ISLATILMIŞ BADEM VS.RAW BADEM: NE DAHA IYI?
01/9 Çiğ bademe karşı ıslatılmış badem: Ne daha iyi?
İnsanların bir gecede ıslatılmış badem yemenin çiğ badem yemekten daha iyi olduğunu söylediğini duydun mu? Eminim yapmış olmalısınız. Kafanı karıştırıyor mu? Evet ise, önceden okuyun.
Gevrek yemek ve protein, lif ve omega 3 açısından zengin, badem birçok favori fındık vardır. Iyi bir şey çoğu insan badem sağlık yararları farkında ve günlük diyet dahil olmasıdır.
Ama çoğumuz badem ıslatma biz çiğ badem yemek göre vücudumuzun tarafından emilir besin ve vitamin miktarını artırır biliyorum.
02/9 Badem vs.raw badem
Batırılmış ve çiğ badem arasında seçim sadece tat meselesi değil, ama, sağlıklı bir seçenek toplama. Badem kabuğu tanen içerdiğinden ıslatılmış badem daha iyidir, hangi besin emilimini engeller. Badem ıslatma kolay fındık kolayca tüm besin serbest bırakmak için izin kabuğu, çıkarmak için yapar.
Batırılmış badem daha yumuşak ve sindirimi daha kolay, hangi tekrar daha iyi bir şekilde besin lerin emilimini yardımcı olur. Bademleri 5-6 saat ıslatmak yeterlidir ama pek çoğu bir gecede ıslatmayı tercih eder, ki bu da sorun değil.
03/9 Bademıslatmak için doğru yol
Bir bardak su alın ve içine badem bir avuç ıslatın. Kapağı fincan ve badem altı ila sekiz saat ıslatılmış olsun. Ertesi sabah, suyu boşaltın, deriyi soyun ve tazeleyin. Ayrıca onları yaklaşık bir hafta sürecek plastik bir kap, onları tutabilirsiniz.
04/9 Bademde Besinler
Badem E vitamini, diyet lifleri, omega 3 yağ asitleri, omega 6 yağ asitleri ve protein gibi çeşitli besin açısından zengindir. Badem bir superfood olarak kabul edilir zengin besin profili nedeniyle.
İçlerindeki protein daha uzun süre dolgun kalmanıza yardımcı olur ve içinde bulunan manganez kemiklerinizi güçlendirmeye ve kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur. Onlar son derece kan basıncı sorunları olan insanlar için yararlıdır ve kas ve sinir fonksiyonu ile yardımcı olur.
05/9 ıslatılmış bademdiğer faydaları
Sindirime iyi gelir
Batırılmış badem, yağların sindirimine yardımcı olan lipaz adı verilen enzimlerin salgılenmesine yardımcı olur.
06/9 Kilo kaybına yardımcı olur
Hepimiz badem en sağlıklı orta öğün aperatifler biri için yapmak biliyorum. Badem tekli doymamış yağlar iştahınızı frenler ve dolgun tutmak. Onları munching alem yemekten kaçınmak ve kilo vermenize yardımcı olabilir.
07/9 Kalp için iyi
Badem kötü kolesterolü (LDL) azaltarak ve iyi kolesterolü (HDL) artırarak kalbinizi sağlıklı tutmaya yardımcı olur.
08/9 Antioksidanlar açısından zengin
Bademde E vitamini yaşlanma ve iltihabı önleyen serbest radikal hasarı inhibe eden bir antioksidan olarak çalışır.
09/9 Diğer avantajlar…
Onlar B17 vitamini açısından zengin olarak Badem kanserle mücadelede yardımcı olur, hangi kanserle mücadele için hayati önem taşımaktadır. Bademmevcut flavonoid tümör büyümesini bastırmak yardımcı olabilir. Sadece bu değil, badem de kan şekeri ve kan basıncı düzenleyen yardımcı olur. Badem folik asit de doğum kusurları azaltmada yardımcı olur.
