ما هو تقسيم التدريب (وهو أفضل من تدريب كامل الجسم؟)
إذا كنت قد كنت في صالة الألعاب الرياضية وشاهدت شخصا ما على Instagram نفسه على رف القرفصاء ، فمن المرجح...
خطة النظام الغذائي لمدة 12 أسبوعًا للكشف عن القيمة المطلقة الخاصة بك
يمكن أن تساعدك هذه الخطة التي مدتها ثلاثة أشهر على التحرك نحو أهدافك AB. القيام مئات من الجرش لن تعطيك...
دليل كمال الأجسام الطبيعية النهائية: كيفية بناء العضلات بشكل طبيعي
هل تتطلع إلى حزم المزيد من كتلة العضلات الهزيلة؟ سواء كنت متدرب مبتدئ أو رافع من ذوي الخبرة، هناك بعض...
IFBB برو رومان لانسفورد المسابقة الفوز النظام الغذائي
IFBB Pro، بطل اللياقة البدنية للرجال، برعاية رياضي، نموذج اللياقة البدنية ومدرب شخصي، يشارك رومان لانسفورد النظام الغذائي الذي يغذي...
هل دراجات التمرين خيار جيد لمحاولة إنقاص الوزن؟
تعتبر دراجات التمرين من معدات تمارين القلب الشائعة حيث يمكن للمبتدئين والمتدربين على حد سواء استخدامها. إذا كنت ترغب في التخلص...
ما هو بالضبط LISS وما هو جيد ل؟ دليلك الكامل لممارسة حرق الدهون
كل ما تحتاج إلى معرفته سمعت عن ال LISS؟ كما تعلم،Low أناntensity&Sشايدي Sتيت ' التدريب مثل & المشي, المشي لمسافات طويلة أو...
كيفية أداء بشكل صحيح ممارسة حليقة العنكبوت
عزل العضلة ذات الرأسين للحصول على تعريف أفضل مع هذا الاختلاف حليقة فريدة من نوعها. بناء زوج أكبر من العضلة...
