ДИЕТА ПЛАН ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ВЕСА

Загрузите вашу тарелку с этими продуктами, чтобы набрать вес

Запеченный картофель

Potatoes

Богатые источники углеводов и сложных сахаров: жареный или печеный картофель для быстрого увеличения веса.

Белый рис

Rice

Потребляйте белый рис, является источником диетических углеводов.

Фруктовый сок

Fruit juice

Фруктовый сок: здоровый и питательный способ получить несколько фунтов.

Красное мясо

Lean Red Meat

Калорийный запас зерновых углеводов, макаронных изделий, постного красного мяса.

Здоровые жиры и масла

Olive oil

Добавление дополнительного жира в пищу, как оливковое масло, рапсовое масло и необходимое содержание кислоты, как креветки.

Арахисовое масло

Peanut butter

Хороший источник белка и калорий, богатых : Арахисовое масло.

Темный шоколад

Chocolate

Темный шоколад: антиоксид-богатые продукты питания для надевания фунтов.

Диета Диаграмма: Что есть, а что не есть …

Do's Don'ts
Богатые калориями : Арахисовое масло, Банан Клубника, черника, малина, апельсины
Орехи, такие как миндаль, грецкие орехи и тыква, семена кешью. Ешьте овощи каждый день
Здоровый и вкусный: ГРАНОЛА – Черная фасоль
Цельное зерно: включает рис, крупы, пшеницу Броколи, Чечевица
Сладкий и картофельное пюре Груши, фасоль
Темный шоколад, йогурт, сыр, соевые бобы, яйца Вино, зеленый чай
Пшеничный хлеб, кукурузный хлеб, миску овсянки – Заправка из сливочного масла и салата
Мороженое, пирожные Необработанного красного мяса
Оливковое масло, авокадо, тунец (рыба) – Молоко с низким содержанием жира

Download our app

Recent Posts