चीजें आपको करनी चाहिए (और नहीं) सेक्स के बाद करना चाहिए
धो लें
आप बिस्तर से बाहर हॉप और शॉवर में अभी नहीं है । लेकिन धीरे से अपने आप को सेक्स के बाद सफाई मूत्र पथ (UTIs) की तरह संक्रमण से पुरुषों और महिलाओं की रक्षा कर सकते हैं । आसपास के क्षेत्र को धोएं (अंदर नहीं) अपने जननांगों को सादे गर्म पानी से धोएं। आप हल्के साबुन की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन यदि आप संवेदनशील त्वचा है या आप पहले से ही एक संक्रमण है, वे बाहर सूख या क्षेत्र परेशान हो सकता है । चमड़ी वाले पुरुषों को धीरे-धीरे इसे वापस खींचना चाहिए और नीचे धोना चाहिए।
खंगालना नहीं है
कुछ महिलाओं को लगता है कि उन्हें पानी या प्रीपैकेज्ड तरल पदार्थों के साथ सेक्स के बाद अपनी योनि के अंदर साफ करने की जरूरत है। लेकिन douching अधिक संक्रमण के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह बैक्टीरिया के प्राकृतिक संतुलन को विचलित कर देता है जो आपकी योनि की रक्षा करता है। सेक्स के बाद अपनी योनि की देखभाल करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप इसे अकेला छोड़ दें- यह खुद को स्वाभाविक रूप से साफ करता है। इसके अलावा, ध्यान रखें कि हल्की गंध सामान्य है और हो सकता है कि किसी समस्या का संकेत न हो।
साफ-सुथरा रखें सरल
douches के साथ, दवा की दुकानों पोंछे, क्रीम, और स्प्रे के बहुत सारे प्रदान करते है कि मदद करने के लिए आप “तरोताजा” अपने व्यक्तिगत क्षेत्रों का दावा है । उनमें से कुछ कठोर साबुन, डिटर्जेंट, शैंपू, इत्र, या लोशन के साथ बनाए जाते हैं जो आपकी त्वचा को तोड़ सकते हैं। सेक्स के बाद गर्म पानी से कोमल कुल्ला से चिपके रहें। और सुगंधित टैम्पोन, पैड, पाउडर और स्प्रे से बचें, खासकर यदि आप संक्रमण प्राप्त करते हैं।
खाली अपने मूत्राशय
सेक्स के दौरान बैक्टीरिया आपके मूत्रमार्ग में मिल सकते हैं, ट्यूब जो आपके शरीर से मूत्र ले जाती है। जो आपके संक्रमण की संभावना बढ़ा सकता है। जब आप पेशाब करते हैं, तो आप उन कीटाणुओं को बाहर निकालते हैं। तो अपने साथी के साथ कुछ cuddle समय का आनंद लें, तो बाथरूम के लिए सिर । यदि आप एक औरत हैं, जब आप पोंछ, यह सामने से वापस करने के लिए बैक्टीरिया के प्रसार को रोकने के लिए करते हैं ।
एक गिलास पानी पीएं
चूंकि घास में रोल के बाद पेशाब करना एक अच्छा विचार है, इसलिए पानी पीना न भूलें। जब आप हाइड्रेटेड रहते हैं, तो आप अधिक पेशाब करेंगे, जिसका अर्थ है कि संक्रमण भड़कने से पहले अधिक बैक्टीरिया आपके शरीर से बाहर बह जाएंगे।
ढीले-ढाले कपड़े पहनें
गर्म, पसीने से तर स्थानों बैक्टीरिया और खमीर के लिए सही धब्बे को कामयाब रहे हैं । इसलिए अंडरवियर और कपड़े पहनें जो हवा में जाने दें। महिलाओं को पैंटीहोज, गर्डल्स और पैंटी से बचना चाहिए जो बहुत तंग हैं। कपास undies पुरुषों और महिलाओं के लिए अच्छी तरह से काम-वे सांस ले रहे है और नमी को अवशोषित । या जब आप बिस्तर पर जाते हैं तो अंडरवियर को पूरी तरह छोड़ दें।
अपने हाथ धोना
यह सबसे अच्छा तरीका है बैक्टीरिया आप अपने या अपने साथी के जननांगों को छूने से उठा सकते है से छुटकारा पाने के लिए है । यह संक्रमण को फैलने से रोकने के लिए महत्वपूर्ण है । साबुन और पानी से धोएं, और इसे अपने पोस्ट-सेक्स क्लीन-अप दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।
अपने सेक्स खिलौने साफ
उनके साथ काम करने के बाद, बैक्टीरिया, वायरस और कवक चारों ओर लटक सकते हैं। इसका मतलब है कि आपके खिलौने एसटीडी और अन्य संक्रमण फैल सकते हैं। हर उपयोग के बाद प्रत्येक खिलौना साफ करें – सफाई निर्देशों के लिए पैकेजिंग की जांच करें। दूसरों के साथ खिलौने साझा करना बेहतर नहीं है – जो कीटाणुओं को आगे-पीछे भेज सकता है। यदि आप साझा करने की योजना बनाते हैं, तो हर बार जब आप इसका उपयोग करते हैं तो खिलौने को नए कंडोम के साथ कवर करने का प्रयास करें।
किसी भी खमीर संक्रमण का ख्याल रखना
पार्टनर सेक्स के दौरान इन्हें आगे-पीछे कर सकते हैं। (हां, लोगों को खमीर संक्रमण भी मिलता है.) इसलिए यदि आप लक्षणों पर ध्यान देते हैं – खुजली, जलन, या योनि या लिंग से एक मोटी, सफेद निर्वहन – अगली बार जब आप व्यस्त हो तो इससे पहले इसका इलाज करें। यदि आपको लगता है कि आपके पास एक है तो अपने डॉक्टर से बात करें।
परीक्षण कराने के बारे में सोचें
यदि आप यौन रूप से सक्रिय हैं, खासकर यदि आप एक नए साथी के साथ रहे हैं, तो एसटीडी के लिए परीक्षण करना एक अच्छा विचार है। अधिकांश समय, इन संक्रमणों में कोई लक्षण नहीं होते हैं, इसलिए परीक्षण यह सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका है कि आपके पास एक है या नहीं। आप अपने जननांगों के आसपास निर्वहन, दर्द, छाले, घावों, धब्बे या गांठ जैसे लक्षणों के लिए भी देख सकते हैं।
गर्भवती? अतिरिक्त देखभाल करें
गर्भावस्था के दौरान आमतौर पर सेक्स सुरक्षित होता है, लेकिन इस समय के दौरान आपको यूटीआई जैसे संक्रमण होने की संभावना अधिक होती है। इसलिए सेक्स के बाद बेसिक्स की देखभाल करना और भी जरूरी है- पेशाब बाद में, अपनी योनि के चारों ओर धोएं, और पानी पीएं। अपने पार्टनर को भी ऐसा ही करने के लिए प्रोत्साहित करें।
