ЯВЛЯЮТСЯ ЛИ КУКУРУЗНЫЕ ХЛОПЬЯ С МОЛОКОМ ЗДОРОВЫМ ВАРИАНТОМ НА ЗАВТРАК?
01. Являются ли кукурузные хлопья здоровыми или откорма?
Являются ли кукурузные хлопья с молоком здоровым выбором на завтрак? Там было много сомнений, когда дело доходит до того, кукурузные хлопья с молоком на завтрак. Здоровы ли кукурузные хлопья? Вот руководство, которое поможет вам понять. Кукурузные хлопья – это хлопья для завтрака из жареных хлопьев кукурузы (кукурузы) и имеют сахар, ароматизатор солода и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы в качестве других основных ингредиентов. Таким образом, вопрос о том, является ли кукурузные хлопья здоровыми или откорма становится очень актуальным. Давайте рассмотрим ответ.
02. Факты питания
Рассматривается как здоровый вариант завтрака в Индии и за рубежом, чашка кукурузных хлопьев содержит 101 калорий, 266 мг натрия, и 24 г углеводов. Кроме того, фолиевая кислота, найденная в кукурузных хлопьях, помогает производить новые кровяные тельца и предотвращает врожденные дефекты.
03. Высокое содержание сахара
Он с высоким содержанием искусственного сахара в виде высокого содержания фруктозы кукурузного сиропа. По мнению экспертов в области здравоохранения, этот сахар является простым углеводом, который сделан с химическими веществами, связанными со сладким вкусом.
04. Спид увеличение веса
Добавленный искусственный сахар не содержит полезных питательных веществ и избыточное потребление же вместе с (сахар и мед) увеличивает риск набрать вес.
05. Научное слово
По данным Американской ассоциации сердца (AHA) добавил сахара содержат ноль питательных веществ и просто пустые калории, которые могут вызвать ожирение и серьезные проблемы с сердцем. В 2014 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) обратилась с уведомлением, в котором призвала сократить ежедневное потребление сахара до 5% в целях искоренения ожирения и кариеса во всех странах. И удивительно, кукурузные хлопья является одним из таких продуктов питания, которая подвергает человеческое тело опасности сахара.
06. Способствует развитию диабета
Хотя это неуместно называть кукурузные хлопья полностью нездоровым, да, это может вызвать диабет тоже. В целом обработанные пищевые продукты с загруженным содержанием сахара подступают к категории высокогликемических пищевых и кукурузных хлопьев с 82 гликемическим пищевым индексом, что может привести к повышению уровня инсулина в организме и привести к диабету 2-го типа.
07. Предотвращает перекус
По мнению диетологов, употребление кукурузных хлопьев вместе с молоком и фруктами регулирует обмен веществ, а также предотвращает тягу.
08.Альтернативы
Создание вашего тела пристрастился к одной конкретной еды никогда не бывает здоровым. Таким образом, если вы любите зерновые, как ваш первый прием пищи в день, вы также можете попробовать пшеничные хлопья или овсянка. Увеличьте содержание белка в виде орехов и фруктов и переключитесь на обезжиренное молоко.
09. Вердикт
Избыток ничего плохого, поэтому постарайтесь, чтобы баланс в каждом приеме пищи стараться избегать обработанных пищевых продуктов для здорового кишечника и больше жизни.
