Come iniziare ad allenarti se non ti sei mai esercitato prima
Se vuoi rendere il movimento una parte regolare della tua giornata, hai molte opzioni di esercizio. Ma potresti non essere...
Quale è meglio: divisione della parte del corpo vs allenamento di tutto il corpo?
Partiamo dall'inizio. I termini body part split o full body workout si riferiscono a diversi stili di allenamento della forza....
Qual è la migliore routine di allenamento per i guadagni muscolari?
Bro Split Vs. Push, Pull, Legs Workout Routine We all want the "most optimal" workout routine. In this article we...
Cos’è l’ipertrofia muscolare e perché è importante che tu sappia
Allenati per l'ipertrofia se vuoi una crescita muscolare ottimale e guadagni di forza! Ti sei mai chiesto il nome scientifico...
Come utilizzare l’allenamento a piramide inversa per massimizzare i guadagni
Burst through your plateau and start making gains with reverse pyramid training. Learn all about reverse pyramid training and give...
È sicuro allenarsi a stomaco vuoto?
Dovresti allenarti a stomaco vuoto? Dipende. Spesso si consiglia di allenarsi per prima cosa al mattino prima di fare colazione,...
Ipertrofia muscolare e allenamento
L'ipertrofia è un aumento e una crescita delle cellule muscolari. L'ipertrofia si riferisce ad un aumento delle dimensioni muscolari ottenuto...
7 modi per ottenere addominali veloci
Ottenere addominali veloci richiederà una miscela di esercizi cardio e addominali per costruire muscoli, in cui entreremo più in dettaglio...
Cosa dovresti sapere sulla costruzione di massa e tono muscolare
Panoramica Probabilmente hai sentito che dovresti incorporare l'allenamento della forza nella tua routine di esercizi. Tuttavia, colpire i pesi può...
Suggerimenti efficaci per l’aumento di peso per i body builder
Il body building non comporta solo la perdita di peso e l'acquisizione di definizione, ma richiede anche l'aumento di peso per i...
