MODI SANI PER MIGLIORARE LA MASSA MUSCOLARE
Ecco gli otto consigli per aiutarti a costruire la massa muscolare
1. Fai colazione per aiutare a costruire la massa muscolare.
2. Mangia ogni tre ore.
3. Mangia proteine ad ogni pasto per aumentare la tua massa muscolare.
4. Mangia frutta e verdura ad ogni pasto.
5. Mangia carboidrati solo dopo l’allenamento.
6. Mangia grassi sani.
7. Bevi acqua per aiutarti a costruire la massa muscolare.
8. Mangia cibi integrali il 90% del tempo.
