NE KADAR AĞIRLIK KALDIRMALISINIZ?
Doğru ağırlığı seçmek rastgele değildir. İlerlemenizi hızlandırmak için kullanmanız gereken direnci şu şekilde belirleyebilirsiniz. Bir spor salonu gazisi olarak, sık...
ÖĞRENMENIZ GEREKEN 10 KAS GELIŞTIRME TEMELLERI
Bu 10 ipuçları kas ve güç paketi yardımcı olabilir. Kas yapmak kolay değil. Herkes bunu bilir. Evet, spor salonuna gidersin,...
Kas Hipertrofisi ve Egzersiziniz
Hipertrofi kas hücrelerinin artışı ve büyümesidir. Hipertrofi, egzersizle elde edilen kas boyutundaki artışı ifade eder. Egzersiz yaptığınızda, kas tanımını tonlamak...
Abs’i Hızlı Almanın 7 Yolu
Karın kaslarını hızlı almak, kısa süre içinde daha fazla ayrıntıya gireceğimiz kas oluşturmak için kardiyo ve karın egzersizlerinin bir karışımını...
YENI BAŞLAYANLAR IÇIN BICEPS BLASTER
Bu yapmak isteyeceğiniz temel egzersiz rutinlerinden biridir. Herkes iyi ve büyük pazı sahip seviyor bu her hafta kolunuzu eğitmek için...
5 GÜNLÜK EGZERSIZ RUTIN YIRTIK ALIN | TAM KILAVUZU
Halter benim 15 yıl boyunca, ben hakim bir egzersiz rutin buldum-5 günlük bölünmüş. Amacınız en az zaman içinde en kas...
VÜCUT GELIŞTIRICILER IÇIN ETKILI KILO İPUÇLARI
Vücut geliştirme sadece kilo kaybetme ve tanım kazanıyor gerektirmez, ama aynı zamanda kütle ve boyut kazanmak için sıska çocuklar için...
Mass Beginner Intermediate Advanced için Sırt Egzersizi
Sadece cazibe kaslarınızı çalıştırmayı seviyorsanız, bu makale sizin için olmayabilir.Büyük üst vücudunuzu dengeli gösteren kalın sırtı istiyorsanız, tavuk kanadı latlarını...
Powerlifting Vs Kadınlar için Vücut Geliştirme
Tamam kızlar, bir süre ağırlık kaldırıyor olabilirsiniz ya da yeni yüzlü ve bara gitmek için heyecanlı olabilirsiniz. Her iki durumda...
Güçlenecek Serbest Ağırlık ve Vücut Ağırlığı Egzersizleri
Güçlenecek en iyi egzersizler serbest ağırlık, halter, bileşik egzersizlerdir. Free weights force you to balance the weights yourself. Your muscles...
