Construindo músculos: dicas nutricionais que você precisa saber
Saiba mais sobre como ajustar sua nutrição para construir músculos. Se você está tentando construir músculos, você provavelmente sabe que...
QUANTO DESCANSO VOCÊ DEVE LEVAR ENTRE OS SETS?
Quanto tempo você deve descansar entre os sets? Vamos descobrir! Não há uma regra fixa de que você só precisa...
PEITO E BÍCEPS SÃO UMA BOA COMBINAÇÃO? O QUE É UM BOM GRUPO MUSCULAR PARA TRABALHAR COM PEITO?
É peito e bíceps um bom combo Sim, você pode fazer peito e bíceps juntos. Não é que seja o...
QUAIS GRUPOS MUSCULARES VOCÊ PODE COMBINAR MELHOR?
Um dos erros de condicionamento físico mais fáceis é começar a treinar todos os grupos musculares aleatoriamente durante a sessão...
COMO MELHORAR SUA RESISTÊNCIA SEM EXECUTAR UM ÚNICO PASSO
Estrelas pornô tem isso! Mães ocupadas também. E sem resistência adequada, nenhum corredor que valesse suas palmilhas poderia terminar uma...
5 DICAS SIMPLES PARA O SUCESSO DO FITNESS
Parabéns por dar um passo à frente para entrar em forma e se sentir ótimo. Muitas pessoas são culpadas de...
25 dicas e estratégias de fitness de especialistas que todo levantador deve saber
Você está cansado de se esforçar na academia e não ver resultados? Você não está sozinho — muitas pessoas mostram...
QUE GRUPOS MUSCULARES TREINAR JUNTOS?
Os exercícios de musculação incluem treinamento cardio e de resistência; eles ajudam in reduzindo a gordura corporal e aumentando a massa muscular para melhor...
TRANSFORME DIAS DE DESCANSO EM DIAS DE CRESCIMENTO
A razão pela qual você não está melhorando A maneira como você lida com seus dias de folga pode afetar...
TONING VS. BULKING UP: QUAL É A DIFERENÇA?
Uma das questões mais fundamentais sobre o fitness é: qual é a diferença entre o volume e a tonificação? A...
