НАЧИНАЮЩИЕ РУКОВОДСТВО ПО НАБОРАМ, ПОВТОРЕНИЯМ И ИНТЕРВАЛАМ ОТДЫХА
Наборы, повторы и интервалы отдыха являются основой программ подготовки веса. Вы должны знать, что они означают и как смешивать и...
Преимущества силовых тренировок для общего состояния здоровья и физической формы
Силовая тренировка, также известная как тренировка с отягощениями или тяжелая атлетика, включает в себя использование сопротивления, такого как веса, полосы...
ХОТИТЕ ВЫРАСТИТЬ ТЕЛЯТ? ВОТ КОНЕЧНАЯ ТЕХНИКА ОБУЧЕНИЯ
Разблокив свой генетический потенциал для отличного развития теленка. Телята представляют собой довольно дилемма для многих, когда дело доходит до...
СКОЛЬКО НАБОРОВ ВЫ ДОЛЖНЫ ДЕЛАТЬ В ТРЕНИРОВКЕ
Когда вы поднимаете тяжести, ваш план тренировки, как правило, указывают определенное количество наборов. Набор описывает группу повторений, выполненных для упражнения....
8 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГРУДИ, КОТОРЫЕ МОЖНО ДЕЛАТЬ БЕЗ СКАМЕЙКИ
Встаньте со скамейки и попробуйте эти движения накачать свой пек. Как часто вы заходили в спортзал в понедельник, чтобы обнаружить,...
МАКСИМАЛЬНОЕ ПОВТОРЕНИЕ ДЛЯ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК
Максимум повторений (RM) - это наибольший вес, который вы можете поднять для определенного количества движений упражнений. Например, 10RM будет самым...
10 ТРЕНИРОВОЧНЫХ ОШИБОК, КОТОРЫЕ УБИВАЮТ ПРОГРЕСС
Сделайте себе одолжение, сохраняя эти ошибки в страхе. Есть много причин, почему ваш фитнес прогресс ударил заносы. Имеет ли это...
13 ПРЕИМУЩЕСТВА РАБОТЫ В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ
Когда дело доходит до физических упражнений, лучшее время суток, чтобы получить в тренировке сессии является одним, что вы можете делать...
КАК ПОСТРОИТЬ ПЛАН УПРАЖНЕНИЙ
Руководство по началу работы и разработке сбалансированного плана Какой тип упражнений вы должны делать? Не существует единого типа упражнений, которые...
КАК ДОЛГО ВЫ ДОЛЖНЫ ОТДЫХАТЬ МЕЖДУ НАБОРАМИ ДЛЯ МАКСИМАЛЬНОГО РОСТА?
Наше сообщество проголосовало на то, что оптимальное время между наборами для роста мышц. Вот результаты в соответствии с реальным жизненным...
