Como calcular seu um representante max, explicado por um treinador de força e condicionamento
Use fórmulas para descobrir qual é o seu número mágico. Em seguida, cruze sua meta com as porcentagens definidas para...
14 usos diários para óleo de árvore de chá
O óleo de árvore de chá é um óleo essencial que pode ser usado para vários fins, incluindo manter a...
The health benefits of pineapple
Abacaxi (Ananas comosus) é uma fruta tropical conhecida por sua forma icônica – uma esfera de polpa doce e suculenta...
What are probiotics and what do they do?
O trato intestinal é o órgão do corpo que digere e absorve os alimentos. É povoado por trilhões de bactérias...
As 10 melhores frutas de inverno que você deve comer para se manter saudável nesta temporada
Você pode não ter percebido no início ou ainda não correlacionou seu sistema imunológico de repente defeituoso com sua exposição...
Os benefícios dos pullups
Um pullup é um exercício de treinamento de força do corpo superior. Para realizar uma pullup, você começa por pendurar...
Yoga posa para cada parte do seu corpo
One of the beauties of yoga is that many poses work your whole body. Unlike having a "legs day" or...
O que você deve comer quando você quer aumentar o volume
Se está embalando a massa muscular que você quer alcançar, você tem que ter muito cuidado com o que você...
6 treinos de inverno eficazes para ganho muscular
Se há um tempo para treinar e ganhar músculos, o inverno é a estação para fazê-lo. Os meses de inverno...
Benefícios para a saúde da romã: De aumentar a imunidade para proteger seu coração, fatos nutricionais que você deve saber
Você já se deparou com uma fruta mais rica e cheia de nutrientes do que uma romã?A fruta rica vermelha...
