Wellness

Você pode estar adicionando um pouco de gengibre aos seus pratos, mas você já se perguntou por quê? A maioria pode se perguntar o que o gengibre faz com sua comida. A maioria pode dizer que o gengibre é saudável, mas a questão é de que maneira isso é realmente saudável. Diz-se que o gengibre tem propriedades medicinais que são preenchidas com antioxidantes usados por séculos como um agente de cura para aliviar a dor.

O gengibre foi adicionado a quase todos os pratos culinários em muitas culturas tradicionais ao redor do mundo por causa de suas inúmeras capacidades de cura. Que esteja reduzindo náuseas e contra-inflamação, você o nome dele, gengibre pode salvá-lo de uma carga de problemas de saúde.

A maioria das culinárias asiáticas e indianas usam gengibre na maioria de seus pratos porque pode evitar a perda de apetite, enjoo de movimento e um analgésico natural. A raiz das plantas de gengibre nos comeu fresco ou às vezes em pó na forma de tempero seco e sua parte da família cardamomo e cúrcuma. Isso significa que o gengibre é um tempero diferente de ser tratado como um vegetal pela maioria dos índios.

Deve saber fatos sobre Ginger:

Embora o gengibre tenha uma carga de benefícios para a saúde que vem embalado com ele, aqui estão alguns fatos imperdíveis sobre este tempero saudável.

• Ginger is used for medicinal purposes to cure inflammation, pain and nausea.
• The use of ginger dates back to 3000 years of rich history. It has never changed in its medicinal properties since time immemorial.
• Ginger helps in treating Asthma.
• Ginger can reduce menstrual cramps.
• Excessive intake of ginger cause acid reflux, diarrhoea and irritation in the mouth

15 Benefícios Saudáveis do Gengibre:

Agora que você sabe que gengibre é muito útil para sua saúde, aqui estão algumas dicas que vão derramar um pouco mais de insight de que maneira ginger disse ser benéfico para você e sua família.

1. Reduz o frio e a gripe:

O inverno é o melhor clima para tomar uma xícara quente de chá de gengibre e isso estabilizará automaticamente sua condição corporal e o manterá aquecido. Ele permite que você suar uma vez que você consumi-lo e isso é dito ser bom para o seu corpo. Então, se você está sofrendo de um resfriado e gripe ruim tudo que você precisa fazer é preparar um pouco de chá de gengibre e você vai se sentir melhor em pouco tempo.

2. Bom para o seu coração:

Gengibre é bom para o seu coração de tal forma que reduz o colesterol e reduz o risco de ter qualquer tipo de coágulos sanguíneos. Mais importante, regula os níveis de açúcar no sangue. No futuro, o gengibre pode se tornar um medicamento integral para o tratamento de diabetes e doenças cardíacas. Então, um pouco de gengibre adicionado à sua dieta diária pode funcionar o truque de manter seu coração saudável.

3. Trata a inflamação:

Diz-se que a inflamação é o processo em que os glóbulos brancos nos protegem de infecções e vírus. Mas às vezes isso pode dar errado e causar fortes dores nas articulações e assim por diante. Nesse processo, o sistema imunológico do seu corpo começa a causar danos aos seus próprios tecidos, resultando assim em inflamação. O gengibre consiste em componentes anti-inflamatórios e antioxidantes que podem curar inflamações.

4. Previne o câncer:

De acordo com um estudo do British Journal of Nutrition, pesquisadores descobriram que o gengibre era muito eficaz no bloqueio das células cancerígenas da próstata e seu crescimento. No entanto, devido às suas propriedades anti-inflamatórias, ele é capaz de reduzir seus riscos de ter câncer.

5. O gengibre melhora a funcionalidade do cérebro:

As propriedades anti-inflamatórias disponíveis no gengibre também podem mantê-lo alerta e ajuda na boa funcionalidade cerebral. Basicamente aumenta sua presença mental. A raiz de gengibre pode melhorar a função cognitiva, de acordo com um estudo da Medicina Complementar e Alternativa Baseada em Evidências.

6. Trata dor muscular:

Diz-se que o gengibre cura a dor muscular e tudo o que você precisa fazer é consumir 2 gramas de gengibre que seja na forma de pó ou pasta, você testemunhará a diferença dentro de 11 dias. Além disso, é aconselhável que você realize alguns exercícios simples de cotovelo, a fim de experimentar alívio rápido. Pode não ter um impacto mais rápido, em vez disso, é uma maneira muito mais segura em que você pode ficar longe de efeitos colaterais que os medicamentos ocidentais oferecem.

7. Trata indigestão grave:

Indigestão grave também é chamada de digestão crônica ou dispepsia que envolve dor ressurgindo e desconforto severo na parte superior do estômago. Se seu estômago não se esvaziar logo, causa indigestão e esse cenário pode esvaziar seu estômago mais rápido e evitar indigestão. Sopa de gengibre pode fazer o truque e pode ajudá-lo a esvaziar o estômago dentro de 20 minutos após o consumo.

8. Previne náuseas:

Se você tem sensação de vômito, então você precisa gengibre como um remédio natural para evitá-lo. Tudo que você precisa fazer é mastigar um pouco de gengibre cru ou simplesmente tomar uma xícara quente de chá de gengibre e isso vai curá-lo de náuseas e reduzir seus riscos de ter câncer. Se você está sofrendo de náuseas devido a enjoo, então ginger novamente joga o truque. A melhor parte sobre gengibre é que é melhor usar mesmo quando você está grávida e isso previne náuseas muito bem.

9. Ginger protege o fígado:

Ginger é dito para protegê-lo de produtos químicos nocivos que podem machucar seu fígado. Também reduz os riscos do seu fígado de envelhecer. Há metais pesados e drogas que são sedimentadas em seu fígado e gengibre é dito para lavá-lo. O mais importante é que protege seu fígado de danificar e assustar.

10. Gengibre reduz cólicas menstruais:

A dor que uma mulher passa durante seu ciclo menstrual pode ser insuportável para alguns, mas gengibre pode sucumbir a essa dor. Diz-se que 1 grama de gengibre por dia pode facilitar o ciclo menstrual se tomar por um contínuo 3 dias.

11. O gengibre reduz os níveis de colesterol:

Diz-se que o gengibre reduz o colesterol que está ligado a um alto risco de doenças cardíacas. No entanto, se você quiser reduzir o colesterol, então você precisa considerar adicionar 3 gramas de pó de gengibre adicionado à sua comida.

12. Gengibre pode matar bactérias ruins:

Ginger tem a capacidade de matar bactérias e vírus ruins que são prevalentes na estrutura celular. Quão bom pode matar bactérias ruins apenas consumindo um pouco de gengibre? Tudo que você precisa fazer é adicionar gengibre à sua dieta diária e você vai testemunhar as mudanças. Além disso, o gengibre pode ser consumido em forma crua, bem como na forma cozida. Um pouco de chá de gengibre pode fazer o truque.

13. Protege você da doença de Alzheimer:

Ginger é dito ser um agente preventivo contra  Alzheimer’s disease e inflamação crônica, incluindo anti-envelhecimento. Existem vários estudos que realizaram pesquisas sobre a doença de Alzheimer em ratos de laboratório e descobriram que o gengibre é um bom repelente para pessoas que sofrem de doenças de Alzheimer.

14. Ginger protege o DNA:

Ginger protege seu DNA de ficar danificado e causar deformidade entre recém-nascidos. Além disso, alguns pesquisadores realizaram um estudo abrangendo 100 homens férteis em que receberam 500mg de pó de gengibre por 3 meses contínuos e isso resultou no aumento da qualidade do esperma. Assim, diz-se que ginger protege seu DNA.

15. Ginger Trata Osteoartrite:

A osteoartrite é comumente encontrada entre a maioria das pessoas idosas, onde as pessoas sofrem de dor e rigidez nas articulações. Um estudo empregou 247 pessoas como amostras e deu-lhes extrato de gengibre. Surpreendentemente, isso resultou em uma redução da dor nas articulações. Além disso, um pouco de gengibre, canela e óleo de gergelim podem ajudar a reduzir a dor enfrentada pela osteoartrite.

Benefícios para a saúde do gengibre para a pele:

Se o gengibre tem capacidades de cura, bem, você precisa saber que este tempero também é bom para sua pele. Então, se você está lutando contra si mesmo com acne todos os dias, então você precisa consumir gengibre todos os dias e isso vai ajudá-lo a dar adeus à acne. Aqui estão alguns dos benefícios medicinais do gengibre em sua pele.

• Anti-Ageing: Wrinkles are the first sign of ageing and a little bit of ginger tea every day can remove those wrinkles and prevent ageing.
• Glowing Skin: Applying a little bit of ginger on your skin can refresh your skin and make it glow. The same can be the case if you just have a glass of ginger tea.
• Skin Toning: Ginger makes your skin look healthy and softens it, thus making it look young and fresh.
• Reduces White Scars: Ginger has the capability of reducing white scars and all you need to do is to just place a piece of ginger on the white scars for a minimum of 15 minutes and this will do the trick. Healing whiteheads naturally is better than going in for skin treatments that may make your skin appear even worse.

Benefícios para a saúde do gengibre para o cabelo:

Ginger também é dito ser bom para o seu cabelo de tal forma que ele evita queda de cabelo e caspa. Aqui estão alguns dos benefícios que ginger pode fazer com seu cabelo.

• Helps in Hair Growth: Ginger increases the blood circulation to the scalp of your hair and this enables hair growth.
• Prevents Dandruff: Ginger consists of antiseptic properties that help prevent dandruff. Consuming ginger helps you sweat and when you sweat from your hair, it produces natural oils that act as antiseptics preventing dandruff.
• Treats Split Ends: Ginger has antioxidants in it that can prevent split ends and dry hair related problems.
• Reduces Hair Fall: Ginger root can prevent hair loss. It can be consumed in the form of food or tea or sometimes you can make it a paste and place it on your hair and allow it to dry for some time.

Receitas de Gengibre Saudável:

Ah que você entendeu o quão bom o gengibre pode ser para você, vamos entender algumas receitas saudáveis em que você pode adicionar este tempero também. Essas receitas abaixo listadas à base de gengibre são simples e podem ser feitas diariamente em poucos minutos.

1. Frango com cobertura de gengibre:

Este é um prato seco saboroso com benefícios adicionais de coberturas de gengibre em frango limonada. Este prato pode ser feito dentro de 50 minutos e é assim que ele pode ficar saudável.

Preparação para frango com cobertura de gengibre:

Aqui está como você pode preparar este prato de cair o queixo de frango com cobertura de gengibre.

• Firstly, slice the chicken thigh in 2 to 3 big pieces and put in a small bowl. Then add ginger garlic, chilli powder, lime juice and one tablespoon of oil.
• Once this is done, you need to keep it on the fridge and marinate the chicken.
• Then, chop some onions and fry them in a pan for 8 minutes with some turmeric powder.
• Once this is done, you need to add all of the mixtures to the chicken and then fry it till it turns golden brown. Then add some tiny ginger pieces on top and your chicken with ginger topping is ready.

2. Ginger Lemon Fizz:

Com frango de gengibre, você precisa de algo que seja efervescente e refrescante para manter suas papilas gustativas vivas. Ginger lemon fizz vai dar-lhe uma explosão cítrica que vai adicionar um apelo energizante às suas papilas gustativas.

Preparação para Ginger Lemon Fizz:

Aqui está como você precisa preparar um copo de gengibre limão fizz para si mesmo.

• Firstly, fill 200ml of water in a glass and add sugar, ginger and squeeze some lime.
• Once this is done heat it for 5 minutes and then keep it aside to cool naturally.
• Add a little bit of soda in it once it is cool and then drink it up.

Riscos de consumir gengibre demais:

Ginger pode ter um monte de benefícios e isso significa que você pode consumi-lo em uma base limitada. No entanto, se o seu entre as pessoas que são sensíveis ao gengibre, então você não deve consumi-lo, pois isso pode levar a mais complicações de saúde. O consumo excessivo de gengibre pode levar aos seguintes problemas.

• Consuming excessive ginger may increase heartburn
• If in case you are taking blood thinning medications, then you need to consult your doctor before you consume ginger.
• Ginger packaged supplements cannot be trusted. It is advised that you consult your doctor about the same.

Nota: Se você é da suposição de que o gengibre oferece um monte de benefícios e que você prefere consumi-lo para alívio mais rápido, então você pode estar convidando problemas desnecessários.

Perguntas frequentes

Ginger tem um monte de benefícios para a saúde e propriedades curativas. No entanto, muitos pesquisadores ainda estão estudando essa especiaria, pois ela tem algo mais a dizer com seus 3000 anos de rico legado na Índia. Aqui estão algumas perguntas frequentes que lhe darão uma visão sobre o gengibre e muitos outros benefícios e riscos para a saúde.

1. A pasta de alho de gengibre é boa para você?

Pasta de alho de gengibre é definitivamente bom para você, pois isso tem propriedades curativas. Tanto o gengibre quanto o alho têm benefícios anti-inflamatórios, como

• Reduces blood pressure
• Helps in good and faster digestion
• It is a natural painkiller
• Reduces your risk of having stomach cancer
• It is anti-ageing.

2. O chá de gengibre tem efeitos colaterais?

Não!, chá de gengibre não tem efeitos colaterais, mas se no caso de você ser alérgico a ele, então você pode enfrentar irritação com gengibre no início. Além disso, o consumo excessivo de gengibre pode causar complicações de saúde. Por isso, certifique-se de consumi-lo no limite e manter-se saudável. O consumo excessivo de gengibre pode levar a úlceras estomacais ou azias.

3. A cerveja de gengibre é saudável?

Se consumir gengibre é bom para você, então tomar uma caneca de cerveja de gengibre é ainda mais saudável. Na verdade, a melhor maneira de consumir cerveja está em sua forma de cerveja. Comparado com outras bebidas carbonadas, o gengibre é considerado mais saudável.

A importância da saúde do gengibre ainda está sendo pesquisada e vamos esperar ver como uma forma natural em que ele possa ser usado para tratar doenças cardíacas no futuro. No entanto, desde tempos imemoriais este tempero tem sido usado para fins de cura e como resultado de suas propriedades medicinais ainda permanecem até hoje. Tudo que você precisa fazer é fazer uma xícara de chá de gengibre quente e você vai se prevenir de uma carga de problemas de saúde.

Notícias sobre Ginger:

Ginger Water: A deve adicionar suplemento à sua dieta

Bem, se o chá de gengibre é dito ser bom para sua saúde, então você precisa experimentar água de gengibre. Novas pesquisas afirmam que este tempero baseado em raiz tem muitos benefícios para a saúde por causa de suas propriedades anti-inflamatórias. A água de gengibre pode ajudá-lo às vezes quando você está sofrendo de náuseas, açúcar no sangue e sobrepeso. Beber água de gengibre pode reduzir o risco de doenças crônicas também. A água de gengibre ajuda seu estômago a clarear logo, resultando em movimentos intestinais normais. Também ajuda a reduzir a dor menstrual e cólicas. Então tudo que você precisa fazer é simplesmente adicionar um pouco de gengibre ao seu chá ou um pouco de água fervida e bebê-lo.

Óleo de Gengibre: Um remédio natural para inflamação e inchaço

Se você está sofrendo de inflamação ou inchaço em seu corpo e que você prefere tomar medicação ocidental, então você pode estar errado. Diz-se que o óleo de gengibre é o melhor remédio para o tratamento do inchaço e inflamação. Não importa se você comê-lo, beba ou aplique na pele, esta é uma das melhores maneiras naturais pelas quais você pode combater a dor causada pelo inchaço e inflamação.

Aplicar óleo de gengibre na pele diminuirá as citocinas, que é considerada a enzima principal que causa inflamação. Você pode aplicá-lo se estiver sofrendo de dor no joelho e dor nas articulações também. Além disso, você precisa verificar se o óleo de gengibre que você está prestes a usar não é diluído. Se assim for, não aplique diretamente na pele porque isso pode causar irritação e outras reações alérgicas. Em vez disso, você pode misturar um pouco de óleo de gengibre junto com um pouco de vaselina e, em seguida, aplicá-lo.

Além disso, você precisa ter em mente que usar óleo de gengibre com moderação é mais seguro e uma vez que você sente que sua pele é capaz de tolerá-lo, você pode adicionar começar a adicionar mais. O óleo de gengibre pode reduzir a dor nas articulações, dor no joelho, inflamação e inchaço, desde que seja usado da maneira correta. Certifique-se de consultar um dermatologista antes de aplicá-lo em sua pele.