Yağsız vücut için örnek diyet planı
Yağsız bir vücut için örnek bir diyet planı, günlük aktiviteleri ve egzersizi beslemek için yeterli enerji sağlarken, kas büyümesini ve...
BCAA FAYDALARI: DALLI ZINCIRLI AMINO ASITLERIN GÖZDEN GEÇIRILMESI
Dallı zincirli amino asitler (BCAAs) üç esansiyel amino asit grubudur: LösinizolösinValin BCAA takviyeleri genellikle kas büyümesini artırmak ve egzersiz performansını...
ESANSIYEL AMINO ASITLER: TANIMI, FAYDALARI VE BESIN KAYNAKLARI
Genellikle proteinlerin yapı taşları olarak adlandırılan amino asitler, vücudunuzda birçok kritik rol oynayan bileşiklerdir. Proteinlerin inşası, hormonların ve nörotransmitterlerin sentezi...
KARBONATLI (KÖPÜKLÜ) SU: İYI MI KÖTÜ MÜ?
Gazlı su serinletici bir içecektir ve şekerli alkolsüz içeceklere iyi bir alternatiftir. Ancak, bazı insanlar sağlığınız için kötü olabileceğinden endişe...
ASTIM SEMPTOMLARINI HAFIFLETMEYE YARDIMCI OLABILECEK 8 YIYECEK
Diyet astımınıza yardımcı olabilir mi? Araştırmalar, genel olarak sağlıklı, dengeli bir diyet yemenin yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bu yiyecekler bu diyetin...
SIYAH PIRINÇ VE KAHVERENGI PIRINÇ: GENEL OLARAK ÜSTÜN MÜ?
Siyah ve kahverengi pirinç yaygın bir karbonhidrat kaynağıdır, ancak herhangi bir şekilde avantaj sunar mı? Kısa cevap evet, bu yüzden...
VÜCUDUNUZUN LIMONLU SUDAN YARARLANMANIN 7 YOLU
genel bakış Limonlu su bugünlerde çok moda. Birçok restoran rutin olarak hizmet vermektedir ve bazı insanlar güne kahve veya çayyerine limonlu su ile başlar....
GEZEGENDEKI EN SAĞLIKSIZ 21 KARBONHIDRAT
Karbonhidrat. Vücut için en önemli enerji kaynağıdırlar. Vücudumuz karbonhidratları glikoza dönüştürür, daha sonra bu tür enerjiyi hücreler, dokular ve organlar...
YULAF EZMESININ 7 BILIMSEL SAĞLIK FAYDASI
Bu kolay kahvaltıdan tek bir kasenin kolesterolünüzü düşürmeye, kilo kaybını teşvik etmeye ve bağırsaklarınızı sağlıklı tutmaya yardımcı olabileceğini kim bilebilirdi...
KILO ALIMI İÇIN MUZ SALLAMA: GERÇEKTEN İŞE YARIYOR MU?
1. İşte cevabı! Sıskaysanız ve kilo almaya çalışıyorsanız, muz sallamaları içmeniz tavsiye edilmiş olma ihtimali yüksektir. Kalori ve lif bakımından...
