7 فوائد لرفع الأثقال: يحسن نوعية النوم ، ويقلل من التوتر ، وينظم تدفق الدم
أفضل التمارين: يعزز رفع الأثقال التوازن الهرموني ونوعية نوم أفضل ، وكلاهما ضروري للحفاظ على صحة الجلد وتقليل مشاكل مثل...
How to improve sleep quality: Include whole grains, herbal teas and almonds in your diet
النوم المريح ليلا ضروري للرفاهية العامة والصحة الجيدة. ومع ذلك ، في عالمنا سريع الخطى ، يعاني الكثير منا من...
كيفية تحديد ما إذا كان BMR الخاص بك هو مناسبة لعمرك؟
خلال اليوم جسمك يحرق عددا معينا من السعرات الحرارية أثناء أداء وظائفه الأساسية. معدل الأيض القاعدي (BMR) يحسب كمية السعرات...
كيفية زيادة المناعة وتحسين الجهاز المناعي لمكافحة العدوى
وبينما يحارب العالم مع فيروس يهدد الحياة، فقد أدركنا أهمية وجود جهاز مناعي قوي. سواء كنت متخصصا في الرعاية الصحية...
الجفاف يقتل أدائك
الماء هو جوهر الحياة حيث تستخدم كل عمليات الجسم للأداء الطبيعي للجسم. جسمنا هو تقريبا. 70٪ مصنوع من الماء وبالتالي،...
الحفاظ على النشاط طوال اليوم
قد يكون الحفاظ على نشاطك طوال اليوم أمرا صعبا ، خاصة إذا كان لديك جدول أعمال مزدحم أو تحاول الحفاظ...
كيفية علاج القرص المنزلق
يحدث القرص المنزلق أو المنفتق عندما يبرز النسيج الرخو داخل القرص الفقري من خلال تمزق في الطبقة الخارجية من القرص....
فوائد تدريب القوة للصحة العامة واللياقة البدنية
يتضمن تدريب القوة ، المعروف أيضا باسم تدريب المقاومة أو رفع الأثقال ، استخدام المقاومة ، مثل الأوزان أو الأربطة...
أهمية النوم للصحة واللياقة البدنية المثلى
النوم ضروري للصحة العامة واللياقة البدنية. يلعب دورا مهما في وظائف الجسم المختلفة ، بما في ذلك التعافي البدني والرفاهية...
5 أطعمة يجب تناولها للحصول على بشرة صافية
"أنت ما تأكله"، هذا القول لا ينطبق فقط على صحة الجسم. صحة بشرتنا تعتمد أيضا على ما نأكله. نحن متأكدون...
