Her Kaldırıcının Bilmesi Gereken 25 Uzman Fitness İpucu ve Stratejisi

Spor salonunda çaba sarf etmekten ve sonuçları görememekten bıktınız mı? Yalnız değilsiniz, birçok kişi sürücü, kararlılık ve tutarlı çaba gösterir,...

3 BÜYÜK HAMLE: DAMLA SETLERI, SUPERSETS VE DEV SETLER

Direnç egzersizlerinizi yoğunlaştırmak için bu tekniklerle dayanıklılığı artırın, yağ kaybını artırın ve platoları kaldırıma tekmeleyin. Egzersiz rutininizi sarsmak istiyorsanız, repertuarınıza...

PAZILARINIZA 4 HAFTADA INCE AYAR YAPIN

Bu yeni egzersiz teknikleri, bis'inizin büyüklüğünden bahsetmiyorum bile, kol eğitimine yaklaşımınızı değiştirecektir. Pazılarınızı tanımlayan tüm sıfatlar arasında ihmal edilenler muhtemelen...

Genel sağlık ve zindelik için kuvvet antrenmanının faydaları

Direnç antrenmanı veya ağırlık kaldırma olarak da bilinen kuvvet antrenmanı, kas inşa etmek ve gücü artırmak için ağırlıklar, bantlar veya...

BUZAĞILARINIZI BÜYÜTMEK ISTER MISINIZ? İŞTE NIHAI EĞITIM TEKNIĞI

Mükemmel buzağı gelişimi için genetik potansiyelinizi ortaya çıkarın. Buzağılar, tam ve dengeli bir fizik yaratma konusunda birçok kişi için oldukça...

How Many Sets You Should Be Doing in a Workout

When you lift weights, your workout plan will usually specify a certain number of sets. A set describes a group of...

AĞIRLIK ANTRENMANI IÇIN TEKRARLAMA MAKSIMUM

Tekrarlama maksimum (RM), tanımlanmış sayıda egzersiz hareketi için kaldırabileceğiniz en fazla ağırlıktır. Örneğin, 10RM, ardışık 10 egzersiz tekrarı için kaldırabileceğiniz...

Kas Kütlesi Nasıl Oluşturulur ve Vücut Kompozisyonu Nasıl Geliştirilir

Kas kütlesi oluşturmak ve vücut kompozisyonunu iyileştirmek, egzersiz ve doğru beslenmenin bir kombinasyonu ile sağlanabilir. Başlamanıza yardımcı olacak bazı ipuçlarını...

KAS KÜTLESI OLUŞTURMANIZA YARDIMCI OLACAK SEKIZ IPUCU

Bina kas pozitif bir enerji dengesi gerektirir, hangi yakmak daha fazla kalori almak gerektiği anlamına gelir. Eğer kas bir pound...

İLERLEMEYI ÖLDÜREN 10 EĞİTİM HATASI

Bu gafları uzak tutarak kendine bir iyilik yap. Fitness ilerlemenizin patinajlara çarpmasının birçok nedeni vardır. Kötü beslenme seçimleri, etkisiz bir...

Download our app

Recent Posts