10 alimentos integrais que são melhores para a recuperação de exercícios do que suplementos

Tudo neste artigo 1 of 11Whole Foods vs. Sports Drinks Hoje em dia, há toneladas de suplementos pós-treino para escolher — mas...

Recuperação muscular: 14 maneiras comprovadas de se recuperar

Se você tem treinado duro, você pode ter experimentado dor muscular de início retardado (DOMS) — aquela dor muscular incapacitante...

Quantas vezes devo ir à academia?

Você está confuso sobre a frequência com que ir à academia? A julgar pelo volume de pesquisas do Google para...

Como perder sua barriga gorda de forma rápida e natural

Uma das maiores perguntas que recebo é “how do I lose my belly fat? I’ve tried several things but nothing worked”. Quando...

OS 10 MELHORES EXERCÍCIOS DE TRÍCEPS PARA INICIANTES

O segredo para braços maiores é trabalhar tanto o bi quanto o do tri. Quando a maioria dos levantadores iniciantes...

Máximo de repetição para treinamento de peso

Um máximo de repetição (RM) é o maior peso que você pode levantar para um número definido de movimentos de...

3 coisas que você nunca deve fazer antes de um treino

Você tem o entusiasmo, o tempo, e o equipamento de treino bonito, e agora você está pronto para ir à...

Benefícios do treino matinal | Por que você deve se exercitar cedo no dia

Alguns gostam de exercícios matinais antes do café da manhã e outros gostam à noite depois do trabalho. Especialistas sugerem...

30 melhores exercícios para aumentar a altura

Você está farto de baixa altura? Leia o blog para saber sobre os melhores exercícios para aumentar a altura. Quer...

Existe um código de trapaça para obter abdominais de seis pacotes mais rápido?

Abdominais rasgados e cinzentos são o Santo Graal de muitos entusiastas do fitness. Dizem ao mundo que você é forte...

Download our app

Recent Posts