3 consigli segreti per aumentare rapidamente l’altezza

La nostra altezza può influenzare in larga misura la nostra vita professionale e personale. Ecco perché la maggior parte degli...

LA GUIDA COMPLETA AL BULKING E AL TAGLIO

Periodizzazione della dieta per i bodybuilder Sei fuori sincrono? Il tuo allenamento e la tua dieta dovrebbero riflettere i tuoi...

9 consigli per addominali piatti

Come ottenere addominali piatti Come la ricerca del Santo Graal, molte persone sono in missione per migliorare i loro addominali....

Segui queste 8 regole d’oro per padroneggiare un push-up

Il push-up è una forma essenziale di allenamento per ogni appassionato di fitness. Fare flessioni è un must per tutti...

Come alleviare i muscoli doloranti e il dolore muscolare dopo l’esercizio

Il dolore muscolare prolungato dopo un allenamento può essere un segno di lesione muscolare. Il Dipartimento di Fisioterapia e il...

Metodi di allenamento Rest-Pause spiegati: creare intensità per nuovi muscoli!

This article describes fully the methods of rest-pause training, benefits and how to implement them. Give this a quick read,...

5 consigli per l’allenamento invernale per una seria crescita muscolare

È quel periodo dell'anno per mettere su un po 'di massa - l'inverno. Solo andare in letargo e mangiare molto...

Come calcolare il tuo One Rep Max, spiegato da un allenatore di forza e condizionamento

Usa le formule per capire qual è il tuo numero magico. Quindi incrocia il tuo obiettivo con le percentuali impostate...

6 allenamenti invernali efficaci per il guadagno muscolare

Se c'è mai un momento per allenarsi e guadagnare muscoli, l'inverno è la stagione per farlo. I mesi invernali ti...

Suggerimenti per le persone sottopeso

Bere molta acqua. Si raccomanda una dieta ipercalorica ad alto contenuto proteico. Consuma il tuo cibo in piccoli pasti frequenti...

Download our app

Recent Posts