BCAA’LARI NE ZAMAN ALMALISINIZ?
Hem iyi eğitimli sporcular hem de günlük fitness meraklıları genellikle dallı zincirli amino asitlerle (BCAAs) takviye eder. Bazı kanıtlar, BCAA'ların...
BÖĞÜRTLEN: SAĞLIK YARARLARI VE BESLENME BILGILERI
Böğürtlen, şunları da dahil olmak üzere birçok sağlık yararı sunar: C, K ve manganez gibi vitamin ve minerallerle doluyüksek lifbeyin...
PAZAR GÜNÜ YAPILACAK 25 ŞEY BÖYLECE TÜM HAFTA KILO VERDINIZ
Pazar Funday'inizi bu kilo verme ipuçlarıyla güçlendirin, böylece tüm hafta boyunca kilo verebilirsiniz. Pazar benliğin bir zen dehası. Kuşlar pratik...
KAVRULMUŞ TILKI FISTIĞI VE YER FISTIĞI NEDEN EN IYI KILO VERME ATIŞTIRMASIDIR?
1. Kilo vermeye çalışırken bu atıştırmalıkları yiyin Kilo kaybı için, günün üç büyük öğünlerine öncelik vermek çok önemlidir. Her öğün,...
DIYETINIZE C VITAMINI VE FOLIK ASIT KAYNAKLARI EKLEME REHBERINIZ
Tüm vitaminler vücut için önemli olmakla birlikte, C ve B vitaminleri, özellikle B9 vitamini olarak da bilinen folik asit, büyüme...
SPLIT EĞITIMI NEDIR (VE TAM VÜCUT EĞITIMINDEN DAHA MI İYI?)
Spor salonuna çıktıysanız ve birinin squat rafında instagram'ını izlediyseniz, büyük olasılıkla #legday kullanıyorlar. Gözlerinizi devirebilirken (özellikle rafı işgal ediyorlarsa),vücut geliştirmede mega...
K VITAMINI: KANIN PIHTILAŞMASINA YARDIMCI OLAN BESIN
Pıhtılaşma olarak da bilinen kan pıhtılaşması, kan damarlarının yaralanması üzerine aşırı kanamayı önleyen önemli bir vücut sürecidir. Trombositler ve plazma proteinleri...
UZUN ÖMÜRLÜ OLMAK İÇIN BU 8 YIYECEĞI DIYETINIZE DAHIL EDIN
Daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmeye yardımcı olan bazı yiyecekler vardır. İşte uzun ömür için yoir diyetine dahil edilmesi...
BALIK YAĞININ SAÇA FAYDALARI VE NASIL KULLANILACAĞI
Balık yağı, omega-3 yağ asitleri ve diğer temel besin maddeleri bakımından zengin, yaygın olarak tüketilen bir diyet takviyesidir. Genel sağlığı...
PLAJ IÇIN 5 POPO EGZERSIZLERI
Sadece sahilde uzanma, bu eğlenceli, taze vücut ağırlığı devresiyle kendi spor salonunuza dönüştürün. Daha sıcak sıcaklıklar sizi biraz daha dipte...
