AJUSTE O BÍCEPS EM 4 SEMANAS
Essas novas técnicas de exercício mudarão sua abordagem para o treinamento de braço, sem mencionar o tamanho do seu bis....
Benefícios do treinamento de força para a saúde geral e fitness
O treinamento de força, também conhecido como treinamento de resistência ou levantamento de peso, envolve o uso de resistência, como...
QUER CULTIVAR SUAS PANTURRILHAS? AQUI ESTÁ A TÉCNICA DE TREINAMENTO FINAL
Desbloqueie seu potencial genético para um excelente desenvolvimento de bezerros. Bezerros representam um dilema e tanto para muitos quando se...
QUANTOS CONJUNTOS VOCÊ DEVE ESTAR FAZENDO EM UM TREINO
Quando você levanta pesos, seu plano de treino geralmente especifica um certo número de conjuntos. Um conjunto descreve um grupo...
ÁXIMO DE REPETIÇÃO PARA TREINAMENTO DE PESO
Um máximo de repetição (RM) é o maior peso que você pode levantar para um número definido de movimentos de...
Como construir massa muscular e melhorar a composição corporal
Construir massa muscular e melhorar a composição corporal pode ser alcançado através de uma combinação de exercício e nutrição adequada....
Oito dicas para ajudá-lo a construir massa muscular
Construir músculos requer um balanço energético positivo, o que significa que você deve ingerir mais calorias do que queima. Você precisa de...
10 ERROS DE TREINAMENTO QUE MATAM O PROGRESSO
Faça um favor a si mesmo mantendo esses erros afastados. Há muitas razões pelas quais seu progresso fitness atingiu as...
POR QUE MANTEIGA DE AMENDOIM É TÃO POPULAR ENTRE AS PESSOAS QUE VÃO À ACADEMIA
1. Uma boa opção para ginastas Uma saborosa pasta cremosa melhor apreciada com pão, ou chapati por mais pessoas desi,...
Quais grupos musculares são melhores para se exercitar juntos?
Quais grupos musculares são melhores para se exercitar juntos? Quando muitas pessoas pensam em malhar, elas pensam em exercícios aeróbicos como...
