SPLIT EĞITIMI NEDIR (VE TAM VÜCUT EĞITIMINDEN DAHA MI İYI?)
Spor salonuna çıktıysanız ve birinin squat rafında instagram'ını izlediyseniz, büyük olasılıkla #legday kullanıyorlar. Gözlerinizi devirebilirken (özellikle rafı işgal ediyorlarsa),vücut geliştirmede mega...
KARIN KASLARINIZI ORTAYA ÇIKARMAK IÇIN 12 HAFTALIK DIYET PLANI
Bu üç aylık plan ab hedeflerinize doğru ilerlemenize yardımcı olabilir. Yüzlerce çıtırtı yapmak size istediğiniz karın kaslarını vermeyecektir, ancak sürekli...
KESIN DOĞAL VÜCUT GELIŞTIRME KILAVUZU: NASIL DOĞAL KAS INŞA ETMEK
Daha fazla yağsız kas kütlesi paketi mi arıyorsunuz? Eğer bir acemi stajyer ya da deneyimli bir kaldırıcı olsun, herkes için...
IFBB PRO ROMANE LANCEFORD YARIŞMASI KAZANAN DIYET
IFBB Pro, erkek fiziği şampiyonu, sponsor atlet, fitness modeli ve kişisel antrenör, Romane Lanceford onun başlık kazanan vücut yakıtlar diyet...
Egzersiz Bisikletleri Kilo Vermeye Çalışmak İçin İyi Bir Seçenek mi?
Egzersiz bisikletleri popüler kardiyo ekipmanlarıdır, çünkü hem yeni başlayanlar hem de düzenli egzersiz yapanlar bunları kullanabilir. Biraz daha kilo vermek...
LISS Tam Olarak Nedir ve Neye İyi Yarar? Yağ Yakma Egzersizi için Tam Rehberiniz
Bilmeniz gereken her şey LISS'i duydun mu? Bilirsin, 'Low Benntensity Steady State' eğitimi gibi yürüyüş, yürüyüş veya bisiklet? Eğer yapmadıysanız, doğru yerdesiniz çünkü...
ÖRÜMCEK KIVRILMA EGZERSIZI NASIL DÜZGÜN BIR ŞEKILDE YAPILIR
Bu benzersiz bukle varyasyonu ile daha iyi tanım için pazılarınızı izole edin. Daha büyük bir pazı çifti oluşturmak genellikle halter...
