DIÄT-PLAN FÜR GEWICHTSZUNAHME
Laden Sie Ihren Teller mit diesen Lebensmitteln, um Gewicht zu gewinnen
Bratkartoffeln
Reiche Quellen von Kohlenhydraten und komplexen Zuckern: Gegrillte oder gebackene Kartoffeln für schnelle Gewichtszunahme.
Weißer Reis
Konsumieren Sie weißen Reis, ist eine Quelle von Kohlenhydraten in der Nahrung.
Fruchtsaft
Fruchtsaft: Eine gesunde und nahrhafte Art, einige Pfunde zu gewinnen.
Rotes Fleisch
Kalorienreiches Angebot an Getreidekohlenhydraten, Pasta, Mageres rotes Fleisch.
Gesunde Fette und Öle
Zugabe von zusätzlichem Fett zu Ihrer Nahrung als Olivenöl, Rapsöl und notwendiger Säuregehalt als Garnelen.
Erdnussbutter
Gute Quelle für Protein & kalorienreiche : Erdnussbutter.
Dunkle Schokolade
Dark Chocolate: Ein antioxidativ-reiches Lebensmittel zum Aufsetzen von Pfunden.
Diät-Diagramm: Was zu essen und was nicht zu essen…
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| ° Kalorienreich : Erdnussbutter, Banane | ° Erdbeeren, Heidelbeeren, Himbeere, Orangen |
| ° Nüsse wie Mandeln, Walnüsse und Kürbis, Cashewsamen. | ° Essen Sie jeden Tag Gemüse |
| ° Gesund und schmackhaft: GRANOLA | ° Schwarze Bohnen |
| ° Vollkornprodukte: einschließlich Reis, Getreide, Weizen | ° Brocoli, Linsen |
| ° Süße und pürierte Kartoffel | ° Birnen, Kidneybohnen |
| ° Dunkle Pralinen, Joghurt, Käse, Sojabohnen, Eier | ° Wein, Grüner Tee |
| ° Weizenbrot, Maisbrot, Haferflockenschale | ° Butter- und Salatdressing |
| ° Eis, Kuchen | ° Unverarbeitetes rotes Fleisch |
| ° Olivenöl, Avocado, Thunfisch (Fisch) | ° Fettarme Milch |
