VERFEINERN SIE IHREN BIZEPS IN 4 WOCHEN
Diese neuen Übungstechniken werden Ihre Herangehensweise an das Armtraining verändern, ganz zu schweigen von der Größe Ihrer Bis. Von all...
10 TRAININGSTECHNIKEN
Verwenden Sie Trainingstechniken mindestens dreimal pro Woche, um Ihre Muskeln in beschleunigtes Wachstum zu sprengen. Supersets: Führen Sie zwei Übungen in...
4 GRÜNDE, UM DAS DEHNEN VOR DEM TRAINING ZU BEENDEN
Inzwischen wissen Sie wahrscheinlich, wie wichtig es ist, sich aufzuwärmen, bevor Sie trainieren. Aufwärmen bereitet Ihren Körper auf die erhöhten...
GESUNDE MÖGLICHKEITEN ZUR VERBESSERUNG DER MUSKELMASSE
Hier sind die acht Tipps, die Ihnen helfen, Muskelmasse aufzubauen 1. Essen Sie Frühstück, um Muskelmasse aufzubauen. 2. Essen Sie...
ANFÄNGERANLEITUNG ZU SETS, WIEDERHOLUNGEN UND RUHEINTERVALLEN
Sets, Wiederholungen und Ruheintervalle sind die Basis von Gewichtstrainingsprogrammen. Sie müssen wissen, was sie bedeuten und wie sie mischen und...
Vorteile des Krafttrainings für die allgemeine Gesundheit und Fitness
Krafttraining, auch bekannt als Widerstandstraining oder Gewichtheben, beinhaltet die Verwendung von Widerstand, wie Gewichte, Bänder oder Körpergewicht, um Muskeln aufzubauen...
WOLLEN SIE IHRE CALVES WACHSEN? HIER IST DIE ULTIMATE TRAINING TECHNIQUE
Erschließen Sie Ihr genetisches Potenzial für eine hervorragende Kälberentwicklung. Kälber stellen für viele ein ziemliches Dilemma dar, wenn es...
WIE VIELE SETS SOLLTEN SIE IN EINEM WORKOUT TUN
Wenn Sie Gewichte heben, wird Ihr Trainingsplan in der Regel eine bestimmte Anzahl von Sätzen angeben. Ein Satz beschreibt eine...
8 BRUSTÜBUNGEN, DIE OHNE BANK DURCHGEFÜHRT WERDEN KÖNNEN
Steigen Sie von der Bank und versuchen Sie mit diesen Bewegungen, Ihre Pecs aufzupumpen. Wie oft sind Sie am Montag...
WIEDERHOLUNGSMAXIMUM FÜR KRAFTTRAINING
Ein Wiederholungsmaximum (RM) ist das meiste Gewicht, das Sie für eine definierte Anzahl von Übungsbewegungen heben können. Zum Beispiel wäre...
