WIE MAN MUSKELKATER UND MUSKELSCHMERZEN NACH DEM TRAINING LINDERT
Längere Muskelschmerzen nach dem Training können ein Zeichen für Muskelverletzungen sein. Die Abteilung für Physiotherapie und das LIFE-Zentrum des Singapore...
REST-PAUSE TRAININGSMETHODEN ERKLÄRT: ERZEUGEN VON INTENSITÄT FÜR NEUE MUSKELN!
In diesem Artikel werden die Methoden der Pausenschulung, die Vorteile und deren Implementierung ausführlich beschrieben. Geben Sie dies eine kurze...
5 Winter-Workout-Tipps für ernsthaftes Muskelwachstum
Es ist die Zeit des Jahres, um etwas Masse anzuziehen - Winterzeit. Nur überwintern und viel essen wird nicht helfen....
WIE SIE IHREN ONE REP MAX BERECHNEN, ERKLÄRT DURCH EINEN KRAFT- UND KONDITIONSCOACH
Verwenden Sie Formeln, um herauszufinden, was Ihre magische Zahl ist. Dann kreuzen Sie Ihr Ziel mit den festgelegten Prozentsätzen, um...
6 effektive Wintertrainings für den Muskelaufbau
Wenn es jemals eine Zeit gibt, um zu trainieren und Muskeln aufzubauen, ist der Winter die Jahreszeit, um es zu...
TIPPS FÜR UNTERGEWICHTIGE MENSCHEN
Trinken Sie viel Wasser. Es wird eine kalorienreiche Ernährung mit hohem Proteingehalt empfohlen. Konsumieren Sie Ihre Nahrung in häufigen kleinen...
5 TAGE WORKOUT ROUTINE FÜR MÄNNER, UM MUSKELN ZU GEWINNEN
IFBB Pro Classic Physique Konkurrent und Gaspari Nutrition gesponsert Athlet Robert Timms' spricht uns durch seine 5-Tage-Workout-Routine für Männer, um Muskeln zu...
8 DINGE, DIE SIE ÜBER DIE REST-PAUSE-TRAININGSMETHODE WISSEN SOLLTEN
Was ist es? Wenn Sie seit einer Weile Gewichtheben und suchen, um die Dinge eine Kerbe zu kurbeln, gibt es...
16 TIPPS ZUR VERDREIFACHUNG IHRER TRAININGSEFFEKTIVITÄT
Sie möchten nicht lange Stunden im Fitnessstudio verbringen, aber Sie möchten stärker, fitter, schlanker werden und einfach nur gut aussehen. Es...
WIEDERHOLUNGSMAXIMUM FÜR KRAFTTRAINING
Ein Wiederholungsmaximum (RM) ist das Gewicht, das Sie für eine definierte Anzahl von Übungsbewegungen heben können. Zum Beispiel wäre ein...
