4 مفاتيح لبناء القوة وكتلة العضلات
العضلات هو أصعب لبناء والحفاظ على ونحن في سن. في الواقع، معظمنا تبدأ فقدان العضلات حول سن 30، ويمكن للأشخاص...
هل يجب غلي الحليب قبل شربه؟
يسلط الضوء يحتاج الحليب الخام فقط إلى الغليان لإزالة أي بكتيريا محتملةلا بأس بغلي الحليب المعبألا توجد آثار ضارة في...
8 فوائد مقنعة للتدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT)
تدريب HIIT يشير إلى التدريب المتقطع عالي الكثافة. في الأساس ، هو أي تمرين يتناوب بين فترات مكثفة من التمارين وفترات...
16 نصيحة لمضاعفة فعالية التمرين
لا تريد أن تقضي ساعات طويلة في صالة الألعاب الرياضية ، لكنك تريد أن تصبح أقوى وأكثر لياقة وأقل رشاقة...
كم الجنس طبيعي في الحياة الزوجية؟
وقد بذلت الرجال والنساء ليشعر سيئة حول انخفاض الرغبة الجنسية أو على العكس من ذلك، مذنب أن الرغبة الجنسية العالية...
كيف تؤثر عادات النوم على الوزن الصحي
إذا كنت تعتقد أن طفلك يحصل على قسط كاف من النوم، هل يمكن أن يكون مخطئا. وفقا لمؤسسة النوم الوطنية،...
10 نصائح للوقاية من حب الشباب
1. الحفاظ على وجهك نظيفة. سواء كان لديك حب الشباب أم لا، من المهم غسل وجهك مرتين يوميا لإزالة الشوائب، وخلايا...
أقصى تكرار للتدريب الوزن
الحد الأقصى للتكرار (RM) هو أكبر وزن يمكنك رفعه لعدد محدد من حركات التمارين. على سبيل المثال، سيكون 10RM أثقل...
كيف يتغير الدافع الجنسي على مر السنين
ما هو الدافع الجنسي؟ يبدو وكأنه سؤال بسيط ، ولكن العلماء لا يزالون لا يستطيعون الاتفاق على بالضبط ما يشكل...
متى يكون أفضل وقت في اليوم للعمل بها؟
تحاول العثور على أفضل وقت لممارسة الرياضة؟ الحقيقة هي، انها شخصية! اتبع هذه النصائح لمعرفة ما روتين اللياقة البدنية يعمل...
