ЧТО ПОМОГАЕТ С ПОДСЧЕТОМ СПЕРМЫ И КАЧЕСТВОМ?
Если вы пытались заведать ребенка, и это просто не происходит, у вас может быть низкий сперматозоидов. Но не паникуйте. Это на самом деле одна из наиболее распространенных причин мужского бесплодия.
Вы должны увидеть своего врача, чтобы быть уверенным. Но могут быть вещи, которые вы можете сделать, чтобы увеличить ваш счет естественно. И они на самом деле довольно просты.
Что такое низкая сперма?
“Нормальный” сперматозоидов, по крайней мере 15 миллионов сперматозоидов на миллилитр спермы. Если у вас меньше, чем это, у вас есть то, что врачи считают “низким” количество сперматозоидов, называется олигоспермия.
Когда вы не будете иметь достаточно спермы, меньше шанса они достигнут и оплодотворят яичко, которое может вести к проблемам плодородности.
Что такое качественная сперма?
Даже если у вас есть нормальный отсчет спермы, они все равно должны быть достаточно здоровыми, чтобы сделать путешествие из влагалища вашего партнера в шейку матки и матки в фаллопиевых труб. Если это не так, вам будет трудно забеременеть.
Есть три способа ваш врач может сказать, является ли ваша сперма здорова или “качество”.
Количество. Это измеряет, сколько спермы у вас есть в сперме, когда вы эякулята. Помните, что вам нужно по крайней мере 15 миллионов сперматозоидов на миллилитр спермы, чтобы иметь “нормальный” сперматозоидов.
Движение. Врачи называют это “подвижностью”. Он измеряет, как быстро или хорошо ваша сперма двигаться к месту назначения – яйцо вашего партнера. Вы хотите, чтобы по крайней мере 50% вашей спермы движущихся.
Структура. Нормальная сперма имеет яйцевидную форму головы и длинные хвосты. Сперматозоиды используют эти хвосты, чтобы “плавать” к яйцеклетке. Чем больше нормальной формы спермы у вас есть, тем легче будет для них, чтобы достичь яйцеклетки вашего партнера.
Причины низкой спермы
Любое количество вещей может привести к низкому количеству сперматозоидов, в том числе предыдущие медицинские проблемы, возраст, и ваше окружение. Ваши факторы образа жизни в, слишком, поэтому если вы курите или используете рекреационные снадобья, то они могут повлиять на вашу плодородность.
Как я могу помочь моей спермы?
К счастью, может быть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы увеличить количество здоровых, качество спермы ваше тело делает.
упражнение
Мы знаем, что умеренные физические упражнения могут повысить ваше настроение. Но оказывается, что это может увеличить количество сперматозоидов, тоже. Исследователи обнаружили, что мужчины, которые осуществляют по крайней мере три раза в неделю в течение 1 часа показали увеличение их количество сперматозоидов и количество движущихся сперматозоидов, а также.
Прекратите подчеркивать
Это проще, чем кажется, но сделать это, особенно если вы пытаетесь иметь ребенка. В изучении 950 людей, исследователя нашли что мужчины которые имели больше чем 2 stressful случая перед начинать обработку для неплодородности были более правоподобны для того чтобы иметь низкий отсчет спермы и motility.
Если вы курите, бросить курить
Мужчины, которые курят, скорее всего, имеют более низкий сперматозоидов, плотность и подвижность. Они также производят меньше спермы, чем мужчины, которые не курят.
Скажи “нет” наркотикам
Некоторые из них, как кокаин и героин, может повлиять на вашу способность получить или сохранить эрекцию. Другие наркотики, как марихуана, может сделать его трудным для вас, чтобы производить сперму. Они также могут уменьшить подвижность спермы или предотвратить их нормальное развитие.
Ешьте правильно. Выбор диеты из свежих фруктов и овощей может повысить качество спермы. Употребление меньше жирной пищи и немного меньше белка также может помочь.
