ГЕЙНЕР ПРОТИВ МАСС-ГЕЙНЕР
Питание в дополнительной форме набирает популярность день ото дня. Многие люди принимают добавки, чтобы похудеть, как замена еды, в то время как некоторые принимают добавки, чтобы набрать вес. Можно выбрать продукты в зависимости от их требований. Потребление нужного количества калорий очень важно для всех живых организмов, чтобы сохранить свою регулярную деятельность. Эти калории поступают из обычной диеты, которая состоит в основном из углеводов, белков и жиров. Потребности в питании различны для каждого человека в зависимости от их образа жизни, возраста, типа тела, а также цели фитнеса.
Тип тела является одним из основных ключевых факторов, определяющих продолжительность трансформации тела. Тип тела широко классифицируется под эндоморф, мезоморф и эктоморф. Люди, попадая под категорию эндоморфов имеют тенденцию легко толстеть, в то время как мезоморфы не сталкиваются с большими трудностями в достижении спортивного тела. Ectomorph люди имеют худой тип тела и высокий уровень метаболизма. Они должны стремиться труднее набрать вес. Если спортсмены с этим типом тела хотят добавить объем к их телу, то они должны уничтожить экстренные калории чем обычно. Временами становится трудно удовлетворить их потребности в калориях только из обычной диеты. Gainers являются отличным выбором для удовлетворения таких дополнительных диетических потребностей.
Так как спортсмены выбирают для выигрыша, чтобы набрать вес и построить массу, поэтому надлежащий режим тренировки не менее важно, чтобы получить пропорционально. Больше силовых тренировок, как правило, рекомендуется с меньшим кардио.
Индийский рынок наводнен несколькими разновидностями получения добавок, которые далее можно разделить на 2 категории, прибавка в весе и массового выигрыша.
Что такое прибавка в весе?
Это устная формула питания, которая поддерживает увеличение веса. Будучи богатым углеводами он обеспечивает дополнительные калории, которые, в свою очередь, приводит к увеличению веса вместе с жиром. Общий состав прибавки в весе с высоким содержанием углеводов, особенно простых углеводов, от высокой до умеренной в жире и с низким содержанием белка наряду с некоторыми добавленными витаминами и минералами. Порция веса обычно обеспечивает 700 – 1000 ккал в зависимости от компании. Эти добавки подходят для сильно худой людей (эктоморфных) в их наполнители фазы.
Что такое массовый выигрыш?
Массовый выигрыш в виде устных добавок поддерживает увеличение мышечной массы, в частности. Как правило, они с высоким содержанием белка, умеренный в углеводах и с низким содержанием жира. Будучи богатым белком эти виды добавок обеспечивают увеличение мышечной массы, и они подходят для эктоморфных мезоморфных людей в фазе наполнителя. Как правило, 1 порция массового выигрыша обеспечивает 450 – 1000 ккал в зависимости от компании, которую мы покупаем его. Иногда специальные ингредиенты, такие как таурин, холин или пищеварительные ферменты добавляются к нему вместе с витаминами и минералами.
Какой из них выбрать?
Знание является ключом к успеху. Когда дело доходит до дополнения контекста, углубленные надлежащие знания важны в противном случае это может непосредственно нанести вред нашему здоровью.
Люди, которые имеют низкий вес набирает способность должны принять увеличение веса. “Hard gainer” это термин, используемый для категории людей, которые не получают необходимый вес inspite их здорового питания. Это может быть из-за высокой скорости обмена веществ в организме или любого другого заболевания. Этот тип тела также называют «эктоморфным». Рекомендуется, чтобы эти люди могут принимать на весах, как часть их регулярного плана диеты, так что они могут выполнить необходимый спрос на калории, чтобы помочь их тело достичь оптимального уровня, прежде чем они могут начать работать для достижения желаемого телосложения.
Массовый выигрыш, как правило, используется для получения мышечной массы в организме. Таким образом, любой фитнес-энтузиастов или культурист, который хочет построить мышечное тело с помощью упражнений и добавок в короткий промежуток времени, то массовый выигрыш является лучшим выбором.
Разница между увеличением веса и массовым выигрышем
| Критерии дифференциации | Гейнер веса | Массовый гейнер |
| Цель | Основная цель прибавка в весе, чтобы сделать потребительский набрать вес | Основная цель мышечного выигрыша заключается в том, чтобы сделать потребителя получить мышечную массу |
| Тип тела | “Hard gainers” должны в первую очередь использовать его | Перспективные строители тела должны принять его |
| Использования | Используется для заправки углеводного хранения организма для лучшей производительности | Используется людьми, которые хотят сэкономить мышечную массу во время ограничения калорий |
| Количество белка | Количество белка меньше по сравнению с углеводами | Количество белка высоко в масс-выигрыше. |
| Калорий | Увеличение веса дает вам больше калорий | Массовый выигрыш помогает в получении мышечной массы |
| Волокна | Количество клетчатки, которая помогает в активном пищеварении тела является низким в весе Gainer | Содержание клетчатки является высоким в массы gainer, как это помогает в переваривании жиров и углеводов, в то время как упор только на получение власти |
| Режим упражнений | Так как увеличение веса для жестких выигрышей, они требуют, чтобы сделать некоторые мягкие упражнения | Массовый выигрыш повышает ваши способности осуществления, обеспечивая необходимую мощность, так что вы можете работать с тяжелыми весами. |
Заключение:
Как мы уже обсуждали выгодо получения являются добавки, которые широко используются в фитнес-сообществе. Они в основном смесь макро-и микроэлементов иногда включены с некоторыми специальными ингредиентами. В заключение можно сказать, что оба типа выгодоуретчиков имеют свой индивидуальный питательный профиль и функцию. Следует выбирать мудро в зависимости от их телесных потребностей и фитнес-целей. Эти выигрыши являются удобным и простым способом заполнить разрыв между диетическими потребностями и сбалансированной диетой. Таким образом, надлежащей тренировки и хорошо спланированной диеты является обязательным с выгодоуретателей.
