КАК НАКОРМИТЬ БЕГУНА
Для бегунов еда — это больше, чем простое питание — еда — это топливо. Что и когда вы должны есть...
СТОИТ ЛИ ПРИНИМАТЬ ДУШ ИЛИ ВАННУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?
Когда вы потеете, ваши мышцы чесаются, а сердце бьется, есть несколько вещей, которые кажутся более привлекательными, чем быстрое полоскательство в...
4 СПОСОБА РАСКРЫТЬ НИЖНЮЮ ЧАСТЬ ПРЕССА
Завершите свой пакет из шести с помощью этих простых стратегий. Создание убийственной шести упаковки занимает недели, а иногда и месяцы...
15 УПРАЖНЕНИЙ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ БОЛЬШЕ И СИЛЬНЕЕ
Постройте руки размером с Popeye и поднимите свою силу в каждом лифте на новый уровень. Если вы хотите стать сильным...
ТОНКАЯ НАСТРОЙКА БИЦЕПСА ЗА 4 НЕДЕЛИ
These new exercise techniques will change your approach to arm training, not to mention the size of your bis. Of...
10 МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ
Используйте методы обучения по крайней мере три раза в неделю, чтобы взорвать мышцы в ускоренный рост. Суперсеты: выполнять два упражнения подряд...
4 ПРИЧИНЫ, ЧТОБЫ ОСТАНОВИТЬ РАСТЯЖЕНИЯ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
К настоящему времени, вы, наверное, знаете, как важно, чтобы согреться, прежде чем работать. Разогрев готовит ваше тело к повышенным требованиям...
ЗДОРОВЫЕ СПОСОБЫ УЛУЧШЕНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
Вот восемь советов, которые помогут вам построить мышечной массы 1. Ешьте завтрак, чтобы помочь построить мышечной массы. 2. Ешьте каждые...
НАЧИНАЮЩИЕ РУКОВОДСТВО ПО НАБОРАМ, ПОВТОРЕНИЯМ И ИНТЕРВАЛАМ ОТДЫХА
Наборы, повторы и интервалы отдыха являются основой программ подготовки веса. Вы должны знать, что они означают и как смешивать и...
Преимущества силовых тренировок для общего состояния здоровья и физической формы
Силовая тренировка, также известная как тренировка с отягощениями или тяжелая атлетика, включает в себя использование сопротивления, такого как веса, полосы...
