Esnekliği Artırarak Sırt Ağrısını Önlemek İçin Yoga Pozları
Sırt ağrısı , dünya çapında milyonlarca insan tarafından yaşanır, rahatsızlığa, artan sakatlığa, psikolojik semptomlara ve düşük yaşam kalitesine neden olur. Çalışmalar,...
KAS KAZANÇLARI IÇIN EN İYI EGZERSIZ RUTIN NEDIR?
Bro Split Vs Push, Pull, Bacaklar Egzersiz Rutin Hepimiz "en uygun" egzersiz rutin istiyorum. Bu yazıda biz "bro split" ve...
5 BAĞIŞIKLIK ARTIRILMASI YOGA POZLAR
Ne sıklıkta bizim bağışıklık sistemini güçlendirmek için bir araç olarak yoga düşünün? Biz sayısız nedenlerle yoga geliyor: stres rahatlama, artan esneklik,...
SPOR SALONUNDAN SONRA PROTEIN KOKTEYLINE GERÇEKTEN IHTIYACIN VAR MI?
Bir kez sadece vücut geliştiriciler tarafından kullanılan, daha fazla insan sağlık ve fitness rejiminin düzenli bir parçası olarak spor takviyeleri...
TAM TAHILLAR VE RAFINE TAHILLAR ARASINDAKI FARKLAR
Beslenme kılavuzları rafine tahılyerine kepekli tahıllar seçmek için söylüyorlar, ama ikisi arasındaki fark nedir?1 Kepekli tahıllar, tahıl bitkisi tarafından yetiştirilen orijinal...
DOĞAL OLARAK SINDIRIM GELIŞTIRMEK IÇIN 11 EN İYI YOLLARI
Herkes mide, gaz, mide ekşimesi, mide bulantısı, kabızlık veya ishal gibi zaman zaman sindirim belirtileri yaşar. Ancak, bu belirtiler sık...
YER FISTIĞININ 10 AMAZING SAĞLIK FAYDALARI
Ayrıca yer fıstığı olarak bilinen, yer fıstığı, fasulye ve bezelye ile birlikte bitki krallığında protein en iyi kaynakları olan baklagiller...
FIBER KAS GELIŞTIRMEDE NE GIBI BIR ROL OYNAR?
Nasıl sindirim geliştirmek için herhangi bir sağlık profesyonel sorun ve o lif doldurmak için size söyleyecektir. Bu diyet besin kabızlık...
9 LEZZETLI GIDALAR YOUR MOOD BOOST
İlk sabah vızıltısı sonrasında dikkatin kaybediliyor mu? Gün ilerledikçe ruh haliniz düşüyor mu? Ya da belki de öğleden sonra sonuna...
Kas Hipertrofisi Nedir ve Bilmeniz Neden Önemlidir?
Optimal kas büyümesi ve güç kazanımları istiyorsanız hipertrofi için eğitin! Kas büyümesinin bilimsel adını hiç merak ettin mi? Muhtemelen şimdiye...
