5 GÜNLÜK EGZERSIZ RUTIN YIRTIK ALIN | TAM KILAVUZU
Halter benim 15 yıl boyunca, ben hakim bir egzersiz rutin buldum-5 günlük bölünmüş. Amacınız en az zaman içinde en kas...
VÜCUT GELIŞTIRICILER IÇIN ETKILI KILO İPUÇLARI
Vücut geliştirme sadece kilo kaybetme ve tanım kazanıyor gerektirmez, ama aynı zamanda kütle ve boyut kazanmak için sıska çocuklar için...
SPOR SALONUNDA DÜŞÜK ENERJI SEVIYELERINE SAHIP OLMANIZIN 4 NEDENI
Bazen spor salonuna gidiyoruz ve yorgun ya da uykuluyuz. Arada bir herkesin başına gelir, ki bu tamamen normaldir. Bununla birlikte,...
İŞTE BIR BESLENME KOÇUNA GÖRE EGZERSIZ SONRASI YEMENIZ GEREKENLER
egzersiz sonrası yakıt ikmali yapmaya nasıl karar verdiğimiz vücut kompozisyonumuzu, iyileşmemizi ve performansımızı doğrudan etkileyebilir Çoğumuz terlemeden önce vücudumuza yakıt...
KESIN DOĞAL VÜCUT GELIŞTIRME KILAVUZU: NASIL DOĞAL KAS INŞA ETMEK
Daha fazla yağsız kas kütlesi paketi mi arıyorsunuz? Eğer bir acemi stajyer ya da deneyimli bir kaldırıcı olsun, herkes için...
Kalp Atış Hızı Eğitimi Nedir? Giriş
Kalp atış hızı eğitimi (HRT) sporda çok kullanışlı ve az kullanımlı bir araçtır. Kalbinizi egzersizleriniz için bir rehber olarak kullanmak,...
