di stagione in quanto saranno di migliore qualità e meno costosi. I frutti in scatola per la perdita di peso vanno bene purché non siano ad alto contenuto di sodio e abbiano aggiunto etichette di lettura degli zuccheri prima dell’acquisto.

What to keep in mind while Buying Fruits

Q. Quali frutti dovrei evitare per la perdita di peso?

A. Evitare frutta ipercalorica e quelle ricche di zuccheri naturali. Esempi sono avocado, uva, mango, banana e frutta secca come uvetta e prugne secche. Se si indulge in questi frutti per la perdita di peso, calcolare l’apporto calorico ed equili bilanciarlo con altri alimenti e pasti.

D. Qual è il modo giusto per mangiare frutta?

un. Per ottenere i massimi benefici, mangia frutta prima cosa al mattino ,dopo aver avuto un bicchiere d’acqua. Evita di mangiare frutta subito dopo un pasto in quanto potrebbero non essere digeriti correttamente e potresti perdere i nutrienti. Durante lo spuntino, mantenere un intervallo di 30 minuti tra pasti e frutta.

Yoga, Health, Wellness

TUTTO QUELLO CHE C’È DA SAPERE SUI BENEFICI VAJRASANA

Benefits of Vajrasana Infographic

Lo yoga è uno dei capisaldi della salute e del benessere, e per una buona ragione. Posture semplici o asana possono aiutare non solo con la perdita di peso, ma anche con una gamma di altri benefici interni. Uno di questi è il vajrasana, noto anche come posa thunderbolt. Questa è una delle asana più facili da praticare; anche i principianti possono fare la vajrasana, nel comfort della loro casa, e raccogliere i frutti di una buona salute. Diamo un’occhiata a tutto ciò che devi sapere sui benefici Vajrasana.
1. Il significato e le origini di Vajrasana 2.

Come entrare e uscire da Vajrasana
3. Vajrasana può aiutare
i disturbi dello stomaco 4. Vajrasana mantiene la mente calma e meditativa
5. La pratica regolare di Vajrasana rafforza la parte bassa della schiena
6. Vajrasana aumenta
la circolazione sanguigna 7. Perdi grasso nella tua zona della pancia
con la pratica regolare di Vajrasana 8. Domande frequenti su Vajrasana

Il significato e le origini di Vajrasana

The meaning and origin of Vajrasana

Il termine vajrasana deriva da due parole sanscrito : vajra e asana. Vajra si traduce letteralmente in un fulmine, riferendosi all’arma mitica che Indra, Signore dei Cieli, usa nella mitologia indù. Questo è anche un simbolo di forza e indistruttibilità. La seconda parola asana significa postura ed è un suffisso comune nella maggior parte dei termini yogici quando si fa riferimento a posture yogiche. Suggerimento pro: Vajrasana è un derivato del vajra (fulmine) e dell’asana (postura), che evidenzia la forza.

Come entrare e uscire da Vajrasana

How to get into and out of Vajrasana

Proprio come con ogni altra asana, entrare e uscire dalla vajrasana è importanteed è anche importante mantenere correttamente la postura mentre ci sei. Se non ti senti a tuo agio a farlo sul pavimento, usa anche un tappetino da yoga o qualsiasi tappetino normale. Inginocchiati, quindi assicurati che ginocchia e caviglie siano entrambe insieme. Anche i tuoi piedi dovrebbero toccarsi, con entrambe le grandi dita dei piedi insieme. Quindi, delicatamente, siediti sulle gambe, con i glutei appoggiati sui talloni. Se non ti senti a tuo agio, regolati un po ‘, senza perdere l’essenza della posizione. Tieni le mani sulle cosce – palmi verso il basso – e fai qualche respiro profondo,inalando profondamente per quattro conteggi ed espirando lentamente a otto. La tua testa rimane dritta e stai guardando un punto a livello degli occhi. Se sei un principiante, rimani in vajrasana per non più di 2-3 minuti e fai strada verso lastre di tempo più lunghe con ogni sessione progressiva.

Per uscire dalla vajrasana, solleva lentamente glutei e cosce delle gambe inferiori, fino a quando non torni in posizione inginocchiata. Suggerimento professionale: È importante entrare e uscire metodicamente dalla vajrasana, migliorando correttamente la postura.

Vajrasana può aiutare i disturbi dello stomaco

Vajrasana can aid stomach disorders

Di solito, si consiglia di praticare lo yoga per prima cosa al mattino o almeno quattro ore dopo l’ultimo pasto. Questo per prevenire gonfiore e dolori alla pancia perché le asana yogiche lavorano sugli organi interni del corpo. Tuttavia, c’è un’eccezione nel caso di vajrasana, che è l’unica asana che può essere praticata dopo un pasto. Vajrasana ha eccellenti benefici per la digestione e tiene sotto controllo lo stato di salute dello stomaco. Quando ti siedi in vajrasana, è la posizione ottimale per la circolazione sanguigna per fluire agli organi digestivi, e questo li fa funzionare efficacemente. Si presta anche a un migliore assorbimento e assorbimento dei nutrienti, quindi stai ottenendo il meglio da qualsiasi cosa tu mangi. Previene la formazione di gas e acidità, indigestione e cura la stitichezza. Suggerimento professionale: pratica vajrasana ogni giorno, per garantire una ricchezza di benefici digestivi.

Vajrasana mantiene la mente calma e meditativa

Vajrasana keeps the mind calm and meditative

Nel 2011, l’International Journal of Biological & Medical Research ha pubblicato un articolo, in cui sono stati elencati i benefici della vajrasana, tra cui la prevenzione e il trattamento di disturbi psicologici, stress e ipertensione. Sedersi in vajrasana per lunghi periodi di tempo può avere anche benefici emotivi e spirituali e può aiutare a mantenere stabile la mente. Aiuta il corpo e la mente a entrare in uno stato meditativo e, se accompagnato dal giusto tipo di respirazione yogica profonda e consapevole,può tenere a bada ansia, depressione e altri problemi emotivi. Suggerimento professionale: praticare il vajrasana su base regolare ha benefici sia mentali che emotivi.

La pratica regolare di Vajrasana rafforza la parte bassa della schiena

Regular practice of Vajrasana strengthens the lower back

Sedersi correttamente in vajrasana richiede che la parte bassa della schiena sia in posizione verticale, il che significa che stai usando il tuo corpo e le sue esigenze per rafforzare i muscoli della schiena. Nel corso del tempo, quando ti siedi in vajrasana, ti assicuri di usare i muscoli della schiena nel modo in cui dovrebbero essere usati, senza applicare una pressione indebita su di loro con altri esercizi intensivi. Suggerimento professionale: i muscoli della schiena trarranno sicuramente beneficio dalla pratica della vajrasana.

Vajrasana aumenta la circolazione sanguigna

Vajrasana increases blood circulation

Durante il giorno, mentre ci muoviamo o ci sediamo sulle sedie in modo sedentario, c’è la tendenza alla circolazione sanguigna a non raggiungere gli organi digestivi quanto dovrebbe. Sedersi in vajrasana lo permette. L’intestino, il fegato, i reni, il pancreas e la regione dello stomaco beneficiano ampiamente di questa asana, con i globuli rossi che raggiungono queste aree per fornire un’alimentazione tanto necessaria. Suggerimento professionale: siediti in vajrasana per far andare la circolazione sanguigna.

Perdi grasso nella tua zona della pancia con la pratica regolare di Vajrasana

Lose fat in your belly area with regular practice of Vajrasana

Uno dei principali problemi che potresti affrontare man mano che insecchi o man mano che il tuo stile di vita rimane sedentario,è il rallentamento del tasso metabolico del corpo. Ciò influisce sulla perdita di peso e anche sul modo in cui il corpo assorbe il cibo. Non solo vajrasana sul metabolismo del corpo, ma aiuta anche a perdere peso nella zona della pancia, perché la postura richiede un nucleo forte per rimanere in posizione verticale, e questo a sua volta si intavola i muscoli in quella regione. Suggerimento professionale: per uno stomaco trimmer, prova a sederti in vajrasana ogni giorno.

Domande frequenti su Vajrasana

D. Devo fare Vajrasana se ho problemi al ginocchio?

Do limited Vajrasana if you have knee problems

A. La commissione per l’a Idealmente no. Se hai un problema di knee , vajrasana può essere praticato in modo limitato o evitato del tutto, a seconda della gravità della condizione. Sedersi in questa postura per lunghi periodi di tempo può mettere pressione eccessiva sulla zona del ginocchio, il che non è buono per le ginocchia già danneggiate. Tuttavia, è meglio consultare il medico ortopedico e un istruttore di yoga sullo stesso, prima di prendere la decisione se è sicuro sedersi in vajrasanae, in tal caso, per quanto tempo.

Q. Altre culture hanno posture simili?

Seiza in Japanese culture is the same thing as the Vajrasana

A. La commissione per l’a Sì, i giapponesi hanno una cultura seduta chiamata “seiza”, che è la stessa cosa della vajrasana. Per occasioni formali e incontri, non è raro trovare persone sedute in questa postura, che è considerata educata e rispettosa, oltre ai suoi benefici per il benessere. Inoltre, nella cultura musulmana, in India e in tutto il mondo, la vajrasana è impiegata come postura per la preghiera, perché è pacifica e meditativa mentre guarisce il corpo contemporaneamente. La postura è chiamata “Julus” ed è leggermente diversa, in quanto coinvolge la testa da piegare e la colonna vertebrale ad essere leggermente curva verso l’interno.

Q. C’è una versione più intensa della vajrasana?

Supta vajrasana

A. La commissione per l’a Sì, c’è una versione più intensa della vajrasana di base chiamata supta vajrasana o la postura del fulmine reclinata. Secondo questo, dovrai prima sederti in vajrasana, e poi lentamente, senza masturbarti, reclinarti all’indietro e posizionare un avambraccio e un gomito a terra, e poi l’altro. Lascia che la schiena rimanga arcuata e la testa tocchi il pavimento. Se non riesci a far toccare completamente la testa al pavimento, posiziona delicatamente solo la corona della testa sul pavimento. Ricorda di praticare questa variante prima solo sotto la guida di un istruttore di yoga certificato, prima di avere il via libera per farlo da solo. Oltre a un miglioramento dei benefici che vengono con la vajrasana, questo aiuta anche la respirazione, aumenta la circolazione sanguigna al cervello e attiva le ghiandole surrenali.

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LA SCIENZA SUPPORTA BERE IL TÈ MENTRE SI FUMANO SIGARETTE?

Tè e sigaretta sono una combinazione che stranamente funziona. Ecco perché spesso, assisterai ai fumatori che si godono una tazza di tè quando fumano. La presenza di nicotina sia nel tè che nella sigaretta non è l’unica cosa che i due hanno in comune. Entrambi fungono da stimolanti calmanti e rilassanti, motivo per cui le persone amano fumare sorseggiando il tè.

Ecco alcuni motivi per cui consumare il tè va con le sigarette.

Livelli di nicotina e zucchero nel sangue

  • Le sigarette contengono nicotina.
  • Il fumo può causare malattie cancerogene come il cancro orale.
  • Quando si fuma, la nicotina entra nel corpo e si diffonde nel flusso sanguigno.
  • La nicotina provoca una fluttuazione del livello di zucchero nel sangue in quanto influisce sulla capacità delle cellule del corpo di utilizzare il glucosio dal sangue.
  • Ciò può causare vertigini improvvise e distorsione dell’orientamento.
  • La nicotina può ridurre la difesa antiossidante del corpo umano e causare stress ossidativo.
  • Il tè è uno dei migliori antiossidanti che è conveniente e disponibile in abbondanza sul mercato.
  • Per ringiovanire il cervello e ripristinare l’attività, le persone ricorrono a bere il tè che ridurrà lo stress ossidativo e ripristinerà anche l’attività del cervello.
  • È stato dimostrato sperimentalmente che il tè verde ha un effetto maggiore sul tè nero sui fumatori.
  • È stato anche dimostrato dalla ricerca medica che il tè verde e il tè nero impediscono la trasformazione cellulare indotta da agenti cancerogeni nei fumatori.

Benefici del bere il tè con sigaretta

  • La nicotina riduce il flusso di saliva e causa sintomi della bocca secca. Il tè verde o il tè nero sono liquidi che possono ridurre la secchezza della bocca.
  • Il tè caldo lenisce l’irritazione alla gola causata dal fumo di sigaretta.
  • Il tè è conveniente e agisce come un agente lenitivo da stressare.
  • Uno studio condotto sul fumo di donne incinte ha confermato che bere tè ha ridotto i rischi di consegna pretermine.

Il tè riduce i rischi di cancro ai polmoni?

L’American Association for Cancer Research ha pubblicato un documento di ricerca secondo cui il tè verde potrebbe ridurre il rischio di cancro ai polmoni. Poiché il tè verde ha polifenoli e antiossidanti, inibiscono la crescita dei tumori (tumorigenesi). La carcinogenesi indotta dal fumo può essere ridotta bevendo tè verde su base giornaliera. Il tè migliora anche il metabolismo dei grassi e può aumentare la resistenza nel corpo.

Tè fumante

  • Le sigarette da tè verde sono diventate un argomento di tendenza in tutto il mondo.
  • I benefici per la salute del tè verde sono stati utilizzati per progettare sigarette che aiutano a superare la dipendenza da sigarette di tabacco.
  • Secondo una ricerca in corso, fumare sigarette di tè verde ha abbassato l’ansia nelle persone in quanto interferisce con i recettori dei neurotrasmettitori. Contiene un amminoacido di nome L-teanina che aiuta a ridurre l’ansia.
  • L-theanine aiuta anche a migliorare la cognizione e aumentare la messa a fuoco, la potenza della memoria e la concentrazione.
  • Il tè verde aumenta il metabolismo corporeo e brucia i grassi, causando perdita di peso e aumento della vivacità in se stessi.
  • Le sigarette al tè verde non contengono nicotina e quindi sono un sostituto più sano.

Sebbene le sigarette al tè verde siano considerate sicure, è un’opzione migliore per bere estratto di tè verde piuttosto che fumare.

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SANGUE DAL NASO: PERCHÉ SUCCEDE E COME TRATTARLO?

Il sangue dal naso o epistassi è un problema comune affrontato dalla maggior parte delle persone almeno una volta nella vita. Il naso è l’organo associato alla respirazione e affronta gli estremi dell’ambiente esterno. Sia i bambini che gli anziani sono a maggior rischio di questa condizione. Un aumento o una diminuzione della temperatura, della pressione o dell’umidità può causare un’improvvisa emorragia dal naso. Le ragioni esatte tendono a variare. Spesso, non è serio e va bene in pochi minuti. Tuttavia, frequenti emorragie dal naso possono essere un segno di disturbo sottostante nel qual caso, dovrebbe essere diagnosticato correttamente.

Nosebleed Why Does it Happen _ How to Treat It

Cosa rende il tuo naso incline al sanguinamento?

  1. È l’organo che affronta maggiormente le variazioni di temperatura esterne. Al fine di regolare la temperatura dell’aria che entra nel corpo, le membrane vengono danneggiate.
  2. Le membrane nasali sono sottili rendendole suscettibili alle lesioni.

Tipi di sanguinamento del naso

Esistono 2 tipi di epistassi:

  1. Sanguinamento anteriore del naso: Succede nel setto, la sottile parete tra le narici. È generalmente innocuo. È più comunemente visto nei bambini.
  2. Sanguinamento del nasoposteriore : Accade nell’area in cui le arterie entrano nel naso. Di conseguenza, l’emorragia è più pesante. Indica alcuni gravi problemi di fondo. Per lo più le persone anziane affrontano sanguinamento del naso posteriore.

Cause di sanguinamento dal naso

Epistaxis van è causato dai seguenti motivi:

  • Fattori ambientali: Un cambiamento di umidità, temperatura o pressione stressa la sottile membrana nasale. Porta all’emorragia.
  • Fattori fisici: Qualsiasi caduta o incidente che danneggi il viso è più probabile che causi anche danni al naso. Se una persona soffre già di freddo e soffia con forza il naso, può portare a sanguinamento. I bambini spesso si prendono il naso causando nuovi danni e le croste di quelli più grandi che si staccano.
  • Fattori medici: I pazienti con BP elevata sono soggetti a sanguinamenti del naso. Inoltre, i pazienti con diluenti del sangue o medicinali per rallentare la coagulazione spesso affrontano l’epistassi.

Prevenzione

Anche se non è un problema serio, un’emorragia dal naso può causare disagio e talvolta anche panico. Ecco i modi in cui puoi prevenirlo:

  1. Evita di soffiare troppo il naso soprattutto se in precedenza hai avuto sanguinamento.
  2. Mantieni il livello di umidità della tua stanza / casa in controllo.
  3. Applicare idratante o vaselina all’interno del naso.
  4. Non raccogliere le croste all’interno del naso.

Trattamento

Se il naso sanguina, puoi trattarlo nei seguenti modi:

  1. Sdraiati e applica pressione sull’area di sanguinamento per fermare il sanguinamento.
  2. Metti le confezioni di ghiaccio intorno al naso.
  3. Applicare unguento idratante per interrompere ulteriori irritazioni.
  4. Metti la garza all’interno del naso alla fonte di sanguinamento se hai sanguinamento del naso posteriore.
  5. Vai per la chirurgia del setto se il setto curvo è causa di sanguinamento ricorrente.
  6. Puoi anche scegliere la legatura delle arterie che portano alla perdita di sangue.

Circa il 60% della popolazione globale deve affrontare l’epistassi almeno una volta nella vita. Dal 60 per cento, solo il 10 per cento dei casi indica un problema serio. Anche se il sanguinamento del naso non è considerato una grave condizione di salute, è importante consultare il medico se l’emorragia non si ferma.

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TERAPIA DI ESTRAZIONE DELL’OLIO PER MANTENERE L’IGIENE ORALE

Hai anche denti gialli e vedi i denti bianchi brillanti dell’eroina-eroe, pensando che vorrei che anche i miei denti fossero così bianchi? Se sì, allora questo articolo è per te.

Di solito, le persone prestano molta attenzione alla pulizia del corpo, della pelle, dei capelli. ma solo lavandosi i denti, pensano che la loro bocca si sta pulendo. Molti di noi spazzolano solo una volta al mattino. Alcuni spazzolano al mattino e di notte prima di coricarsi, alcuni sono un po ‘più consapevoli e puliscono anche la lingua con un detergente per la lingua. Ma ora lentamente, si sta anche sensibilizzando sulla pulizia della bocca tra le persone giuste. Anche le celebrità sono la ragione di questo.

Recentemente attrice di Bollywood, Anushka Sharma ha condiviso una foto su Instagram con il suo cane, in cui le sue espressioni erano molto diverse. In realtà stava tirando il petrolio. Ha spiegato i suoi benefici e ha scritto che l’estrazione dell’olio fa parte della sua routine. Dal momento che questa fase sta andando avanti in modo tale che le persone si stanno prendendo molta cura della loro salute, ecco perché ha condiviso questa cosa, in modo che le persone possano adottarla e approfittarne. Su questo post stesso, le persone hanno commentato che ora anche loro lo inizieranno sicuramente.

Cos’è l’estrazione dell’olio?

È una tecnica indiana di pulizia della bocca. È anche chiamata Kavalagraha in Ayurveda. Con questo aiuto, l’alito puzzolente, il decadimento dei denti, le gengive deboli e il sanguinamento nelle gengive possono essere curati. Ciò fa sì che i denti gialli diventino bianchi e la vita dei denti aumenta a causa dell’eliminazione dei batteri. Un tipo di estrazione dell’olio è Gandusha. L’unica differenza è che a Gandusha la bocca deve essere completamente riempita di olio e dopo poco tempo deve sputare fuori, ma nell’estrazione dell’olio; solo 1 o 2 cucchiai pieni di olio piombano intorno alla bocca in modo che l’olio possa essere tirato in tutta la bocca. L’olio di sesamo è il migliore per tirare, ma puoi anche usare oli come olio di cocco e olio di girasole se lo desideri.

Quando e come tirare l’olio?

Il momento migliore per tirare l’olio è l’ora del mattino a stomaco vuoto. Fallo prima di mangiare e bere qualsiasi cosa e anche prima di lavarti i denti, in modo che possa rimuovere i batteri che vengono generati in bocca durante la notte. In primo luogo, riempire due cucchiai di olio in bocca. Riempi l’olio il più possibile. Ora swish per 10-15 minuti su tutta la bocca. Nei giorni iniziali, le persone sono in grado di mantenere solo per 2-3 minuti. Inoltre, aumenti gradualmente il tempo. Ora sputalo fuori. Vedrai che l’olio è diventato sottile e di colore lattiero. Non ingoiare accidentalmente l’olio dopo aver tirato, perché è pieno di batteri. Con questa tecnica, tutti i tipi di batteri e tossine presenti in bocca sono facilmente sfrattati con olio. Subito dopo lavarsi i denti e pulire la bocca.

Vantaggi dell’estrazione dell’olio

  • Denti forti, belli e lucenti
  • Ciò porterà a esercizi di bocca che aumenteranno la circolazione sanguigna del viso e renderanno la pelle lucida
  • Questo ti farà sembrare più giovane
  • Capirai meglio il gusto degli alimenti
  • Può alleviare la debolezza degli occhi
  • Migliore memoria
  • Problemi come l’emicrania, anche il mal di testa sarà ridotto.
  • Si libera completamente dell’alito cattivo.
  • Anche capelli e unghie diventano sani

Quali precauzioni prendere?

  • Quando sputi olio dopo l’estrazione dell’olio, non sputare mai nel lavandino, poiché l’olio soffoca lentamente il bacino. Sputi in cose come polietilene, tazze usa e getta e lo metti nella pattumiera.
  • Qualunque olio usi, non ingoiarlo mai.
  • Spazzolare subito dopo aver sputato olio
  • Qualunque sia l’olio che usi, assicurati che sia naturale. Non usare olio che applichiamo sui capelli. Contiene molte sostanze chimiche.
  • Per controllare, se sei allergico all’olio, prima applica l’olio sulle mani.

Fitness, Wellness

AUMENTA IL TESTOSTERONE IN MODO NATURALE

Ora che il titolo ha attirato l’attenzione, affrontiamo la dura verità del secolo! è sempre stato detto che i livelli di testosterone picco all’età di 20 anni e iniziare a diminuire dopo i 30 anni, ma studi recenti hanno chiaramente dimostrato che iniziano a diminuire anche presto. scioccato? Non lo sia. Lo stile di vita, le abitudini alimentari, il sonno inadeguato e lo stress sono alcuni dei motivi principali che portano a questo precoce declino del testosterone.

Testosterone e i suoi organi mirati

Il testosterone è l’ormone sessuale maschile che è considerato l’epitome della virilità e sebbene le donne producano una piccola quantità di questo ormone, ma è prodotto prevalentemente nei maschi ed è responsabile di molte importanti funzioni con lo sviluppo di caratteristiche sessuali secondarie come barba, baffi ecc.

A parte questo, svolge un ruolo molto importante nella salute degli uomini. come:

  • Aiuta a mantenere la massa muscolare,
  • Aiuta a mantenere la densità ossea,
  • Responsabile della produzione di spermatozoi e della crescita dei capelli.
boost-testosteron-image
❝ Anche se è sempre stato detto che i livelli di testosterone picco all’età di 20 anni e stella in declino dopo 30 anni, studi recenti hanno suggerito il contrario- iniziano a diminuire presto. Lo stile di vita, le abitudini alimentari, il sonno inadeguato e lo stress sono alcuni dei motivi principali che portano a questo precoce declino del testosterone. ❞

L’intervallo normale di testosterone nei maschi è 270-1070ng / dl con una media di 679 ng / dl, tuttavia quando questi livelli diminuiscono si sperimentano alcuni segni come il declino di:

  • Livelli di energia
  • resistenza
  • Fiducia e memoria
  • Vigilanza mentale

La domanda ora è: Come aumentare i livelli di testosterone corporeo? E la risposta è testosterone booster – questi sono i composti che stimolano e aumenta la produzione di testosterone ormonale nel corpo. Questi booster di testosterone possono essere naturali o sintetici troppo. Anche se il mercato degli integratori ha vari booster di testosterone sintetico e molte persone sono preoccupati di prendere questi prodotti considerando la sicurezza e l’efficacia. Quindi è sempre meglio scegliere quello naturale.

❝ Ci sono molti booster di testosterone naturale che non sono solo efficaci, ma elimina anche gli eventuali effetti collaterali di quelli sintetici!❞

Vai naturale

Alcuni noti booster di testosterone sono:

Ashwagandha (Withania Somnifera)

È un’antica erba ayurvedica che è stata utilizzata per secoli. Appartiene a una classe di “adattogeni” e ha un effetto positivo sul bilanciamento degli ormoni, riducendo lo stress e il mantenimento dell’omeostasi nel corpo. È noto per avere vantaggi come:

  • Aumento della concentrazione e della memoria
  • Aumento della libido
  • Livelli di stress più bassi
  • Rafforza il sistema immunitario
  • Migliora l’umore
  • Ha un effetto calmante sul cervello che aiuta anche a migliorare la qualità del sonno.

Uso: 250 mg due volte al giorno

selenio

Il selenio essendo un minerale traccia non è dato molto però poiché è richiesto molto poco su base giornaliera, ma quando facciamo luce su questo, mostra l’enorme effetto positivo sulla produzione di testosterone. Le noci del Brasile hanno la più alta quantità di selenio. Un certo numero di studi ha dimostrato l’efficacia del selenio nel trattamento del basso numero di spermatozoi e del livello di testosterone e meno di 4-5 noci del Brasile sono sufficienti per soddisfare tale requisito. Noci del Brasile ha anche boro cioè circa 7mg boro / 100 gm del Brasile che ha anche noto per aumentare il testosterone libero e ridurre i livelli liberi di estrogeni.

Uso : Adulto- 40 microgrammi al giorno

Mucana pruriens (Cowhage)

Questa è un’erba medicinale popolare utilizzata in Ayurveda ed è stata ampiamente utilizzata come trattamento nel Parkinson a causa delle alte concentrazioni di L-dopa (precursore della dopamina). La dopamina è sempre stata collegata al miglioramento dei livelli di testosterone negli uomini

Funziona da:

  • Elevare l’umore e la libido
  • Ridurre lo stress
  • Migliora la ferilità maschile

Uso : Estratto di semi di mucana pruriens- 500-1000 mg/giorno

zinco

Gli uomini con problema alla tiroide (ipogonadismo) hanno comunemente carenze di zinco. Gli studi hanno dimostrato che lo zinco svolge un ruolo importante nella regolazione dei livelli di testosterone nel siero negli uomini sani.

Mangiare cibi ricchi di questo nutriente essenziale può aiutare ad aumentare il livello di testosterone. Il cibo ricco di zinco comprende ostriche, carne rossa, pollame, fagioli, noci, aragosta, granchi, cereali integrali ecc.

Uso : Uomini adulti-12 mg/giorno.

Altri booster naturali di testosterone includono shilajeet, zenzero, aglio, ginseng coreano, grembiuli secchi e Forskolin.

Diciamo

Se sei un maschio e stai sperimentando segni che segnalano testosterone basso o vuoi aumentare il processo di sintesi muscolare valutare prima il tuo stile di vita.

boost-testosteron-image

Assicurarsi di valutare:

  • Assunzione giornaliera totale di proteine – Mangiare proteine adeguate aiuta a mantenere i livelli di testosterone e aiuta nella perdita di grasso, che è anche associato al livello di testosterone.
  • Dormi abbastanza
  • Non ridurre il grasso essenziale e soprattutto il colesterolo dalla tua dieta poiché è necessario per la produzione di testosterone.
  • La meditazione ti aiuterà ad affrontare lo stress
  • Caccia lo zucchero semplice dalla tua dieta.
  • Assicurati di soddisfare il tuo fabbisogno giornaliero di macro e micros specialmente vitamina D, zinco, selenio e vitamina B6.
  • Finalmente, i booster di testosterone naturale sono sicuramente efficaci e vale la pena provare!

Nutrition, Wellness

PER AUMENTARE LA TUA SALUTE SMETTERE DI FARE QUESTE CINQUE COSE A STOMACO VUOTO

I nostri corpi sono il nostro tempio e ci sono alcune cose che sono dannose se fatte a stomaco vuoto. Per uno stile di vita sano, dovresti evitare di…

Things Not To Do On Empty Stomach

Nel corso degli anni, ci è stato insegnato ad avere tutte le cose buone a stomaco vuoto, che si tratta di mandorle o di una mela. Si ritiene che questi alimenti abbiano un effetto positivo sul nostro corpo. Tuttavia, ci sono anche molte altre cose che possono ritorcersi contro se prese a stomaco vuoto! Ecco cosa non dovresti fare a stomaco vuoto:

Sorseggia tè o caffè

dont do these things on an empty stomach

Bere tè o caffè non è altamente raccomandato a stomaco vuoto. Questo può creare molti problemi nel tuo sistema digestivo e metterti a disagio. Un aumento del livello acido del corpo può persino farti vomitare. Se vuoi davvero averlo a stomaco vuoto, assicurati di mangiare qualcosa con esso. Potrebbe essere un biscotto o anche qualche pazzo di volpe lo farà.

Fai un allenamento pesante in palestra

Dont Workout In The Gym

Il tuo corpo non può funzionare senza energia e se passa ad allenamenti pesanti a stomaco vuoto, non riuscirai a allenarti bene. Questo perché il tuo corpo non avrà abbastanza energia per allevarsi. Allearsi pesantemente a stomaco vuoto non ti farà nemmeno accumulare massa muscolare.

Bere alcolici

Non bere mai alcolici a stomaco vuoto, altrimenti avrai una sbornia davvero brutta. Assicurati di fare uno spuntino su qualcosa prima di andare davvero al bar. Altrimenti, il tuo corpo assorbirà ciò che bevi due volte velocemente e ci vuole troppo tempo perché il tuo corpo lo rompa.

Andare a letto

Non sarai in grado di dormire sonni bene se dormi a stomaco vuoto. Il tuo corpo ha bisogno di un buon livello di glucosio per dormire bene. È meglio consumare qualcosa prima di dormire. I latticini sono una buona opzione da consumare prima di andare a dormire.

Munch qualcosa di piccante

Mangiare qualcosa di piccante a stomaco vuoto può farti affrontare molti problemi di stomaco. Può creare problemi nel rivestimento dello stomaco. Ci dovrebbe essere qualcosa nello stomaco in modo che il cibo piccante si mescola bene e non causi alcuna irritazione.

Consuma gomma da masticare

avoid these on empty stomach

Le gengive da masticare di solito producono un acido digestivo quando raggiungono lo stomaco. Tuttavia, quando lo stomaco è vuoto, questo acido crea problemi gastrici e causa danni al rivestimento dello stomaco. Se vuoi davvero masticarne uno, scegli quello fornito con un dolcificante naturale.

Health, Wellness

COME CONTROLLARE LA TUA RABBIA PRIMA CHE TI CONTROLLI?

Riepilogo

La rabbia influenza il nostro umore quotidianamente. È spesso associato alla propria personalità. Il prodotto della rabbia è tipicamente colpa e tristezza. In questo blog, esploriamo i possibili motivi per cui ci arrabbiamo? Cosa lo causa e come affrontarlo. Puoi trovare consigli e tecniche utili per far fronte alla rabbia.

Introduzione

Secondo l’American Psychological Association, Anger è definita come “un’emozione caratterizzata da tensione e ostilità derivanti dalla frustrazione, lesioni reali o immaginate da un’altra, o ingiustizia percepita”. La rabbia è un’emozione che conosciamo fin dalla nostra infanzia. È anche associato a molta attenzione alla ricerca di comportamenti. È spesso rispecchiato da sentimenti di soppressione e inadeguatezza.

In India, una statistica sbalorditiva dell’ottanta per cento dei giovani è “Angry”. Questo è stato uno studio condotto da Bangalore Mirror. La ragione principale di un picco di aggressività era dovuta alla mancanza di amore e cura da parte di coetanei e familiari. Quindi questo si riduce a porci diverse domande come, perché ci arrabbiamo? Cosa lo causa e come lo gestiamo e lo gestiamo?

Perché ci arrabbiamo?

La rabbia di solito è il fuoco che innesca il cervello quando è cortocircuitato. Poiché si tratta di un’emozione primitiva che abbiamo incontrato, agisce anche come il nostro istinto di fuga da qualsiasi pericolo o minaccia. Siamo inconsciamente in “Modalità Karate” per essere ben preparati e attrezzati per gestire qualsiasi situazione. La scienza dietro la rabbia è che il nostro cervello ha un impatto diretto quando siamo arrabbiati. Mentre ci arrabbiamo, i nostri muscoli del corpo si allungano e un neurotrasmettitore chiamato catecolamine provoca un improvviso scoppio di energia che si estende fino a diversi minuti. Accelera anche la frequenza cardiaca, aumenta la pressione sanguigna e il tuo corpo viene riscaldato all’istante.

In che modo la rabbia influisce sulla nostra capacità di pensiero?

La rabbia ha un’enorme influenza nel modo in cui stimiamo i rischi della vita. Gli studi hanno dimostrato che può renderci più impulsivi e farci sottovalutare le possibilità di esiti negativi. La rabbia è congruente nel renderci spericolati o coraggiosi. La rabbia influenza anche il nostro pensiero nella nostra cerchia di pari. Nel momento in cui ci arrabbiamo con qualcuno tendiamo a pensare negativamente a loro e si traduce anche in una spirale incontrollabile che alla fine si trasforma in rabbia.

La rabbia può farci bene?

Psicologa sociale, Larissa Tidens ha lavorato esclusivamente sulle sfaccettature positive della rabbia e ha dichiarato nei suoi libri che la rabbia è sicuramente condizionata in un “fattore fiorente” per chiunque voglia applaudire le critiche. Può anche essere usato come abilitatore positivo per mitigare la tristezza e incanalarla nella rabbia in modo che malattie mentali come depressione e ansia possano essere combattute.

Chi è più arrabbiato? Uomini o donne?

Questo è stato sicuramente un argomento di ricerca molto curioso tra gli psicologi. Tuttavia, i risultati sono inconcludenti perché gli uomini sembrano essere più aggressivi e ricorrono a mostrarlo verso l’esterno. Mentre le donne sperimentano frequentemente la rabbia e l’intensità della rabbia è simile a quella che gli uomini sperimentano. L’unica differenza tra i due era che le donne erano in grado di controllare la rabbia in modo molto più efficace. Questa non è solo una differenza biologica, ma deve fare molto anche con il condizionamento sociale.

Rabbia e salute mentale

La salute mentale cronica come la demenza frontotemporale e l’Alzheimer hanno noto di manifestare rabbia e aggressività, rendendole così estremamente impulsive. E’ altresì importante per noi capire che il modo in cui elaboriamo la rabbia contribuisce al nostro benessere. Affrontare i segnali di avvertimento come irritazione persistente, sferzare i propri cari, la rabbia costante tra i coetanei o durante la guida. Prima questi sintomi si realizzano, più velocemente possono essere trattati. Uno psicologo qualificato può aiutare nella pianificazione di interventi CBT (terapia cognitivo comportamentale) per trattare lo stesso.

Come affrontare la rabbia?

#1 Riconoscere, riconoscere e riconoscere

Acknowledge, acknowledge and acknowledge

Metà del problema viene risolto quando lo accettiamo. Portare consapevolezza nel lavorare su un problema aiuta la nostra mente a trovare soluzioni su cui lavorare. Quindi il primo passo è gestire la nostra rabbia per realizzarla.

#2 Usa un registro ostilità

Tenere traccia di:

1. Cosa ti ha fatto arrabbiare?

2. Come abbiamo risposto a questo?

3. Il ricorso era giustificato?

Questo ci permetterà di tenere traccia dei nostri trigger, ed è quindi molto facile pianificare e strategia / obiettivi per iniziare.

#3 valutazione

Assessment

Dopo aver riconosciuto la questione, è saggio valutare l’intensità della rabbia e, se questa intensità compromette il funzionamento attuale, ciò può essere fatto effettuando valutazioni standardizzate.

#4 interrompere il ciclo di rabbia

Se hai bisogno di rompere la rabbia all’istante, allora puoi prima fermarti un attimo e poi fare respiri profondi, canalizzare il tuo dialogo interiore e affermare te stesso che puoi gestire questa situazione infine, metterti fuori dalla situazione e tornare ad essa dopo che ti sei calmato.

#5 parlare con un amico

Talk to a friend

Se c’è qualcuno che ha un effetto calmante su di te, contattalo perché sarebbe molto più efficace che rompere le cose nelle tue vicinanze. Sfogarsi con un amico darà quella convalida istantanea di cui hai bisogno e ti permetterà anche di calmarti.

#6 Muoviti

Get moving

Quando c’è una corsa alla rabbia, è meglio mettere quell’impennata in una buona attività fisica. L’esercizio fisico regolare può aiutarti a destress e decomprimere. Che si tratti di una passeggiata vivace o di allearsi, fallo regolarmente e noterai come la rabbia irrazionale e la rabbia si traducano in un’assertività significativa.

#7 Concentrati sul relax

Focus on relaxation

Alcuni esercizi popolarmente noti per ridurre la rabbia sono la tecnica di rilassamento muscolare progressivo e gli esercizi di respirazione. È imperativo creare igiene della salute mentale, parlare con professionisti qualificati su come utilizzare la tecnica.

Non ci sono scorciatoie per affrontare la rabbia, l’importante è fare il primo passo per migliorarla. Gestire la rabbia può essere l’obiettivo finale, ma essere consapevoli del problema è il primo passo più importante da compiere. Non si può esitare a voler parlare con un professionista perché solo lui / lei può davvero affrontare la causa sottostante della rabbia. Un professionista qualificato CBT può aiutarti a pianificare un intervento integrato per tenere a bada la tua rabbia.

Domande frequenti (domande frequenti)

D. La rabbia può causare tensione nelle relazioni?

A. La rabbia cronica spesso si traduce in nomi che chiamano e sferzano una persona cara. Affrontare rapidamente questo problema aiuterà a mitigare i danni causati. Una volta iniziato a lavorare su te stesso, vedrai un aumento incrementale della qualità delle tue relazioni. D. Come posso rimanere impegnato a cambiare questo, come è così comune nella nostra vita quotidiana?

A. Affrontare la visione macro del motivo per cui si desidera farlo in primo luogo ti aiuterà a rimanere motivato e impegnato. D. Come posso controllare la mia rabbia all’istante?

Un. Nulla può cambiare da un giorno all’altro, ma uno sforzo coerente ti aiuterà a migliorare questo e ti farà sentire bene con te stesso.

Diet, Nutrition, Wellness

SUCCOSA PER LA PERDITA DI PESO CON MIELE, LIMONE, ZENZERO E POMPELMO

Si prega di notare che questo non si basa su una solida scienza. Ma se funziona per te e ti piace, condividi con gli amici, dicci – forse le informazioni possono essere utilizzate per determinare quanto siano efficaci tali intrugli!

La dieta del succo per la perdita di peso

Questo succo rinfrescante è un ottimo bruciatore di grassi e aiuta anche a regolare i livelli di zucchero nel sangue, quindi aiuta a controllare la fame. È una bevanda a tutto tondo per la perdita di peso. Quando si cerca di perdere peso è bene iniziare la giornata con una nota sana, e uno dei modi migliori è con un succo di frutta che fornisce le vitamine essenziali per una buona salute, un trattamento detergente e uno che aiuta ad aumentare il metabolismo per aiutare la combustione dei grassi durante il giorno. Questo succo fa tutto questo con facilità, potrebbe essere una delle migliori ricette succose per la perdita di peso.

Gli ingredienti contengono enzimi digestivi che ti aiutano a perdere peso. È meglio ubriacare la prima cosa al mattino a stomaco vuoto – la tua colazione principale può essere mangiata poco dopo. Questo succo è anche eccellente per aumentare il sistema immunitario e aiutare a scongiurare, o combattere, raffreddori e influenza. Miele e zenzero sono due dei migliori ingredienti naturali per aiutare a combattere i virus comuni. Idealmente dovresti usare ingredienti freschi quando fai questa bevanda al succo, ma se puoi ottenere solo succo di pompelmo, questo funzionerà comunque bene. Avere una bottiglia di miele che cola rende anche il lavoro di preparazione del succo molto più facile.

Miele: 

Il miele è pieno di enzimi sani e vitamine del gruppo B, ha proprietà antimicrobiche, promuove la reidratazione del corpo, purifica il sangue e contiene antiossidanti.

Pompelmo: 

Il pompelmo contiene un enzima bruciagrassi e abbassa anche i livelli di insulina e controlla i livelli di zucchero nel sangue. La pectina è anche una grande forma di fibra solubile, così buona per i problemi intestinali e anche per assicurarti di essere regolare. Bere succo di pompelmo o mangiare pompelmo fresco, è un buon modo per dare un calcio al metabolismo al mattino.

Limone:

Il limone aiuta a purificare e disintossicare. Promuove anche un fegato sano e migliora la digestione, il che significa che meno cibo viene convertito in grasso. Il limone è ora più notoriamente usato nella “Dieta della limonata” che è una disintossicazione detergente resa popolare da Beyoncé Knowles.

Zenzero: 

Lo zenzero aiuta a migliorare la digestione aumentando le secrezioni di succhi digestivi nello stomaco. Aiuta anche la circolazione sanguigna e il metabolismo, aumenta il sistema immunitario e rafforza gli organi interni del tratto digestivo.

Diamo un’occhiata a come succhiare per la perdita di peso con la nostra ricetta preferita per bruciare i grassi:

Come fare il succo detox

Per seguire questa semplice dieta di succo per la perdita di peso, prendi 2 pompelmi maturi, 3 limoni un grande pezzo di zenzero e un cucchiaio di miele. Tritare gli ingredienti e quindi aggiungere a un frullatore e succo. Aggiungere il miele e mescolare. Bevi e pulisci!

Se vuoi bruciare i grassi, bere questo succo di perdita di grasso prima di ogni pasto aiuterà davvero. Questa bevanda può essere fatta più volte al giorno e può essere bevuta come parte di una dieta ben equilibrata. Il pompelmo aumenterà il metabolismo e ti aiuterà a perdere peso e rimanere magro : i pompelmi fanno uno dei succhi che ti aiutano a perdere peso.

È importante ricordare che questo ti darà solo un buon inizio di giornata. È fondamentale mangiare una dieta sana ed equilibrata durante il giorno e fare esercizio fisico ogni giorno. Per ottenere una buona salute a lungo termine è necessario bilanciare la dieta e l’esercizio fisico e renderlo una parte permanente della tua vita. Le diete di moda a breve termine non funzionano a lungo termine!

Health, Wellness

Ecco perché dovresti lavarti i piedi regolarmente prima di andare a letto

Dopo essersi stancati dal lavoro e da altre faccende domestiche, una notte di sonno buono e ininterrotto è l’unica cosa che il nostro corpo richiede. Ecco come…

Tutti si stancano delle infinite attività che svolgiamo in un giorno. Che si tratti di lavori d’ufficio o faccende domestiche, il corpo viene prosciugato a causa della pressione costante. Ogni parte viene effettuata, a partire dal cervello alle ossa, l’intero corpo funziona per svolgere il compito quotidiano.

Dopo tutto questo, qual è quella cosa che aiuta a ripristinare l’energia del corpo per il giorno successivo? Certo, una buona notte di sonno, oltre a una dieta sana e salutare. Mentre l’illuminazione, il materasso confortevole, la pulizia e molti altri fattori giocano un ruolo nel farti dormire bene, ma lavare i piedi prima di andare sul letto ha il suo significato. Continuando a leggere per sapere quali sono i benefici di lavare i piedi prima di colpire il letto!

Allevia dolori articolari e muscolari 

Eases Joint And Muscle Pain

I nostri piedi occupano tutto il peso corporeo. Spesso tendi a sentirti rigido intorno ai piedi alla fine della giornata. Non succede solo perché indossare scarpe strette, scarpe sbagliate o altre attività, la ragione dietro può anche essere la costante negligenza. Per quanto ti preoccupi dei tuoi capelli, della pelle e di altre parti del corpo, anche i piedi hanno bisogno di un po ‘d’amore. Dopotutto non puoi divorziare da una parte essenziale del corpo. Quando inizi a lavarti i piedi di notte, ti allenti perché le articolazioni e i muscoli iniziano a sentirsi rilassati.  

Mantiene la temperatura corporea 

Maintains Body Temperature

Secondo il rapporto dei media, l’Ayurveda pone grande enfasi sul lavaggio dei piedi al fine di mantenere la temperatura del corpo. I piedi sono associati agli elementi del fuoco. Indossare calzature tende a contenere quel calore in un’area chiusa tutto il giorno. Non senti quel sollievo immediato mentre ti togli le scarpe? È perché il calore si rilascia istantaneamente. Lavare i piedi prima di andare a letto permetterà loro di rimanere freschi e ti aiuterà a dormire meglio. 

Consentire un corretto flusso di energia 

Allow Proper Energy Flow

I piedi ricevono energia e flusso d’aria adeguati solo mentre sono posizionati liberamente sul letto, a differenza dell’intera giornata, in cui i piedi sono a terra, quasi privati del corretto flusso d’aria. Mentre i piedi prendono calore dalla superficie terrestre tutto il giorno, dai ai tuoi piedi e al tuo cervello il sollievo tanto necessario alla fine della giornata lavandolo correttamente. Ti sentirai rilassato mentre dormi ed energico mentre ti svegli con questo.  

Aiuta a rimuovere il cattivo odore 

Indossare calzini (incredibile collezione di calze invernali) e scarpe il più delle volte rende i piedi puzzolenti e sudati. Il momento migliore per sbarazzarsi di quell’odore è la notte. Invece di spruzzare profumi e lozioni, prova a lavarli correttamente ogni sera. Con un migliore flusso d’aria, è probabile che i tuoi piedi rimangano freschi anche all’interno delle scarpe per una durata più lunga. 

Come lavare bene i piedi 

  • Use warm water to wash the feet daily. 
  • You don’t just have to pour water on your feet. Wash all areas, especially the underside of your toes and between them. 
  • Pat your feet dry. Need not rub the skin on your feet (remedies to make feet soft).
  • Don’t leave the area between your toes, and you are done. 
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