هل يوفر النظام الغذائي النباتي ما يكفي من البروتين؟
لقد سمعنا جميعا حجة أن الوجبات الغذائية النباتية لا توفر لنا ما يكفي من البروتين – ولكن هل هو صحيح؟...
أفضل 9 أطعمة لشعر وبشرة صحية
ينمو شعر أطول وأكثر كثافة واحصل على بشرة أفضل مع اتباع نظام غذائي غني بهذه الأطعمة. النظام الغذائي, هرموناتو ضغط جميع عوامل اللعب...
كيف يؤثر الصوت والموسيقى على طريقة تناولنا للطعام؟
تلعب الأصوات دورا رئيسيا في تجارب الأكل لدينا - من أزيز قلي لحم الخنزير المقدد إلى اللقطة المميزة لشريط الشوكولاتة....
الفيتامينات الأساسية لإضافة في حياتك اليومية
مع تقدمنا في السن، يبدأ جسمنا في النمو ضعيفا وقد نواجه أيضا صعوبات بسبب ظروف طبية مختلفة. هذا هو عندما...
فهم العلاقة الحميمة بين البروتين والدهون
ويلزم الجمع بين العناصر الغذائية عالية الجودة في نسبة مناسبة لتحقيق الأهداف الصحية والحفاظ عليها. من المهم أن تكون هذه...
8 وجبات خفيفة صحية عالية البروتين لمساعدتك على العمل خلال اليوم
سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن أو حرق الدهون أو بناء العضلات ، فإن البروتين هو لبنة أساسية في نظامك...
خمس نصائح الصحة الأساسية تحتاج إلى اتباع الآن نفسها
1. قل لا للوجبات السريعة- قد يبدو مبتذلا ، ومع ذلك نجد المزيد والمزيد من الوجبات السريعة في كل مكان...
المياه القلوية: الفوائد والمخاطر
ما هو الماء القلوية؟ كنت قد سمعت مطالبات صحية مختلفة حول المياه القلوية. ويقول البعض أنه يمكن أن يساعد في...
طرق صحية لتحسين كتلة العضلات
فيما يلي النصائح الثمانية لمساعدتك في بناء كتلة العضلات 1. تناول وجبة الإفطار للمساعدة في بناء كتلة العضلات. 2. تناول...
ملاحق لفقدان الوزن: هل تعمل?
معظم المكملات العشبية والغذائية لا تؤدي إلى فقدان الوزن, وقد وجدت مراجعة الدراسات القائمة. نظر الباحثون في بيانات لاستخراج الشاي...
