كيفية زيادة القدرة على التحمل بشكل طبيعي: النظام الغذائي ونصائح اللياقة البدنية
القدرة على التحمل هي الطاقة والقوة التي تمتلكها ، والتي تسمح لك بتحمل فترات طويلة من الكدح العقلي والبدني. كما...
7 فوائد لرفع الأثقال: يحسن نوعية النوم ، ويقلل من التوتر ، وينظم تدفق الدم
أفضل التمارين: يعزز رفع الأثقال التوازن الهرموني ونوعية نوم أفضل ، وكلاهما ضروري للحفاظ على صحة الجلد وتقليل مشاكل مثل...
How to improve sleep quality: Include whole grains, herbal teas and almonds in your diet
النوم المريح ليلا ضروري للرفاهية العامة والصحة الجيدة. ومع ذلك ، في عالمنا سريع الخطى ، يعاني الكثير منا من...
فيتامينات
استهلاك ما يكفي من الفيتامينات على أساس يومي ضروري للصحة المثلى, لأنها تلعب دورا حيويا في وظائف الجسم. فيتامين أ:...
أتساءل لماذا تشعر بالجوع طوال الوقت؟ هنا الجواب
نتائج بحث جديد تظهر الناس الذين يعانون من انخفاض كبير في مستويات السكر في الدم، في نهاية المطاف الشعور بالجوع...
10 تقنيات التدريب
استخدام تقنيات التدريب ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع لتفجير عضلاتك في النمو المتسارع. Supersets: أداء اثنين من التدريبات في صف...
لماذا ممارسة والنوم هي دفاعك النهائي ضد الإجهاد
من الناحية الفسيولوجية، والحصول على قسط كاف من النوم وتسجيل ممارسة التمارين الرياضية العادية تلعب دورا رئيسيا في الحفاظ على...
4 أسباب لوقف تمتد قبل ممارسة
الآن، ربما كنت تعرف مدى أهمية الاحماء قبل العمل بها. الاحماء يعد جسمك لزيادة متطلبات النشاط البدني، والحد من خطر...
10 فوائد مذهلة من ممارسة
ممارسة لأكثر من مجرد فقدان الوزن. من أنفك إلى أصابع قدميك، والعمل بها لديها العديد من الفوائد الكلي الجسم، سواء...
كيف يمكن استخدام الأجهزة الإلكترونية في الليل تؤثر سلبا على جودة الحيوانات المنوية
تربط دراسة جديدة التعرض المسائي للأجهزة الرقمية الباعثة للضوء بانخفاض في الحيوانات المنوية وجودة النوم. اضطراب هرمون الناجمة عن استخدام...
