ДИЕТИЧЕСКИЙ ПЛАН ДЛЯ РАБОЧИХ МЕСТ ИЛИ ИТ-СПЕЦИАЛИСТОВ
Ешьте питательно в работе стола высокого давления
Отличный источник белка и здорового жира, миндаль
Эта низкокалорийная закуска: нежирный попкорн
Фрукты упакованы с витаминами и минералами: клубника, ежевика, яблоки или бананы
Заполните свой рацион сухофруктами: абрикосами, изюмом
Отличный источник белка: Яйцо вкрутую
Несоленые семена: тыква, подсолнечник, тыква
Попробуйте выпить может с низким содержанием натрия помидор или овощной сок
Диета Диаграмма: Что есть, а что не есть …
 |
 |
| Сухие хлопья | – Сода и подслащенные напитки |
| Арахис, грецкие орехи, миндаль, кешью, фисташки | Закуска Торты и кексы |
| Пейте воду | Белый хлеб, белая мука, белая паста |
| – Рисовые пирожные | Кукурузное масло, виноградное масло |
| Темный шоколад | Фасоль и орехи |
| Попкорн | Фаст-фуд |
| Свежие фрукты : Клубника, ежевика | – Красное мясо |
| Сухофрукты: абрикосы, изюм | – Высокий сахар, хлопья с низким содержанием клетчатки |
| Крендели, васаби Горох | Чипсы и читос |
| – Струнный сыр или творог | Консервированный суп и мгновенные чашки лапши |
| – йогурт | Худший сэндвич наполнитель: обработанное мясо |
| Яблоки и арахисовое масло | Замороженные овощи с соусом |
