Aşırı Esniyor musun?
Birisi tekrar tekrar esnediğinde, genellikle uykulu veya sıkılmış olarak yorumlanır. Esneme, vücudun enerji seviyeleriyle doğrudan ilişkili olan düşük oksijen seviyelerine yanıt verme yoludur. Esneme ile vücut normal solunumdan daha fazla miktarda oksijen alır ve kişinin enerjik ve uyanık hissetmesine yardımcı olur. Bu genellikle yorgun veya uykulu veya bazen düz sıkılmış ve etraflarında neler olduğuyla ilgilenmediğinde (tartışma veya aktivite) olur. Esnemenin bulaşıcı olduğu da bilinen bir gerçektir ve bir gruptaki bir kişi esnediğinde, diğer insanlar da bunu istemeden yapar. Esnemenin beynin sıcaklığını soğuttğuna da inanılmaktadır.
Bir kişi dakikada birden fazla esniyorsa aşırı esnediği söylenir. Genellikle iyi huylu ve ciddi bir durum olmasa da, alttaki tıbbi durumun bir göstergesi olabilir ve bu nedenle düzenli bir sorun olmaya devam ederse dikkat gerektirir. Ayrıca önemli olan, alttaki bir sorunu gösterebilecek ilişkili semptomları aramaktır. Örneğin, uykusuzluk çeken insanlar aşırı esneyebilir ve ayrıca uyku bozuklukları, enerji seviyelerinde azalma, konsantrasyon ve dikkat eksikliği vb.
Aşırı esneme ile ortaya çıkabileceği tıbbi durumlardan bazıları aşağıda tartışılmıştır.
- Sleep disturbances: With work hours stretching beyond the norm and screen-time increasing, most people’s sleep patterns have changed and there is no fixed sleep-wake cycle. This often causes daytime sleepiness, tiredness, difficulty focusing, and lack of attention. While this can be a temporary issue, it can become a chronic issue too. The person should be made to keep a sleep diary and correct the sleep timings.
- Depression and anxiety: Whether a person is anxious or depressed about something, the heart rate, breathing, and stress levels are altered. This keeps the person awake at night and also makes him/her yawn excessively during the day. Both anxiety and depression also do not let a person sleep normally, thereby further increasing the yawning. The medications used for treating these conditions also induce yawning.
- Heart problems: The vagus nerve runs from the base of the brain to the torso and further down, and if stimulated, this can cause excessive yawning. This condition is known as vasovagal reaction, where the nerve is hyperactive causing a drop in the heart rate and breathing. This, in turn, increases yawning in an effort to pump in more oxygen and increase these two parameters. Heart attacks also present with excessive yawning.
- Cool temperatures: When in a cold place, a person yawns in an effort to take in more oxygen and keep themselves warm.
- Seizures: Mild forms of seizure can present as sleepiness, as indicated by excessive yawning. Sometimes, the seizure may get self-arrested, and sometimes it may blow into a full-blown seizure.
Aşırı esneme, zararsız olsa da, bazen altta kalan daha ciddi bir durumun göstergesi olabilir. Bu nedenle, bir kişi uzun süre aşırı esniyorsa, göz ardı edilmemelidir.
