Вот восемь советов, которые помогут вам построить мышечной массы
1. Ешьте завтрак, чтобы помочь построить мышечной массы.
2. Ешьте каждые три часа.
3. Ешьте белок с каждым приемом пищи, чтобы увеличить вашу мышечную массу.
4. Ешьте фрукты и овощи с каждым приемом пищи.
5. Ешьте углеводы только после тренировки.
6. Ешьте здоровые жиры.
7. Пейте воду, чтобы помочь вам построить мышечной массы.
8. Ешьте Whole Foods 90% времени.
