KAZANÇLARI MAKSIMIZE ETMEK İÇIN TERS PIRAMIT EĞITIMI NASIL KULLANILIR?
Platonuzda patlar ve ters piramit eğitimi ile kazanımlar elde etmeye başlayın. Ters piramit eğitimi hakkında her şeyi öğrenin ve örnek...
PEYNIR ALTI SUYU PROTEINI KILO, HATTA YAĞ YAPABILIR MIYIM? BIR EFSANEYI ÇÖKERTME ZAMANI!
Dönem peynir altı suyu proteini genellikle ağırlık kaldırma ve vücut geliştirme ile ilişkilidir, bu inşa ve onarım kas dokusu yardımcı...
BOŞ MIDE ÜZERINDE ÇALIŞMAK GÜVENLI MIDIR?
Boş mideyle çalışmalı mısın? Duruma göre değişir. Genellikle sabah ilk iş olarak kahvaltı dan önce, oruç olarak bilinen bir yerde...
GÜÇLÜ KEMIKLER VE KASLAR BINA IÇIN 10 GIDALAR
Doğru beslenme, kilonuzu yönetmekten daha fazlasıdır. Vücudunuzdaki tüm sistemlerin düzgün çalışmasını sağlamak ve kemiklerinizi ve kaslarınızı güçlü ve sağlıklı tutmak...
BIR ANLIK ENERJI BOOST VERMEK 10 BESLEYICI GIDALAR
Halsiz mi yoksa uyuşuk mu hissediyorsun? Başka bir fincan kahveye başvurmak kolaydır, ama neden gün boyunca kendinizi yardımcı olmak için...
KESME IÇIN EN İYI REP ARALIĞI | KAS KORUYUN
KESİn KASIN KORUNMASI ANA ÖNCELİğİnIZ OLMALIDIR. SABIT KAZANıLAN KAZANÇLARı TUTARKEN BODYFAT HıZLı KESME IÇIN EN IYI REP ARALıĞı KEŞFETMEK IÇIN...
ERKEKLER SEKSTEN ÖNCE BU ŞEYLERI YEMEZ
Utançtan Kaçınmak için Atlamak Gereken 6 Şey Eğer bir atletseniz, muhtemelen yediğiniz her yemeği planlıyorsunuz. Kahvaltına, öğle yemeğine ve akşam...
Havuçların 8 Şaşırtıcı Sağlık Faydası: Kilo Kaybından Sağlıklı Görme Yeteneğine
Çok yakında, sebze dükkanları ve süpermarketler havuçla dolacak ve bir dahaki sefere sebze alışverişine çıktığınızda market çantanızı bu lezzetli yumrularla...
YETERINCE UYUYAMIYOR MUSUN? BEYNIN KENDINI YIYOR OLABILIR.
ÖYKÜ VURGULAR Araştırmacılar son zamanlarda sürekli nöronlar ve sinaptik bağlantıların önemli miktarda temizlemek için beyin neden olabilir yeterli uyku almamak...
NE KADAR AĞIRLIK KALDIRMALISINIZ?
Doğru ağırlığı seçmek rastgele değildir. İlerlemenizi hızlandırmak için kullanmanız gereken direnci şu şekilde belirleyebilirsiniz. Bir spor salonu gazisi olarak, sık...
