MASTURBATION AUSWIRKUNGEN AUF IHRE GESUNDHEIT: NEBENWIRKUNGEN UND VORTEILE
Übersicht
Masturbation ist eine häufige Aktivität. Es ist eine natürliche und sichere Möglichkeit, Ihren Körper zu erkunden, Freude zu empfinden und aufgebaute sexuelle Spannungen zu lösen. Es tritt bei Menschen aller Herkunft, Geschlechter und Rassen auf.
Trotz der Mythen, Es gibt eigentlich keine körperlich schädlichen Nebenwirkungen der Masturbation.
Allerdings kann übermäßige Masturbation Ihre Beziehungen und den Alltag schädigen. Ansonsten ist Masturbation ein lustiger, normaler und gesunder Akt.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Nebenwirkungen und potenziellen gesundheitlichen Vorteile der Masturbation zu erfahren.
Nebenwirkungen der Masturbation
Masturbation hat keine schädlichen Nebenwirkungen. Jedoch, Einige Menschen können sich schuldig über Masturbieren oder haben Probleme mit chronischer Masturbation.
Masturbation und Schuld
Einige Menschen fühlen sich möglicherweise schuldig, wegen kultureller, spiritueller oder religiöser Überzeugungen zu masturbieren.
Masturbation ist weder falsch noch unmoralisch, aber Sie können immer noch Botschaften hören, dass Selbstvergnügung “schmutzig” und “schändlich” ist.
Wenn Sie sich schuldig fühlen, wenn Sie masturbieren, sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, warum Sie sich so fühlen und wie Sie sich an dieser Schuld vorbeibewegen können. Therapeuten, die sich auf sexuelle Gesundheit spezialisieren, können eine gute Ressource sein.
Sucht nach Masturbation
Einige Menschen können und tun eine Sucht nach Masturbation entwickeln. Möglicherweise verbringen Sie zu viel Zeit damit, zu masturbieren, wenn Masturbation Sie zu:
- Überspringen Sie Ihre Aufgaben oder täglichen Aktivitäten
- Arbeit oder Schule verpassen
- Pläne mit Freunden oder Familie stornieren
- wichtige gesellschaftliche Ereignisse verpassen
Sucht nach Masturbation kann Ihre Beziehungen und andere Teile Ihres Lebens schädigen. Zu viel Masturbieren kann Ihre Arbeit oder Ihr Studium unterbrechen, was die Produktivität senken kann.
Es kann auch Ihre romantischen Beziehungen und Freundschaften verletzen, weil Sie nicht so viel Zeit mit Ihren Lieben verbringen wie früher, oder nicht auf ihre Bedürfnisse achten.
Wenn Sie besorgt sind, dass Sie eine Sucht nach Masturbation haben können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Berater über Möglichkeiten, um masturbieren zu reduzieren.
Talk-Therapie kann Ihnen helfen, Ihre Sucht zu verwalten. Sie können auch reduzieren, indem Sie Masturbation durch andere Aktivitäten ersetzen. Das nächste Mal haben Sie einen Drang zu masturbieren, versuchen:
- gehen für einen Lauf
- Schreiben in einem Journal
- Zeit mit Freunden verbringen
- gehen für einen Spaziergang
Verursacht Masturbation eine Abnahme der sexuellen Empfindlichkeit?
Für Frauen, die sexuelle Dysfunktion haben, verbesserte Stimulation – einschließlich Masturbation – kann dazu beitragen, sexuelles Verlangen und Empfindlichkeit zu erhöhen.
Tatsächlich fanden zwei Studien aus dem Jahr 2009 heraus, dass der Gebrauch von Vibratoren bei Frauen und Männern mit einer Zunahme von Begehren, Erregung und allgemeiner sexueller Funktion in Verbindung gebracht wurde. Frauen berichteten auch eine Zunahme der Schmierung, während Männer berichteten bessere erektile Funktion, nach den Studien.
Masturbation kann Empfindlichkeit beim Sex für Männer aufgrund ihrer Technik beeinflussen. Forschung hat gezeigt, dass zu enge Griff auf einen Penis während der Masturbation kann das Gefühl zu verringern.
Sexuelle Gesundheit Experten empfehlen, Ihre Technik während der Masturbation zu ändern, um Empfindlichkeitsniveaus beim Sex wiederherzustellen.
Vorteile der Masturbation
Masturbation ist eine gesunde sexuelle Aktivität. Es hat viele Vorteile für Ihre körperliche und geistige Gesundheit.
Es gibt begrenzte Studien über die Vorteile der Masturbation, aber es gibt Studien über Geschlechtsverkehr und Stimulation.
Forschung und anekdotische Berichte deuten darauf hin, dass sexuelle Stimulation, einschließlich Stimulation durch Masturbation, Kann Ihnen helfen:
- Abbau von aufgebautem Stress
- besser schlafen
- steigern Sie Ihre Stimmung
- Entspannen
- Lust spüren
- Krämpfe lindern
- sexuelle Spannung loslassen
- haben besseren Sex
- Besser verstehen, Ihre Wünsche und Bedürfnisse
Paare können auch gegenseitig masturbieren, um verschiedene Wünsche zu erforschen, sowie eine Schwangerschaft zu vermeiden. Selbsterfreuliches hilft Ihnen auch, sexuell übertragbare Infektionen (STIs) zu verhindern.
Masturbation und Prostatakrebs
Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass regelmäßige Ejakulation kann das Risiko von Prostatakrebs senken, Obwohl Ärzte sind nicht genau sicher, warum.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass das Risiko für Prostatakrebs bei Männern, die mindestens 21 Mal im Monat ejakulierten, um etwa 20 Prozent gesunken ist. Eine Studie aus dem Jahr 2003 entdeckte auch einen ähnlichen Zusammenhang zwischen häufiger Ejakulation und einem geringeren Prostatakrebsrisiko.
Es gibt jedoch keine Beweise dafür, dass ejakulieren regelmäßig schützt vor fortgeschrittenem Prostatakrebs.
Masturbation während der Schwangerschaft
Hormonveränderungen während der Schwangerschaft führen dazu, dass einige Schwangere erhöhte sexuelle Lust fühlen. Masturbation ist ein sicherer Weg, um sexuelle Spannungen während der Schwangerschaft zu lösen.
Selbstgenuss kann auch helfen, Schwangerschaftssymptome zu lindern, wie Schmerzen im unteren Rücken. Sie können leichte, unregelmäßige Krämpfe fühlen, oder Braxton-Hicks Kontraktionen, während und nach dem Orgasmus.
Sie sollten verblassen. Wenn die Kontraktionen nicht verschwinden und schmerzhafter und häufiger werden, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
Masturbation ist möglicherweise nicht sicher für Frauen mit Hochrisikoschwangerschaften. Dies ist, weil Orgasmus Ihre Chancen auf Arbeit erhöhen kann.
Essen
Masturbation ist eine gesunde, natürliche und sichere Möglichkeit, Selbstversorgung zu praktizieren und Ihre Gesundheit zu verbessern.
Masturbieren kann viele Vorteile für Ihren Geist und Körper haben. Trotz der Möglichkeit der Sucht, Es gibt keine schädlichen Nebenwirkungen.
Fühlen Sie sich frei, Selbstgenuss ohne Schuld oder Scham zu genießen. Sprechen Sie mit einem Therapeuten oder jemandem, dem Sie vertrauen, über negative Gefühle, die Sie haben.
