FitOlympia

ПРОДУКТЫ И НАПИТКИ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ, СОДЕРЖАТ КОФЕИН

Скромная просьба ко всем пользователям следить за fitolympia1 в Instagram, чтобы получать обновления и объявления. Также вы будете получать ежедневные советы по здоровью.

Для тех, кто пытается бросить зависимость от кофе, эти продукты все еще могут дать вам кофеиновый пинок.

Когда вы пытаетесь проснуться утром, вы можете обратиться к различным видам кофе и эспрессо, чаю или энергетическому напитку для кофеина. Или, если у вас есть нетерпимость, вы можете вообще избегать этих вещей. В этом случае это не единственные предметы, которые вам нужно вычеркнуть из своего списка продуктов. Горстка ничего не подозревающих продуктов и напитков обладает способностью давать вам дрожь, хотя многие из них содержат меньше кофеина, чем ваша стандартная чашка Джо, которая имеет около 95 миллиграммов на 8 унций.

злак

Между миской хлопьев для завтрака и чашкой кофе перед работой вы можете получать больше кофеина, чем рассчитывали. Это довольно несущественно, но Cocoa Pebbles содержит 1 миллиграмм кофеина на 3/4 чашки. следующий

шоколад

Темный шоколад рекламируется для многих преимуществ для здоровья, но он также содержит 12 миллиграммов кофеина в 1 унции. Целый батончик (или 5,71 унции) содержит около 70 миллиграммов. следующий

Печенье с шоколадной крошкой

iStock.com/Songbird839

В качестве дополнительного бонуса к одному из самых сладких десертов Америки, содержание кофеина в шоколадном печенье в основном получено из шоколада, добавленного в них. Одна чашка чипсов молочного шоколада содержит около 33,6 миллиграммов кофеина, поэтому небольшое количество, которое есть в вашем печенье, – это маленький картофель. следующий

Шоколадное молоко

Африка Студио/Shutterstock

Если вы беспокоитесь о всплеске энергии от стакана шоколадного молока, подумайте еще раз. Одна чашка содержит всего 2,5 миллиграмма кофеина. Напротив, одна порция готового к употреблению шоколадного молока Nesquik весом 14 унций имеет 37 граммов сахара, что больше рекомендуемой суточной нормы для мужчин и женщин. следующий

CliF бары

Любая плитка CLIF, в которую есть шоколад, содержит следовые количества кофеина, но пять упаковок – настоящий удар. Vanilla Almond Latte, Caramel Macchiato и Dark Chocolate Mocha, все они вошли в коллекцию кофе бренда, содержат от 60 до 70 миллиграммов кофеина каждый. Cool Mint Chocolate содержит 49 миллиграммов кофеина, а Peanut Toffee Buzz содержит 44 миллиграмма. следующий

Какао-порошок

АтласСтудия/Shutterstock

Если вы любите здоровую выпечку, имейте в виду, что несладкий какао-порошок добавляет больше, чем просто шоколадный вкус к вашему печенью. Одна столовая ложка содержит 12,4 миллиграмма кофеина, что вы найдете в глотоке кофе. следующий

Кофе без кофеина

iStock.com/elenaleonova

Это распространенное заблуждение, что кофе без кофеина полностью лишен кофеина. Исследование 2006 года показало от 8 до 14 миллиграммов кофеина почти в каждой чашке без кофеина. Единственный кофе, который прошел тест? Растворимый без кофеина Folgers Coffee Crystals, который содержал 0 миллиграммов кофеина. следующий

какао

mama_mia/Shutterstock

Количество кофеина, обнаруженного в горячем шоколаде, варьируется в зависимости от бренда, но если вы получите его в магазине в Starbucks, одна порция весом 16 унций содержит 25 миллиграммов кофеина. Тот же размер в Dunkin’ содержит всего 6 миллиграммов кофеина. Если бы вы сделали свой собственный дом, такие бренды, как Nestle, утверждают, что они на 99,9% не содержат кофеина. На упаковке не указано точное количество кофеина, содержащегося в чашке какао, но согласно рекламируемым процентам, оно незначительно. следующий

Мороженое

Мороженое со вкусом кофе из вашего любимого киоска с мороженым – настоящее удовольствие, но знаете ли вы, что оно содержит настоящий кофе? Порция мороженого со вкусом кофе Haagen-Dazs весом 4 унции содержит 29 миллиграммов кофеина, но давайте будем честными: кто ест так мало? следующий

холо́дный чай

Некоторые чаи помогают уладить расстройство желудка. Другие дают вам энергию, необходимую для того, чтобы пережить послеобеденный спад. Lemon Snapple содержит 37 миллиграммов кофеина, а лимон Gold Peak имеет 34 миллиграмма. следующий

Батончики гранолы Каши

Каши/мастер предметов

Хорошее эмпирическое правило заключается в том, чтобы следить за кофеином во всем сладком или шоколадном, и батончики гранолы Kashi являются прекрасным примером. Kashi’s Dark Mocha Almond содержит 9 миллиграммов кофеина из шоколада и экстракта кофе. Другие батончики гранолы, содержащие шоколад, также будут содержать следовые количества кофеина. Просто убедитесь, что вы проверили этикетку, потому что батончики гранолы являются одними из так называемых «здоровых» продуктов, которые не так хороши для вас. следующий

Чайный гриб

зарзамора/Shutterstock

Некоторые марки чайного гриба используют чай с кофеином в своей смеси. Например, чайный гриб Health-Ade содержит от 8 до 15 миллиграммов кофеина на порцию в зависимости от вкуса, а GT’s Living Foods содержит от 4 до 8 миллиграммов кофеина на порцию в 8 унций. следующий

Безалкогольные напитки без колы

Брент Хофакер/Shutterstock

Многие люди знают, что в коле есть кофеин, особенно в диетической коле, но он есть и в других газировках. Mountain Dew (диетический и регулярный) содержит 91 миллиграмм кофеина на порцию в 20 унций. Surge имеет 69 миллиграммов на 16 унций, Dr. Pepper имеет 28 миллиграммов на 8 унций, а Sunkist orange soda имеет 31 миллиграмм на 20 унций. следующий

Матча

Маридав/Shutterstock

Учитывая, что маття получена из листьев зеленого чая,в нем почти столько же кофеина, сколько в кофе. Одна порция приготовленного матча весом 8 унций содержит около 70 миллиграммов. Многие любители матча сообщают, что чувствуют себя более свежими и энергичными после перехода на матча, чем раньше с кофе, поэтому, если вы хотите бросить курить, это может быть вашим ответом.

Ореос

Невероятно, но кофеин каким-то образом пробрался в Oreos, классическое печенье, купленное в магазине, хотя и едва ли. Один традиционный Oreo содержит 1,3 миллиграмма кофеина. следующий

Обезболивающие

Роман Тираспольский/Shutterstock

Кофеин является распространенным ингредиентом во многих рецептурных и безрецептурных болеутоляющих средствах. Это позволяет организму быстрее усваивать лекарства и делает их на 40% более эффективными в облегчении головных болей и других медицинских симптомов. Некоторые распространенные бренды, содержащие кофеин, включают Excedrin Migraine (65 миллиграммов), Midol Menstrual Maximum Strength Caplets (60 миллиграммов) и Bayer Back & Body (32,5 миллиграмма). следующий

пудинг

Эллисо/Shutterstock

Вы догадались: шоколад является виновником, когда дело доходит до секретного запаса кофеина в пудинге. Многие готовые к употреблению чашки содержат очень незначительные 2,16 миллиграмма кофеина на 4 унции, хотя количество может варьироваться в зависимости от бренда. Можно с уверенностью сказать, что вы можете съесть этот любимый десерт детства, не отскакивая от стен. следующий

Чай Ерба

Aneta_Gu/Shutterstock

Yerba mate – это травяной чай с антиоксидантами, который обладает настоящим ударом. Одна чашка весом 8 унций содержит 85 миллиграммов кофеина, что соответствует некоторым из ваших любимых кофейных напитков. следующий

йогурт

ТаняДжой/Shutterstock

Все более популярный вкус среди любителей завтрака, кофейный йогурт является отличным завтраком с белковой начинкой. С 2,56 миллиграммами кофеина на 5,3 унции, смешанный йогурт Chobani’s Coffee & Cream не о чем писать дома, но нежирный кофейный йогурт Dannon имеет 30 миллиграммов на 6 унций. Чтобы помочь решить, является ли это здоровой частью вашего рациона, проверьте эти вещи, о которых вы не знали, что кофеин делает с вашим телом.