Oito dicas para ajudá-lo a construir massa muscular
Construir músculos requer um balanço energético positivo, o que significa que você deve ingerir mais calorias do que queima. Você precisa de...
10 ERROS DE TREINAMENTO QUE MATAM O PROGRESSO
Faça um favor a si mesmo mantendo esses erros afastados. Há muitas razões pelas quais seu progresso fitness atingiu as...
POR QUE MANTEIGA DE AMENDOIM É TÃO POPULAR ENTRE AS PESSOAS QUE VÃO À ACADEMIA
1. Uma boa opção para ginastas Uma saborosa pasta cremosa melhor apreciada com pão, ou chapati por mais pessoas desi,...
Quais grupos musculares são melhores para se exercitar juntos?
Quais grupos musculares são melhores para se exercitar juntos? Quando muitas pessoas pensam em malhar, elas pensam em exercícios aeróbicos como...
13 REGRAS PARA TORNAR SEU TREINO EFICIENTE
Estes são os componentes que você precisa para tornar seu treino eficiente. Obviamente, a eficiência do treinamento é vital e...
Qual é o melhor lanche pré-treino ou refeição pós-treino?
É importante aproveitar ao máximo o exercício diário. Alimentos pré e pós-treino são fundamentais. O desafio: há um equívoco geral...
A Simple Guide to the Bulking and Cutting Cycle
When it comes to building the body of your dreams, there are many different strategies. Two techniques for gaining muscle...
Fit & Lean: A Simple Guide to Losing Fat and Gaining Muscle!
A composição corporal equilibrada é crucial para o bem-estar geral, representando uma mistura saudável de músculo, gordura e tecidos. Reduz...
Agachamentos – a técnica adequada, benefícios e variações
Os exercícios mais fundamentais e populares para tonificar pernas e bunda são definitivamente agachamentos. Estes certamente não estão ausentes durante um "Dia da...
Top 10 alimentos para ganhar massa muscular
E se eu te dissesse que você poderia reter ou até mesmo ganhar mais massa muscular e força com menos...