IST DAS SCHLAFEN MIT EINEM VENTILATOR TATSÄCHLICH SCHLECHT FÜR IHRE GESUNDHEIT?
Sengende Sommertage können ohne Klimaanlage hart sein, und Sie könnten nach Möglichkeiten suchen, kühl zu bleiben, einschließlich der Verwendung eines Ventilators in der Nacht. Aber ist es gesund, mit einem Ventilator zu schlafen?
Einige schlagzeilen der letzten Zeit haben das Schlafen mit einem Ventilator auf Sound geradezu gefährlich gemacht. “Warum das Schlafen mit Ihrem Ventilator Ihre Gesundheit ernsthaft schädigen könnte”, lautete kürzlich eine Schlagzeile “Das Schlafen mit einem Nachttischventilator könnte Gesundheitsrisiken darstellen.”
Aber Experten sagen, dass die Realität nicht so schlimm ist.
“Es gibt nichts an einem Ventilator, der giftig ist”, sagte Dr. Len Horovitz, Pneumologe am Lenox Hill Hospital in New York City. “Es ist nichts falsch an zirkulierender Luft.”
In der Tat ist Schlaf sehr wichtig, und du willst nicht die ganze Nacht schwitzen, Horovitz.
Aber alles, was schnelle Luftbewegungen verursacht, einschließlich eines Ventilators, kann Feuchtigkeit aus Ihrem Mund und Ihren Nasengängen verdunsten und sie austrocknen, sagte er. Ventilatoren können auch Staub zirkulieren lassen, der Menschen stören könnte, besonders wenn sie Allergien haben.
Wenn Sie mit einem Ventilator schlafen, sagte Horovitz, dass es eine gute Idee ist, ihn in einem sicheren Abstand von Ihrem Bett zu halten und ihn nicht direkt auf Sie blasen zu lassen. Um sich vor Staub und anderen Allergenen zu schützen, empfahl Horovitz, einen Luftfilter im Schlafzimmer aufzubehalten. Er empfahl auch, eine tägliche Nasennebenhöhlenspülung mit Kochsalzlösung durchzuführen, die bei trockenen Nasengängen, Verstopfungen und anderen Nasenproblemen helfen kann.
Kalte Luft kann auch Muskelkontraktionen verursachen, und so kann die Exposition gegenüber dieser Luft in der Nacht zu einem steifen Nacken am Morgen führen. Aber Horovitz sagte, dass dies eher ein Problem mit der Klimaanlage ist, die nachts eingeschaltet bleibt, als mit den Ventilatoren. Wenn Sie nachts mit Klimaanlage schlafen, sagte Horovitz, dass die Luft nicht direkt auf Sie blasen sollte und die Einstellung nicht niedriger als 68 Grad Fahrenheit (20 Grad Celsius) sein sollte.
