व्यायाम करने के लिए दिन का सबसे अच्छा समय क्या है?
हमारे व्यस्त कार्यक्रम के साथ, यह व्यायाम करने के लिए समय खोजने के लिए मुश्किल है । एक कैरियर करतब...
25 विशेषज्ञ फिटनेस टिप्स और रणनीतियां हर लिफ्टर को पता होना चाहिए
क्या आप जिम में प्रयास में डालने और परिणाम नहीं देख थक गए हैं? आप अकेले नहीं हैं- बहुत से...
समग्र स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए शक्ति प्रशिक्षण के लाभ
शक्ति प्रशिक्षण, जिसे प्रतिरोध प्रशिक्षण या भारोत्तोलन के रूप में भी जाना जाता है, में मांसपेशियों के निर्माण और ताकत...
मांसपेशियों का निर्माण कैसे करें और शरीर की संरचना में सुधार करें
मांसपेशियों का निर्माण और शरीर की संरचना में सुधार व्यायाम और उचित पोषण के संयोजन के माध्यम से प्राप्त किया...
4 कारण क्यों आप जिम में कम ऊर्जा का स्तर है
कई बार हम जिम जाते हैं और हम थक जाते हैं या नींद आ जाती है । यह एक समय...
3 बड़ी चालें: ड्रॉप सेट, सुपरसेट और विशाल सेट
धीरज को बढ़ावा दें, वसा हानि को बढ़ाएं और अपने प्रतिरोध वर्कआउट को तेज करने के लिए इन तकनीकों के...
4 सप्ताह में अपने बाइसेप्स को ठीक करें
इन नए व्यायाम तकनीकों हाथ प्रशिक्षण के लिए अपने दृष्टिकोण बदल जाएगा, अपने बीआईएस के आकार का उल्लेख नहीं है...
वजन प्रशिक्षण के लिए पुनरावृत्ति अधिकतम
एक पुनरावृत्ति अधिकतम (आरएम) सबसे अधिक वजन है जिसे आप व्यायाम आंदोलनों की एक परिभाषित संख्या के लिए उठा सकते...
मांसपेशियों के निर्माण में आपकी मदद करने के लिए आठ सुझाव
मांसपेशियों के निर्माण के लिए एक सकारात्मक ऊर्जा संतुलन की आवश्यकता होती है, जिसका अर्थ है कि आपको जलने से...
कितने सेट आप एक कसरत में करना चाहिए
जब आप वजन उठाते हैं, तो आपकी कसरत योजना आमतौर पर एक निश्चित संख्या में सेट निर्दिष्ट करेगी। एक सेट...
