5 تمارين للحصول على أكبر الصدر – لا معدات
كثير من الناس يعتقدون أن بناء أكبر الصدر يتطلب الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو استخدام المعدات. هناك، في الواقع،...
أفضل 10 تمارين ثلاثية الرؤوس للمبتدئين
سر أكبر الأسلحة هو العمل على حد سواء في bi وtris. عندما يفكر معظم الرافعين المبتدئين في بناء أذرعهم ،...
| فوائد التمرين الصباحي لماذا يجب عليك ممارسة الرياضة في وقت مبكر من اليوم
بعض مثل ممارسة الصباح قبل الإفطار والبعض الآخر مثل ذلك في المساء بعد العمل. يقترح الخبراء العمل بها عندما يمكنك...
قائمة من 14 نوعا من تمارين القلب لتحصل على التحرك
عندما يفكر معظم الناس في تمارين القلب والأوعية الدموية (القلب)، فإن الأنشطة الأولى التي تبادر إلى الذهن هي الجري أو...
فوائد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على الصحة العقلية
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ليست جيدة للصحة البدنية فحسب ، بل يمكن أن يكون لها أيضا فوائد كبيرة للصحة العقلية....
ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة؟
مع جداول أعمالنا المزدحمة، من الصعب العثور على الوقت لممارسة الرياضة. بين شعوذة مهنة، والحياة الاجتماعية، والشراهة مشاهدة ماراثون نيتفليكس...
15 أفضل التمارين لحرق الدهون في البطن، وفقا للمدربين الشخصية
هذه التحركات سوف تشعل كل شبر من الأساسية الخاصة بك ومن ثم بعض. عندما يفكر كثير من الناس في فقدان...
ما يزيد في الواقع التستوستيرون الخاص بك وما لا
في كثير من الأحيان، ونحن نتطلع إلى المكملات الغذائية أو الأدوية عن طريق الفم لحل النقص الغذائي أو الهرموني لدينا،...
صباح مقابل المساء ما هو أفضل وقت لممارسة لانقاص وزنه؟
فقدان الوزن هو مهمة جبلية، الأمر الذي يتطلب الاتساق والتصميم. واحد لديه لتحقيق تقدم صغير كل يوم لتحقيق هدف فقدان...
زيادة قوة ذراعك بإضافة 21 إلى روتين العضلة ذات الرأسين
بناء بعض أكبر مدفعية الذراع مع هذه الخطوة bicep القاتل. للسماح حقا العضلة ذات الرأسين الخاص للوصول إلى إمكاناتها الكاملة قد تحتاج...
