Руководство по сетам, повторениям и времени отдыха в силовых тренировках
How to Use Sets, Reps, and Rest to Meet Your Exercise Goals. Сеты, повторения и интервалы отдыха являются основой программ...
СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ДОЛЖНЫ ПОДНЯТЬ?
Выбор правильного веса не является случайным. Вот как определить сопротивление, с помощью которого вы должны использовать для быстрого отслеживания прогресса....
