KAS KÜTLESI VE TONU OLUŞTURMA HAKKINDA BILMENIZ GEREKENLER
Genel bakış Muhtemelen egzersiz rutin içine kuvvet eğitimi dahil gerektiğini duydum. Yine de, ağırlıkları isabet çok daha korkutucu bir yürüyüş...
PROTEIN İHTIYAÇLARINIZI NASIL HESAPLARSANIZ
Vücudumuzun ihtiyaçlarını karşılamak için her gün yeterli protein yemek önemlidir. Protein vücudunuzun uygun bir sıvı dengesini korumak için yardımcı olur,...
Vegan ve Vejetaryen Arasındaki Fark Nedir?
Veganlar vejetaryendir, ancak daha fazla diyet kısıtlaması vardır. Bu yüzden vejetaryen ve vegan arasındaki farklara bakalım. Tam da vejetaryenliğin bir...
SPOR SALONUNA NE SIKLIKTA GITMELIYIM?
Spor salonuna ne sıklıkta gideceğin konusunda kafan mı karışık? Bu soru için Google aramahacmi bakılırsa, birçok kişi gibi görünüyor. Cevap...
VÜCUDUNUZUN DOĞAL SAVUNMASINI ARTIRMANIN 9 YOLU
Bağışıklık sağlığınızı artırmak istiyorsanız, vücudunuzun hastalıklarla savaşmasını nasıl yardımcı olabileceğini merak edebilirsiniz. Bağışıklığınızı güçlendirmek yapmaktan daha kolay olsa da, çeşitli...
Soğan kesmek neden gözlerimizi yaşlandırır?
Q. Soğan kesmek neden gözlerimizi yaşlandırır? A. Bir soğan kesildiğinde, bazı (lakrimator) bileşikler salınır ve göz çevresindeki sinirlerin (lakrimal bezler)...
HER GÜN LIMONLU SU İÇTILDIĞINDE VÜCUDUNUZA NE OLUR?
İnsanlar güne bir bardak limonlu su ile başlayarak yemin eder, ancak denemeden önce bu ritüelin artılarını ve eksilerini bilmelisiniz. Güne...
AĞIRLIK EĞITIMI IÇIN MAKSIMUM TEKRARLAMA
Yineleme maksimum (RM) egzersiz hareketleri belirli bir sayı için kaldırabilirsiniz en fazla ağırlıktır. Örneğin, 10RM, art arda 10 egzersiz tekrarı...
Geceleri daha iyi uyumak için kanıtlanmış ipuçları
İyi bir gece uykusu, düzenli egzersiz ve sağlıklı bir diyet kadar önemlidir. Araştırmalar, zayıf uykunun hormonlarınız, egzersiz performansınız ve beyin...
ELMA SIRKESI BÖBREK TAŞLARINI TEDAVI EDEBILIR MI?
Genel bakış Elma sirkesi (ACV) birçok koşul için popüler bir ev ilacı haline gelmiştir. İddia edilen kullanımları arasında böbrek taşlarını...
