DAHA İYI UYKU DAHA İYI SAĞLIK ANLAMINA GELIR
İş stresinden aile sorumluluklarına, hastalıklar gibi beklenmeyen zorluklara kadar iyi bir gece uykusunu engelleyebilecek tüm faktörleri düşünün. Kaliteli uykunun bazen...
D VITAMINI VE EKLEM AĞRISI ARASINDA BIR BAĞLANTI VAR MI?
D vitamini ve sağlık D vitamini iyi bir nedenle güneş vitamini denir. Sadece vücudunuzun güneşe maruz kaldığında Vücudunuzun D vitamini...
EĞER YAĞSIZ KAS OLUŞTURMANIZA YARDIMCI 26 GIDALAR
Eğer yağsız kas kazanmak istiyorsanız hem beslenme ve fiziksel aktivite önemlidir. Başlamak için, fiziksel aktivite yoluyla vücudunuzun meydan okumak için...
KURU KAYISI 15 SAĞLIK FAYDALARI (VE BESLENME GERÇEKLER)
Kuru kayısının sağlığa faydaları nelerdir ve kuru kayısınınen önemli beslenme gerçekleri nelerdir? Prunus Armeniaca olarak da adlandırılan kayısı Rosacea Ailesi'ne aittir. Küçük, turuncu...
PROTEIN İHTIYAÇLARINIZI NASIL HESAPLARSANIZ
Vücudumuzun ihtiyaçlarını karşılamak için her gün yeterli protein yemek önemlidir. Protein vücudunuzun uygun bir sıvı dengesini korumak için yardımcı olur,...
Daha Güçlü Bir Sen ve İyi Sağlık İçin 5 Demir Zengini Yiyecek
Temel Reis şişkin kasları ve vurucu kollarıyla sizi ıspanak tenekelerinin sizi demir gibi güçlü ve yenilmez yapabileceğine inandırdı. Ve tamamen...
Bu Gece Daha İyi, Daha Derin ve Daha Uzun Uyumak İçin Bugün Yapılması Gereken 6 Şey
İyi bir gece dinlenmesinin anahtarı, gün boyu yaptığınız seçimlerdir. Bu altı hareketi bugün günlük rutininize eklerseniz, yarın nasıl uyanacağınızda gerçek...
Egzersiz Yapmak İçin Günün En İyi Zamanı Nedir?
Yoğun programlarımızla, egzersiz yapmak için zaman bulmak zor. Bir kariyer, sosyal bir yaşam ve en son Netflix maratonunu izlemek arasında,...
Siyah çayın sağlığa faydaları nelerdir?
Çay, dünyada sudan sonra en çok tüketilen ikinci içecektir. Tüm çaylar 'den gelir;Camellia sinensis bitki, ancak bitkinin toplanması ve işlenmesinin farklı yolları...
ANKSIYETE IÇIN EN IYI TAKVIYELER VE DOĞAL ILAÇLAR
Bu zor zamanlarda dünyadaki tüm öz bakım eylemleri bazen meşgul bir zihni yatıştırmak için yeterli değildir ve stres ve kaygıyı...
