ERKEKLER SEKSTEN ÖNCE BU ŞEYLERI YEMEZ
Utançtan Kaçınmak için Atlamak Gereken 6 Şey Eğer bir atletseniz, muhtemelen yediğiniz her yemeği planlıyorsunuz. Kahvaltına, öğle yemeğine ve akşam...
Havuçların 8 Şaşırtıcı Sağlık Faydası: Kilo Kaybından Sağlıklı Görme Yeteneğine
Çok yakında, sebze dükkanları ve süpermarketler havuçla dolacak ve bir dahaki sefere sebze alışverişine çıktığınızda market çantanızı bu lezzetli yumrularla...
BIR PAZI EGZERSIZ REPS OPTIMAL SAYISI NEDIR?
Pazılarınız kolunuzun ön kısmı boyunca uzanır ve dirseğinizi bükmenize ve kolunuzu kaldırmaya yardımcı olur. Bu kas güçlendirilmesi yanı sıra bir...
Kas Hipertrofisi ve Egzersiziniz
Hipertrofi kas hücrelerinin artışı ve büyümesidir. Hipertrofi, egzersizle elde edilen kas boyutundaki artışı ifade eder. Egzersiz yaptığınızda, kas tanımını tonlamak...
Hamstring Kaslarının Anatomisi
Hamstrings bir grup kas ve üst bacağın arkasındaki tendonlarıdır. Bunlar pazı femoris, semitendinosus ve semimembranosus içerir. Hamstrings diz eklemini esnetir...
MASTÜRBASYON PENIS DAHA BÜYÜK VEYA DAHA KÜÇÜK YAPABILIR MIYIM?
Şu anda yanan soruyu yoldan çekelim — hayır, mastürbasyonun penisinin büyüklüğü üzerinde hiçbir etkisi yok. Bu mastürbasyon ve penis boyutu...
BAĞIŞIKLIK SISTEMINI GÜÇLENDIREN 15 YIYECEK
Bağışıklık sistemi güçlendiriciler Vücudunuzun bazı gıdalar beslenme bağışıklık sistemini güçlü tutmaya yardımcı olabilir. Eğer soğuk algınlığı, grip ve diğer enfeksiyonları...
30 SONRA METABOLIZMA ARTIRMAK IÇIN 30 YOLLARI
Metabolizma, vücudun bir insanın yediklerini enerjiyedönüştürmesi sürecidir. Katabolizma enerji elde etmek için moleküllerin dökümü ve anabolizma hücrelerin ihtiyaç duyduğu tüm bileşiklerin...
Abs’i Hızlı Almanın 7 Yolu
Karın kaslarını hızlı almak, kısa süre içinde daha fazla ayrıntıya gireceğimiz kas oluşturmak için kardiyo ve karın egzersizlerinin bir karışımını...
KAS KÜTLESI VE TONU OLUŞTURMA HAKKINDA BILMENIZ GEREKENLER
Genel bakış Muhtemelen egzersiz rutin içine kuvvet eğitimi dahil gerektiğini duydum. Yine de, ağırlıkları isabet çok daha korkutucu bir yürüyüş...
