BENEFICI PER LA SALUTE DEL TÈ AL LIMONE
Tutti amano una tazza di tè appena prodotta per rinvigorire i sensi, ma oltre al sapore, i benefici del tè sono ennesimi. Mentre la maggior parte si gode il loro intruglio preparato tradizionalmente con zenzero, cardamomo e un pizzico di latte, o semplicemente neri, dritti, gli appassionati di salute giurano su alternative più sane, il tè allimone,per la precisione.
Mentre i benefici di bere un bicchiere di acqua calda con un limone appena spremuto eun po ‘di miele , la prima cosa al mattino è un rituale seguito da molte persone in tutto il mondo, una tazza di tè al limone serve anche gli stessi benefici in egual misura.
Il tè è un’eccellente alternativa senza calorie alle bevande cariche di zucchero e aiuta se stai seguendo un rigoroso regime dietetico. Aiuta anche con vari problemi di salute, come la congestione fredda o nasale. Secondo un rapporto dell’University Health Service (UHS) della Rochester University, una tazza calda di tè al limone è scientificamente nota per aver aiutato le persone che soffrono di sintomi di un raffreddore comune. Ma non è necessario limitarsi a preparare questa bevanda calda poiché può anche essere gustata ghiacciata.
Diamo un’occhiata ai vari motivi per cui si deve includere questa bevanda sana nella loro dieta quotidiana, che è un mantra che anche la maggior parte delle celebrità sta ora giurando.
Benefici del tè al limone: rimani idratato, sempre!
Secondo gli esperti, le donne dovrebbero bere almeno 2,5 litri di acqua al giorno e gli uomini dovrebbero bere almeno 3,5 litri di acqua in un giorno. Ciò include l’acqua del cibo e altre fonti come tè, caffè, succhi di frutta ecc. Tuttavia, alcune persone non sono in grado di tenere traccia del loro consumo quotidiano di acquao potrebbero non essere in grado di bere abbastanza acqua perché non gli piace il gusto. Questo è quando il tè al limone viene in soccorso.
Quando ci svegliamo al mattino, i nostri corpi sono parzialmente disidratati a causa del digiuno per almeno otto ore durante l’occhio chiuso. I limoni sono meglio noti per essere in grado di reidratare il corpo umano in pochi minuti dal bere. E il tè al limone aiuta con lo stesso. Il consumo di tè al limone può essere particolarmente utile durante il clima estivo o umido quando il corpo tende a perdere più acqua e sali a causa della sudorazione.
Suggerimento: far bollire un po ‘d’acqua e spremere un po ‘di limone e consumare la prima cosa al mattino dopo essersi svegliati. Puoi anche aggiungere del miele biologico. Puoi anche saltare il solito tè preparato con latte e invece far bollire l’acqua, aggiungere foglie di tè e permettergli di preparare per due minuti. Assicurarsi di aggiungere le foglie dopo aver spento la stufa e coprire la casseruola. Filtrare il tè nero e aggiungere un pizzico di limone e miele.
Benefici del tè al limone: carica la vitamina C
Agrumi come limoni e arance sono alte fonti di vitamina C, che è un antiossidante primario che aiuta a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi. La vitamina C è anche utile per le persone che combattono un raffreddore comune e si dice che si aumentare la vitamina C durante i cambiamenti stagionali per aumentare l’immunità. Una dose regolare di consumo di tè al limone aiuta sicuramente questo e riduce il rischio di malattie cardiovascolari e riduce il rischio di ictus. Aiuta anche ad abbassare la pressione sanguigna. Secondo gli studi, il succo di un limone contiene circa 18,6 mg di vitamina C e l’assunzione giornaliera raccomandata per gli adulti è compresa tra 65 e 90 mg.
Suggerimento: la vitamina C aiuta a contrastare gli effetti negativi dei radicali liberi, il che fa bene alla visione. Riduce il rischio di sviluppare cataratta dell’80%. Aiuta anche a guarire le ferite più velocemente ed è buono per denti e ossa. Puoi anche aggiungere alcune foglie di basilico fresco al tuo tè al limone per i massimi benefici per la salute.
Benefici del tè al limone: aiuta nella perdita di peso
Gli studi indicano che bere tè al limone (sia caldo che freddo) in quantità misurate aiuta a aiutare la perdita di peso, in quanto scarica le tossine dal corpo e migliora il metabolismo. I benefici per la salute provengono principalmente dal fatto che purifica il corpo espellendo le tossine dal sistema che potrebbero essere la causa principale di malattie e infezioni. Con il tè al limone, puoi bere la tua strada per gestire un peso sano. Puoi aggiungere lo zenzero per trovare il tè al miele di limone allo zenzero in quanto crea una solida combinazione per bruciare calorie. È noto per aumentare la sazietà e ridurre i morsi della fame.
Suggerimento: per ottenere i migliori risultati, prepara questa birra calda nella mo ing per sentirti eccitato e ringiovanito durante il giorno. Puoi anche aggiungere zenzero al tuo tè in quanto ha lo gingerol, un bioattivo che aiuta a ridurre il rischio di infezioni.
Benefici del tè al limone: aiuta la digestione
Il limone è noto per aumentare la resistenza all’insulina, che aiuta a ridurre i livelli di grasso nel corpo. Se si verifica nausea o vomito a causa di qualche malattia, il tè al limone con zenzero funziona come un miracolo per aiutare a sbarazzarsi di questi sintomi e dà sollievo immediato mentre aiuta la digestione. Lo zenzero fresco è più efficace nel trattamento dei problemi gastrointestinali e del dolore addominale.
Suggerimento: Lo zenzero può inibire la crescita di molti tipi diversi di batteri che portano a disturbi allo stomaco. Quindi, aggiungi che nella birra o puoi anche usare foglie di tè verde invece per aiutare con la digestione.
Benefici del tè al limone: previene il cancro
Il limone contiene quercetina, che è un flavonoide che protegge le cellule produttrici di insulina nel pancreas dai radicali liberi che hanno effetti gravemente dannosi sul corpo. Gli studi hanno anche scoperto che la quercetina ha un effettoantinfiammatorio epreviene le reazioni allergiche. Controlla anche la crescita delle cellule tumorali e può essere efficace contro alcuni tipi di cancro, in particolare il cancro al colon.
Suggerimenti: Aggiungere foglie di menta appena spennato per ulteriori benefici per la salute poiché è anche noto per proteggere da raffreddore, influenza, problemi gastrici ed è anche buono per la pelle.
Preparare il proprio tè al limone
Ecco alcuni modi semplici e senza france che puoi incorporare il tè al limone nella tua routine quotidiana:
Avrai bisogno dei seguenti ingredienti:
1
tazza d’acqua 1 limone 1 cucchiaino di foglie di tè
Miele biologico a piacere
Metodo:
Far bollire una tazza d’acqua, una è fatta spegnere la fiamma.
Aggiungi un cucchiaino da 1/2 o 3/4 cucchiaini delle tue normali foglie di tè.
Puoi anche usare il tè verde.
Coprire la padella e lasciare fermentare per circa 2 minuti.
Spremere il succo di limone nel tè.
Aggiungere il miele biologico a piacere. Evita lo zucchero raffinato se vuoi davvero approfittare dei suoi benefici per la salute.
Utilizzare un colino fine per versare il tè al limone in una tazza. Ciò garantirà che si ottiene solo il liquido trasparente senza le foglie di tè o i semi di limone.
Puoi anche godertelo freddo durante l’estate.
Puoi aggiungere zenzero fresco anche per esaltare il gusto. Grattugiare un po ‘di zenzero e metterlo in intruglio mentre aspetti che il tè si prepari. Filtrare o consumare con i trucioli di zenzero nel tè al limone.
Puoi anche aggiungere foglie di menta fresche per aiutare con la digestione e controllare il respiro falloso.
La citronella può anche essere utilizzata durante la preparazione del tè al limone. Aiuta con la digestione e riduce il rischio di infezioni aumentando al contempo l’immunità.
Benefici del tè al limone: domande frequenti
Q. Quali sono le precauzioni che si devono prendere durante il consumo di tè al limone?
A. La commissione per l’a Anche se non ci sono troppi effetti collaterali avversi, il tè al limone non è adatto per le donne in gravidanza e per coloro che allattano a causa del suo contenuto di caffeina. Il consumo eccessivo può portare a aborto spontaneo o il contenuto di caffeina può essere trasmesso al bambino durante l’allattamento. Inoltre non è adatto ai bambini. Coloro che hanno la pressione alta dovrebbero astenersi dal consumo regolare di tè al limone. Non consumare tè al limone nel caso in cui tu abbia diarrea o sindrome dell’intestino irritabile (IBS). Puoi andare per il tè nero semplice invece senza latte. In alcune persone, può anche causare ulcere allo stomaco.
Q. È vero che il consumo indiscriminato di tè al limone può portare alla sensibilità all’Alzheimer e ai denti?
A. La commissione per l’a Ci sono studi che collegano il consumo regolare di tè allimone , portando all’Alzheimer nelle fasi successive della vita. Può causare un accumulo di placca nel cervello, che è stato collegato all’Alzheimer. Tuttavia, è opposto nel caso dei denti. Il consumo estremo di tè al limone può portare all’erosione dello smalto dei denti. Ciò può causare una maggiore sensibilità nei denti quando esposto a sostanze estreme calde o fredde.
