Финики в холодную погоду: Необходимо съесть два финика на холоде, они полны питательных веществ, знайте, в чем польза
Даты в холодную погоду Употребление семи фиников в день в течение 21 дня может значительно улучшить испражнения. Поэтому, если вы страдаете от запоров, то вы должны начать свой день с фиников.
Свидания в холодную погоду. Зимний сезон начался, и если вы едите два свидания в день в этом сезоне, может быть много преимуществ. На самом деле финики – это жевательные и сладкие фрукты, которые содержат много минералов, витаминов и клетчатки. Финиковая пальма, также известная как Phoenix dactylifera, широко культивируется в северной и южной Африке и на Ближнем Востоке.
Проблема запоров уходит
Финики очень богаты клетчаткой, что помогает облегчить запор и поддержать пищеварение. Согласно исследованию, опубликованному в British Journal of Nutrition, употребление семи фиников в день в течение 21 дня может значительно улучшить опорожнение кишечника. Поэтому, если вы страдаете от запоров, вы должны начать свой день с фиников, добавьте их в свой утренний смузи, йогурт или салат.
Снижает риск развития рака
Исследование 2015 года показало, что потребление фиников может снизить риск развития рака толстой кишки. Высокое содержание клетчатки и полифенолов, обнаруженных в финиках, защищает от рака.
Финики богаты антиоксидантами
Финики являются антиоксидантом, богатым полифенолами, флавоноидами и каротиноидами, которые помогают предотвратить риск хронических заболеваний. Финики имеют самое высокое содержание антиоксидантов среди всех подобных видов сухих фруктов. Полифенолы могут снизить риск развития рака или сердечных заболеваний. Флавоноиды также являются важными антиоксидантами, которые могут помочь уменьшить воспаление и снизить риск развития диабета, рак или болезнь Альцгеймера. Каротиноиды также защищают сердце. Финики также богаты витаминами группы В, а также витамином К, железом, кальцием, марганцем, калием и цинком.
