DAHA ÖNCE HIÇ EGZERSIZ YAPMADIYSANIZ EGZERSIZE NASIL BAŞLANABILIRSINIZ?
Eğer hareket günün düzenli bir parçası yapmak istiyorsanız, birçok egzersiz seçenekleri var. Ama gerçekten daha önce düzenli olarak egzersiz hiç...
Hangisi daha iyi: vücut parçası bölünmesi ve tam vücut egzersizi?
En baştan başlayalım. Vücut parçası bölünmüş veya tam vücut egzersiz terimleri güç antrenmanı farklı stilleri atıfta bulunmaktadır. Ah, anladım! Ama...
KAS KAZANÇLARI IÇIN EN İYI EGZERSIZ RUTIN NEDIR?
Bro Split Vs Push, Pull, Bacaklar Egzersiz Rutin Hepimiz "en uygun" egzersiz rutin istiyorum. Bu yazıda biz "bro split" ve...
Kas Hipertrofisi Nedir ve Bilmeniz Neden Önemlidir?
Optimal kas büyümesi ve güç kazanımları istiyorsanız hipertrofi için eğitin! Kas büyümesinin bilimsel adını hiç merak ettin mi? Muhtemelen şimdiye...
KAZANÇLARI MAKSIMIZE ETMEK İÇIN TERS PIRAMIT EĞITIMI NASIL KULLANILIR?
Platonuzda patlar ve ters piramit eğitimi ile kazanımlar elde etmeye başlayın. Ters piramit eğitimi hakkında her şeyi öğrenin ve örnek...
BOŞ MIDE ÜZERINDE ÇALIŞMAK GÜVENLI MIDIR?
Boş mideyle çalışmalı mısın? Duruma göre değişir. Genellikle sabah ilk iş olarak kahvaltı dan önce, oruç olarak bilinen bir yerde...
Kas Hipertrofisi ve Egzersiziniz
Hipertrofi kas hücrelerinin artışı ve büyümesidir. Hipertrofi, egzersizle elde edilen kas boyutundaki artışı ifade eder. Egzersiz yaptığınızda, kas tanımını tonlamak...
Abs’i Hızlı Almanın 7 Yolu
Karın kaslarını hızlı almak, kısa süre içinde daha fazla ayrıntıya gireceğimiz kas oluşturmak için kardiyo ve karın egzersizlerinin bir karışımını...
KAS KÜTLESI VE TONU OLUŞTURMA HAKKINDA BILMENIZ GEREKENLER
Genel bakış Muhtemelen egzersiz rutin içine kuvvet eğitimi dahil gerektiğini duydum. Yine de, ağırlıkları isabet çok daha korkutucu bir yürüyüş...
VÜCUT GELIŞTIRICILER IÇIN ETKILI KILO İPUÇLARI
Vücut geliştirme sadece kilo kaybetme ve tanım kazanıyor gerektirmez, ama aynı zamanda kütle ve boyut kazanmak için sıska çocuklar için...
